Namtip Prangchaikul 2562/01/18 10:01
Thumb lg 8bfe37ed bfbc 456c a4de 401019d9cfe6

8 ทริคดีๆ ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ฮึบ!

17689 Spice

มาลดน้ำหนักกันเถอะสาวๆ

หุ่นดี หุ่นสวย ไดเอท

สวัสดีค่ะสาวๆ ไหนๆ ช่วงนี้ใครน้ำหนักขึ้นบ้างยกมือหน่อยเร็ววว อยากลดน้ำหนักแบบให้เร็วทันใจ แต่ไม่มีผลข้างเคียง ไม่อยากกินยาลดน้ำหนักเพราะกลัวโยโย่ แต่อยากให้น้ำหนักลงเร็วๆต้องทำยังไงดีคะ??? วันนี้เจ๊มีคำตอบค่ะ มีมาด้วยกัน 8 ทริคเป็นทริปดีๆในการลดน้ำหนัก รับรองว่าไม่มีผลข้างเคียงปลอดภัย 100% จะมีข้อไหนบ้างนั้น ตามไปดูกันเลยค่ะ

#1. ดื่มน้ำเปล่าก่อนมื้ออาหาร

มาเริ่มกันที่ข้อแรกเลยนะคะ นั่นคือสาวๆควรดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารค่ะ อย่างหนึ่งเลยพอดื่มน้ำเข้าไปแล้วจะอยู่ท้องในระดับหนึ่งทำให้ปริมาณในการรับประทานอาหารน้อยลง อาจน้อยลงไม่มากแต่น้อยลงนิดนึงก็ยังดี แถมการดื่มน้ำก่อนมืออาหารนั้นยังช่วยปรับสมดุลในการขับถ่ายให้ขับถ่ายสะดวกยิ่งขึ้นและช่วยในการย่อยอาหาร ดังนั้นหากสาวๆอยากจะผอมเร็ว เคล็ดลับเล็กๆน้อยๆแบบนี้ก็ไม่ควรมองข้ามนะคะ

#2. ทานอาหารก่อน 6 โมงเย็น

ต่อมานะคะ สาวๆควรรับประทานอาหารก่อน 6 โมงเย็น เพราะปกติแล้วเวลานอนจะอยู่ประมาณช่วง 21:00 น.ถึง 22:00 น. เผื่อถึงตอนนั้นอาหารก็จะย่อยแล้วใช่ไหมคะ หากเรารับประทานอาหารดึกแล้วเราไปนอนเลยอาหารยังไม่ย่อย สารอาหารยังไม่ถูกนำไปใช้ พวกสารอาหารต่างๆ ไขมันต่างๆก็จะถูกสะสมไว้ในร่างกายทำให้ตัวเราอ้วนนั้นเองค่ะ ดังนั้นควรเคร่งครัดเวลาในการรับประทานอาหารด้วยนะคะ ห้ามรับประทานอาหารเกิน 6 โมงเย็นนะคะ

#3. งดเครื่องดื่มรสหวานและแอลกอฮอล์

ข้อต่อมานะคะ ข้อนี้อาจขัดใจสาวๆที่รักปาร์ตี้นิดนึง นั่นก็คือการงดรับประทานแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีรสหวานนั่นเองค่ะ เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้ ส่วนใหญ่ผสมน้ำตาล ซึ่งน้ำตาลนี่ล่ะค่ะ ที่เป็นสาเหตุให้สาวๆอ้วน ส่วนแอลกอฮอล์นะคะ พวกเบียร์พวกเหล้าถ้าดื่มมากๆแล้วจะทำให้มีพุง ทำให้ตัวบวม ซึ่งก็จะทำให้เราดูอ้วนนั้นเองค่ะ ถ้าอยากดูเป็นสาวหุ่นดีสาวผอมแล้วก็ อาหารเหล่านี้ควรงดนะคะ หรือควรทานให้น้อยลง

#4. ลดอาหารประเภทผัดทอด

ส่วนในเรื่องของอาหาร ตรงนี้ก็มีรายละเอียดนะคะสำหรับคนที่อยากผอมอยากหุ่นดี นั่นก็คือคุณไม่ควรทานอาหารประเภทผัดประเภททอด พูดง่ายๆคือประเภทที่ใช้น้ำมันนั่นเองค่ะ เพราะว่าน้ำมันเป็นส่วนหนึ่งของไขมัน ซึ่งอาหารประเภทนี้จะทำให้สาวๆอ้วนง่าย ต่างกับอาหารประเภทนึ่งประเภทต้ม อาหารเหล่านั้นจะทำให้อ้วนยากกว่า เพราะปราศจากน้ำมัน ปราศจากไขมัน ดังนั้นหากเลือกได้สาวๆควรเลือกทานอาหารประเภทนึ่งประเภทต้มจะดีกว่านะคะแถมดีกับสุขภาพเราอีกด้วย

#5. ทานโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวก่อนนอน

ข้อต่อมานะคะ สาวๆต้องลงทุนหน่อย สาวๆควรซื้อนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตติดไว้ในตู้เย็นของบ้าน เพราะโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวในจะเป็นตัวช่วยในการกำจัดแบคทีเรียในลำไส้ ช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราไหลลื่นสบายท้อง ขจัดกากอาหารต่างๆที่ติดค้างอยู่ในลำไส้ของเราออกมาด้วย แถมยังลดอาการท้องผูก อาหารไม่ย่อย กำจัดพุงย้วยๆของเราให้แบนราบด้วยนะคะ ซึ่งจะทำให้เราผอมขึ้นมาเลยล่ะค่ะ แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วยทานแล้วไม่มีอันตรายปลอดภัย 100% ค่ะ

#6. ออกกำลังกายเฉพาะส่วน

ข้อต่อมานะคะ สำหรับคนที่มีปัญหาที่ไม่ได้อ้วนไปทุกส่วนของร่างกาย คือเขาไม่ใช่คนอ้วนแต่อาจจะเป็นคนขาใหญ่ แขนใหญ่ หรืออาจจะมีพุง ซึ่งตรงนี้ก็จะทำให้เขาดูอ้วนไปด้วย ดังนั้นสาวๆควรออกกำลังกายเฉพาะส่วนค่ะ เช่นถ้าคุณมีพุงคุณอาจจะเล่นฮูล่าฮูป เป็นต้น หรือถ้าหากคุณขาใหญ่ แขนใหญ่ คุณก็อาจจะหาท่าออกกำลังกายที่ลดในส่วนนั้นๆของคุณให้ดูเล็กลง แค่นี้ก็จะทำให้คุณดูผอมขึ้นแล้วล่ะค่ะ

#7. ต้องนวดพุงบ้าง

ข้อต่อมานะคะ เป็นสิ่งที่สาวๆหลายคนละเลยหรืออาจจะไม่รู้จักเลยก็ได้ นั่นก็คือคุณก็ต้องนวดพุงให้กระชับด้วยนะคะ นอกจากเราจะออกกำลังกายหุ่นกระชับแล้ว เราก็ต้องออกกำลังพุง นวดพุงของเราด้วย ตัวนี้เหมาะสำหรับสาวๆที่ขี้เกียจ เพราะไม่ได้ทำอะไรมากแค่ใช้มือนวดๆไปบริเวณพุง พุงของคุณก็จะกระชับขึ้น และถ้าทำเป็นประจำจะช่วยในการกระตุ้นการเผาผลาญไขมันที่พุง หน้าท้องกระชับ น้ำหนักพุงยุบ ก็จะทำให้คุณดูผอมนั่นเองค่ะ อย่าลืมไปนวดพุงกันทุกวันเลยนะคะ

#8. เติมเม็ดแมงลักในน้ำเปล่าของคุณ

ข้อสุดท้ายนะคะ ข้อนี้ทำง่ายมากๆนั่นคือ นำเม็ดแมงลักไปผสมกับน้ำเปล่าของคุณค่ะ อาจจะผสมด้วยขวดน้ำเลยแล้วค่อยๆจิบน้ำนั้นตลอดทั้งวันเม็ดแมงลักนะคะ จะช่วยในเรื่องการขับถ่ายช่วยในเรื่องของ การย่อยอาหาร และนอกจากนี้เม็ดแมงลักยังทำให้อยู่ท้องโดยที่คุณไม่ต้องทานข้าวเลยก็ได้ หรือถ้าหากคุณจะทานคุณก็จะทานได้ในปริมาณที่น้อยลง ทำให้น้ำหนักของคุณลด ทำให้คุณผอมลงนั่นเองค่ะ แถมตัวนี้หาซื้อง่ายมากๆหาซื้อตามร้านขายของชำทั่วไปหรือแม้แต่ในร้านสะดวกซื้ออย่างเซเว่นอีเลฟเว่นก็มีขายค่ะราคาก็ถูกมากๆ ไปซื้อมาทานกันนะคะ

ค่ะก็จบไปแล้วนะคะสำหรับ 8 วิธีลดน้ำหนักตัว ที่ใช้ระยะเวลาไม่ต้องถึงเดือนเลย ถ้าหากสาวๆมีความตั้งใจจริงอยากลดจริงๆลองปฏิบัติตาม 8 ข้อนี้อย่างเคร่งครัดลองดูนะคะ รับรองว่าไม่ถึง 1 เดือนคุณเห็นผลแน่นอนแถมยังปลอดภัย 100% ไม่มีผลข้างเคียง ด้วยจัดไปค่ะ

ชอบบทความนี้ไหมเอ่ยย???

Preload

Author

Thumb lg e461e9d8 0569 4385 8389 677bb56cc5a0

Namtip Prangchaikul

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ

คำค้นหาที่ใกล้เคียง


หุ่นดี หุ่นสวย ไดเอท