LadyIndie 2562/01/23 09:20
Thumb lg c274fee5 9593 4d73 ab6e 2fe928d307b5

4 อาหารที่ไม่ควรทานเยอะ เพราะสิวจะบุกจ่ะแม่จ๋า!

5297 Spice

4 อาหารที่ไม่ควรทานเยอะ เพราะสิวจะบุก กินอะไรต้องระวัง!

สิว อาหาร กิน ป้องกันสิว

Hello~สวัสดีจ้าสาวๆ ชาว Spice ที่น่ารักทุกคนนนน วันนี้ก็มาพบกับ LadyIndie เจ้าเก่าขาประจำกันอีกแล้วเนอะ แน่นอนว่าเจอกันแบบนี้ต้องมีอะไรมาฝากสาวๆ อยู่เเล้ววว วันนี้เราขอพาสาวๆ ตามมาดู 4 อาหารที่ไม่ควรทานเยอะ เพราะสิวจะบุกเอาได้ เเต่ละอย่างเป็นของใกล้ตัวทั้งนั้น เชื่อว่าสาวๆ หลายคนต้องชอบกินกันอยู่เเล้ว แต่คงไม่รู้ว่าเป็นสาเหตุของสิวบุก ฉะนั้นต้องตามมาดูกันค่ะ!

#4.เกลือหรือโซเดียม

สิ่งแรกที่สาวๆ ต้องเลี่ยงคือเกลือ เพราะการกินเกลือมากเกินไปทำให้ร่างกายเก็บกักน้ำส่วนเกิน เรามักกินเกลือเกินปริมาณไป จึงตัวบวมน้ำและน้ำหนักเพิ่ม โดยเฉพาะผู้หญิงที่กำลังจะเป็นประจำเดือน จะทำให้รู้สึกท้องอืด ท้องเฟ้อ และนำไปสู่ปัญหาหน้าหมองคล้ำ สิวขึ้นตามมา ฉะนั้นสาวๆ ต้องพยายามหลีกเลี่ยงเกลืออย่าทานให้มากเินไป นอกจากนี้ยังมีการค้นคว้าพบว่าปริมาณเกลือ80% ที่เรากินเข้าไปซ่อนอยู่ในอาหารสำเร็จรูป ขนมต่างๆ ซึ่งมีโซเดียมหรือเกลืออยู่ เช็คดีดีก่อนกินกันค่ะ

#3.นมและผลิตภัณฑ์จากนม

การกินนมและผลิตภัณฑ์จากนม มีส่วนทำให้การเพิ่มของ IGF-1 สูงขึ้น โดยฮอร์โมน IGF-1 กระตุ้นการเติบโตของสิว และยังเป็นสาเหตุของการเกิดสิวอักเสบด้วย นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์จากนมอย่าง เนยหรือชีส มีส่วนผสมของน้ำตาลด้วย ซึ่งทำให้ระดับอินซูลินในเลือดของเราสูงขึ้น ส่งผลให้ต่อมไขมันทำงานหนัก และก่อให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน แน่นอนว่า สิ่งที่เกิดขึ้นตามมาต่อจากนี้ก็คือ “สิว” นั่นเอง ฉะนั้นสาวๆ ก็อย่าดื่มให้มากเอาที่พอดีก็พอค่ะ

#2.อาหารทะเล

อาหารทะเล เช่น ปู ปลาหมึก กุ้ง หอย เนื่องจากในอาหารทะเลมีธาตุไอโอดีนสูง ทำให้เกิดสิวและเป็นการกระตุ้นให้เกิดสิวใหม่ขึ้นมา ซึ่งอาหารเหล่านี้มีโซเดียมสูงมากกก ทานแล้วสิวมาแน่นอนคะ โดยเฉพาะกุ้ง ถ้าเป็นสิวอยู่แล้ว แล้วไปทานกุ้งเข้าไปอีก รับรองไม่เกิน 1 คืนสิวขึ้นหนองตามมาแน่นอนค่ะ ถึงแม้เจ้าอาหารทะเลจะอร่อยเเค่ไหน ก็ต้องห้ามใจไว้ก่อนค่ะ อย่าเผลอไปกินมาก ถ้าไม่อยากให้หน้าพัง!

#1.อาหารทอดและเบเกอรี่

อาหารทอดและเบเกอรี่ เป็นอาหารที่มีไขมันสะสมอยู่มาก ซึ่งเป็นไขมันทรานส์ (Trans fats) นั่นเอง และไขมันชนิดนี้มักจะอยู่ในอาหารทอด เนยเทียม มาการีน เบเกอรี มันฝรั่งทอดกรอบ เค้ก เหล่านี้ล้วนเป็นอาหารที่มีส่วนกระตุ้นฮอร์โมน สามารถเพิ่มการผลิตน้ำมันบนผิวได้ กินแล้วอาจทำให้เกิดไขมันอุดตันในผิวหนังได้ง่าย ซึ่งเป็นสาเหตุในการเกิดสิวได้ดีมากๆ และส่งผลให้เกิดปัญหาสิวเรื้อรัง โดยส่วนมากมักจะทำให้เกิดสิวขึ้นบริเวณจมูกและปาก

เป็นยังไงกันบ้างคะสาวๆ กับอาหารเเต่ละชนิดที่เรานำมาฝาก มีอาหารไหนเป็นอาหารโปรดของสาวๆ บ้างรึเปล่า ถึงจะชอบยังไงงานนี้ก็ต้องหักห้ามใจบ้างเเล้วละค่ะ เพราะเรื่องอาหารการกินนี่สำคัญมากๆ ต่อสุขภาพของเรา เลือกกินให้ดีก็ดีไป เเต่ถ้าไม่ดีขึ้นมาก็ส่งผลต่อสุขภาพของเราได้ ฉะนั้นสาวๆ ต้องเลือกให้เหมาะ กินให้พอดี เเค่นี้ก็็ใสห่างไกลสิวได้เเล้ว มาสวยไปพร้อมกันเถอะ!

บทความนี้มีประโยชน์กับคุณหรือไม่

Preload

Author

Thumb lg df28fccd 7048 42f3 9a8d 0f8aebcf3221

LadyIndie

ความอินดี้ที่คุณต้องบอกต่อ อยากรู้เรื่องไหนอัพไว้ให้หมดเเล้ววว กิน เที่ยว โดดเดี่ยว อยากมีคู่ ผู้เท อยากเปย์ของ จัดห้องยังมี คลิกเลยซิ! มิติใหม่รอคุณอยู่~~~~~

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!