Saranya Sae-jung 2562/01/12 10:11
Thumb lg da4a7769 4a77 4dda b771 4ba883853325

15 "อาหารเย็น" ไม่เกิน 150 แคล ตื่นมาพุงยุบ ไม่โยโย่

1167 Spice

มาอร่อยแบบไม่อ้วนกันเถอะ

รูปร่าง หุ่น ผู้หญิง ความสวยงาม

รูปร่างที่ดีก็เป็นสิ่งที่หลายๆ คนใฝ่หากันใช่ไหมล่ะคะ ก็แหม..เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็นิยมหุ่นผอมบางกันทั้งนั้น หลายคนจึงพยายามสรรหาวิธีต่างๆ มากมายมาเพื่อลดน้ำหนักให้ได้รูปร่างที่ต้องการ โดยเฉพาะการทานมื้อเย็นซึ่งเป็นมื้อที่ไม่ได้ใช้พลังงานอะไรต่อมากนัก แต่จะให้อดก็คงไม่ไหว วันนี้ Spice จึงขอนำเอาเมนูอาหารที่เหมาะมากๆ สำหรับมื้อเย็นมาฝากกันค่ะ เพราะมีแคลอรี่ไม่เกิน 150 แถมยังอร่อยหุ่นดีสุดๆ นะ

#1 สลัดอกไก่ 1 จาน 97 แคลอรี่

#2 แกงจืดเต้าหู้หมูสับ 1 ถ้วย 120 แคลอรี่

#3 แกงจืดมะระยัดไส้ 1 ถ้วย 90 แคลอรี่

#4 ต้มเลือดหมู 1 ถ้วย 120 แคลอรี่

#5 แกงเห็ดรวม 1 ถ้วย 90 กิโลแคลอรี่

#6 ยำวุ้นเส้น 1 จาน 120 แคลอรี่

#7 ก๋วยเตี๋ยวหลอด 2 ชิ้น 100 แคลอรี่

#8 กระเพาะปลา 1 ถ้วย 150 แคลอรี่

#9 แกงป่าไก่ 1 ถ้วย 130 แคลอรี่

#10 ต้มโคล้งปลากรอบ 1 ถ้วย 60 แคลอรี่

#11 ต้มส้มปลาทู 1 ถ้วย 130 แคลอรี่

#12 ยำไข่ต้ม 1 ฟอง 105 แคลอรี่

#13 ลาบไก่ 1 จาน 125 แคลอรี่

#14 ยำมะเขือยาว 1 จาน 115 แคลอรี่

#15 ยำรวมมิตรทะเล 1 จาน 150 แคลอรี่

เป็นยังไงกันบ้างคะสำหรับอาหารที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ เอาไปลองสลับทานกันได้เลยนะคะ รับรองไม่มีเบื่อ อิ่มท้องและยังไม่ต้องอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักแบบผิดวิธีอีกด้วย หยุดอดอาหารแล้วมาเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายกันดีกว่าค่ะ กินให้เป็นรับรองว่าไม่อ้วน แถมไม่ทรมานอีกด้วยนะ

งดมื้อเย็นอยู่หรือเปล่า

Preload

Author

Thumb lg aeb2187f 9bff 4d62 a9df fee42a5a7498

Saranya Sae-jung

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!