LadyIndie 2562/02/12 10:05
Thumb lg 30fecb94 e806 43a7 8623 a0e115a296f2

ก่อนกินคลีนต้องรู้ 5 กฎที่ต้องรักษาตอนกินคลีน !!

1004 Spice

5 กฎที่ต้องรักษาตอนกินคลีน รู้ไว้ก่อนเป็นสายคลีน !!

อาหาร กิน กิน-ดื่ม อาหารคลีน คลีน

Hello~~ สวัสดีจ้าสาวๆ ชาว Spice ทุกคนนน วันนี้ก็มาพบกันอีกครั้งแล้วเนอะ แน่นอนว่าเจอกันแบบนี้ LadyIndie ต้องมีอะไรมาฝากสาวๆ กันอยู่เเล้ว วันนี้เราขอพาสาวๆ ที่กำลังอยากเป็นสาวคลีนมารู้จักกับ 5 กฎที่ต้องรักษาตอนกินคลีน !! สมัยนี้กระเเสคลีนมาแรง เชื่อว่าหลายๆ คน ต้องอยากทานอาหารคลีนตามแน่นอน มารู้ไปพร้อมกันดีกว่าว่ากฏที่ต้องรักษาหากกินาหารคลีนมีอะไรบ้าง ตามมาดูเล้ยยยย

#5.งดคาเฟอีนอย่างจริงจัง

การที่เราจะทานอาหารคลีน สิ่งเเรกที่สาวๆ ต้องหลีกเลี่ยงอย่างจริงจังคือ งดคาเฟอีน พวกกาแฟทั้งหลายแหล่ที่คุณชอบกัน ก็งดไปเลย ถึงเเม้จะมีผลวิจัยว่าคาเฟอีนช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่ามากยิ่งขึ้น ถ้าดื่มน้อยมันก็ดีค่ะ แต่คนส่วนใหญ่มักดื่มกาแฟมากกว่าที่ควร การดื่มกาแฟมากๆ ทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายหลายอย่างเลยนะ ฉะนั้นสาวควรงดดื่มกาแฟอย่างจริงจัง หรือดื่มไม่เกินวันละ 2 แก้ว

#4.ข้าวขาวไม่ใช่อาหารคลีน

สาวๆ หลายคนอาจไม่รู้ว่าข้าวขาวหรือข้าวขัดสีไม่ใช่อาหารคลีน เพราะข้าวที่ใช้ในการทานอาหารคลีน จะเป็นข้าวไม่ผ่านกระบวนการขัดสี อย่างเช่น ข้าวกล้อง หรือข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวซ้อมมือ เป็นต้น ฉะนั้นสาวๆ ที่กำลังจะกินอาหารคลีนจะต้องเริ่มจากเลือกข้าวเลย ชอบข้าวแบบไหนก็หามาทานได้นะคะ สาวคลีนทั้งหลายต้องรีบจัดตาม เพราะข้าวไม่ขัดสีนี่ล่ะ มีคุณค่าทางอาหาร เป็นประโยชน์ต่อสาวๆ สุดๆ

#3.กินคลีนแล้วต้องออกกำลังกายด้วย

อย่ามีความเชื่อผิดๆ ว่าการกินอาหารคลีนจะทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งเเรง นั่นก็ถูกค่ะ แต่ถูกแค่บางส่วน เพราะต่อให้การกินของคุณจะดีเเค่ไหน คุณก็ต้องรู้จักออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อให้ร่างกายเเข็งแรงขึ้น นอกจากนี้สุขภาพจิตก็เป็นเรื่องที่สำคัญ คนเราจะเเข็งเเรงต้องดูเเลให้ครบค่ะ ไม่ว่าจะเรื่องการกิน การออกกำลังกายหรือแม้กระทั่งเรื่องจิตใจ

#2.หลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงหลายขั้นตอน

หลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงหลายขั้นตอน หรืออาหารสำเร็จรูปที่ถูกปรุงไว้เเล้ว ควรเลือกอาหารสดใหม่ที่เพิ่งทำทุกวัน ถ้าจะให้ดีคุณควรหาเวลาว่างทำอาหารทานเองบ้าง การทำอาหารคลีนก็ไม่ใช่เรื่องยุ่งยาก คุณสามารถศึกษาได้จากยูทูป กูเกิ้ล หรือจะติดตามไอจีของสาวสายสุขภาพทั้งหลายไว้ เพื่อเป็นเทรนเนอร์ประจำตัวของคุณแบบง่ายๆ ลองทำอาหารเองบ้างนี่ล่ะดีที่สุด รับรองความสะอาด ปลอดภัยได้เเน่นอน!

#1.อาหารคลีนไม่ใช่ไดเอท

และสุดท้ายเป็นสิ่งที่เราอยากทำความเข้าใจกับสาวๆ ให้เคลียร์ๆ ค่ะ เพราะมีหลายคนมักมีความเชื่อแบบผิดๆ เชื่อว่าการทานอาหารคลีนเป็นการลดน้ำหนัก แต่จริงๆ แล้ว อาหารคลีนคือการทานอาหารโดยให้คุณค่าทางโภชนาการและสุขภาพมากกว่าได้สารเคมี ฉะนั้นถ้าคุณจะทานอาหารคลีนเพื่อต้องการลดน้ำหนักคงไม่ได้ผลซักเท่าไหร่ แต่หากทานเพื่อรักษาสุขภาพ รับรองว่าคุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นแน่นอน!

เป็นยังไงกันบ้างคะสาวๆ ชอบกันรึเปล่ากัน 5 กฏที่ต้องรักษาก่อนที่จะทานอาหารคลีน ไหนๆ มีใครคิดว่ารักษากันได้บ้าง อาหารคลีนเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากๆ เพราะเป็นอาหารที่เน้นคุณค่าทางอาหารเเละปลอดสารเคมี ดีต่อสุขภาพสุดๆ สาวๆ ลองทานดูนะคะ เชื่อเถอะว่าสุขภาพของคุณจะดีขึ้นแน่นอน เรื่องอาหารการกินเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ มาเริ่มต้นดูแลสุขภาพไปพร้อมกันเถอะ

บทความนี้มีประโยชน์กับคุณหรือไม่

Preload

Author

Thumb lg df28fccd 7048 42f3 9a8d 0f8aebcf3221

LadyIndie

ความอินดี้ที่คุณต้องบอกต่อ อยากรู้เรื่องไหนอัพไว้ให้หมดเเล้ววว กิน เที่ยว โดดเดี่ยว อยากมีคู่ ผู้เท อยากเปย์ของ จัดห้องยังมี คลิกเลยซิ! มิติใหม่รอคุณอยู่~~~~~

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ

คำค้นหาที่ใกล้เคียง


อาหาร กิน กิน-ดื่ม อาหารคลีน คลีน