LadyIndie 2562/02/12 10:00
Thumb lg 436f23ef 78eb 468b 9561 ea05025406fa

5 ผลไม้ที่กินเเล้วขับถ่ายคล่อง พุงหายสบายท้อง !!

139 Spice

ใครท้องผูกมาทางนี้ !! 5 ผลไม้ที่กินเเล้วขับถ่ายคล่อง พุงหายสบายท้อง !!

ผลไม้ ท้องผูก กิน-ดื่ม

Hello~~~ สวัสดีจ้ามิตรรักนักอ่านทุกท่าน วันนี้ก็มาพบกับ LadyIndie กันอีกครั้งละเนอะ แน่นอนว่าเจอกันแบบนี้ต้องมีอะไรดีดีมาฝากกันอยู่เเล้วววว วันนี้เราขอมาเป็นสายสุขภาพกันหน่อย เพราะเรานำ 5 ผลไม้ที่กินเเล้วขับถ่ายคล่อง พุงหายสบายท้อง !! มาฝากสาวๆ กัน สาวๆ คนไหนที่กำลังเครียดๆ เรื่องระบบขับถ่าย ถ่ายไม่ออก ท้องอืด ท้องผูก ต้องรีบมาอ่านด่วนๆ รับรองว่าช่วยได้แน่นอน !

#5.มะม่วงสุก

มะม่วงสุกมีวิตามินซีสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน และยังมีไฟเบอร์ ซึ่งไฟเบอร์ในมะม่วงสามารถปรับสภาพแวดล้อมในลำไส้ ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น เมื่อรวมกับฤทธิ์ของวิตามินซีในส่วนของการช่วยระบาย ก็ยิ่งทำให้มะม่วงมีประโยชน์ต่อการทำงานของลำไส้ยิ่งขึ้น ลดอาการท้องผูกได้ แต่ข้อควรระวังคือ อย่าทานมะม่วงสุกมากจนเกินไป เพราะมะม่วงสุกมีน้ำตาลมาก ทำให้อ้วนได้นะคะ

#4. สับปะรด

สับปะรดผลไม้ไทยๆ ที่หลายๆ คนคุ้นเคยเป็นอย่างดี บอกเลยว่าเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ช่วยรักษาโรคได้หลายโรค นอกจากจะอร่อยแล้วยังมีประโยชน์อีกด้วย ผลสุก มีสรรพคุณช่วยแก้ไอและกำจัดเสมหะได้ดี ในเนื้อสับปะรดมีเอนไซม์โบรมิเรน มีคุณสมบัติย่อยสลายโปรตีน ช่วยแบ่งเบาภาระของกระเพาะอาหาร แก้อาการจุกเสียดแน่นเฟ้อ ปรับสมดุลระบบขับถ่าย แก้ท้องผูก สาวๆ ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่ายต้องหามาทานดู

#3.เคพกูสเบอร์รี่

เคพกูสเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซี สามารถช่วยป้องกันไข้หวัด ภูมิแพ้ เต็มไปด้วยวิตามินเอ ที่ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันอาการตาบอดในที่มืด ทำให้สายตาดี ผิวพรรณสวย ผมสวยดกดำ และอุดมไปด้วยเพคตินซึ่งเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้อย่างยอดเยี่ยมช่วยบรรเทาอาการทางเดินอาหารและป้องกันอาการท้องผูก นอกจากสรรพคุณมากมายรสชาติยังอร่อย มีความหวานอมเปรี้ยวละมุนลิ้นเบาๆ บอกเลยว่าต้องลองกินดู เเล้วปัญหาท้องผูกจะไม่มาใกล้คุณอีกเลย

#2.มะละกอ

มะละกอผลไม้พื้นบ้านที่กินได้ทั้งผลสุกและดิบ นอกจากจะนำมากินเป็นผลไม้หรือประกอบอาหารแล้ว ผลการวิจัยพบว่า ประโยชน์ของมะละกอมีอยู่มากมายตั้งแต่ช่วยต้านมะเร็ง ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี บรรเทาอาการท้องผูกซึ่งเป็นที่มาของโรคริดสีดวงทวาร สาวๆ ที่กำลังพบเจอปัญหาเกี่ยวกับระบบการขับถ่ายต้องลองทานดู นอกจากนี้ยังป้องกันอาการตับโต เป็นยาบำรุงหัวใจ ตับ และสมองอีกด้วย

#1.กล้วยน้ำว้าสุกงอม

เพกตินในผลกล้วยน้ำว้าสุกคือสิ่งที่เราต้องการมาช่วยแก้ท้องผูก ซึ่งนอกจากเพกตินที่ว่าแล้ว กล้วยน้ำว้ายังเปี่ยมไปด้วยไฟเบอร์ และยังมีทีเด็ดที่เมือกลื่น ช่วยให้การขับถ่ายคล่องตัวมากขึ้น ขณะเดียวกันก็มีวิตามินบี 1 บี 2 บี 6 และวิตามินซี ช่วยกระตุ้นภูมิต้านทาน เราควรกินกล้วยน้ำว้าสุกงอม วันละ 2-4 ผล ช่วยแก้อาการท้องผูก เพียงเท่านี้ปัญหาเรื่องการขับถ่ายก็จะหมดไป

เป็นยังไงกันบ้างคะสาวๆ ชอบกันรึเปล่ากับบทความดีดีที่เรานำมาฝาก งานนี้คือเอาใจสาวธาตุหนัก ถ่ายยากกันเลย การขับถ่ายถือเป็นเรื่องสำคัญนะคะ ถ้าเราท้องผูกนอกจากจะส่งผลให้พุงมาเเล้ว ยังทำให้การทำงานของระบบขับถ่ายทำงานได้เเย่ลงไปด้วย ฉะนั้นสาวๆ ต้องขับถ่ายอย่างสม่ำเสมอ กินผัก ผลไม้บ่อยๆ ช่วยได้จริงนะเออ ลองหามากินดู แล้วระบบขับถ่ายของคุณจะดีขึ้นแน่นอน !

บทความนี้มีประโยชน์กับคุณหรือไม่

Preload

Author

Thumb lg df28fccd 7048 42f3 9a8d 0f8aebcf3221

LadyIndie

ความอินดี้ที่คุณต้องบอกต่อ อยากรู้เรื่องไหนอัพไว้ให้หมดเเล้ววว กิน เที่ยว โดดเดี่ยว อยากมีคู่ ผู้เท อยากเปย์ของ จัดห้องยังมี คลิกเลยซิ! มิติใหม่รอคุณอยู่~~~~~

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!