ปลาต้มเผือก อัพเดทเมื่อ 14:29 03/11/2559
Thumb lg page11

ขาวใสลืมมม ! 7 แบรนด์ "Vitamin C" อาหารเสริม ขาวขึ้นและปลอดภัย !

21682 Spice

อาหารเสริมวิตามินซีดีๆที่อยากแชร์ให้สาวๆ

beauty Vitamin C Cosmetic

วิตามินซียี่ห้อไหนดี? เป็นคำถามที่สาวๆเพิ่งเริ่มทานอาหารเสริมมักจะถามกันบ่อยๆ เพราะไม่ว่าจะทานอาหารเสริมตัวไหนเราก็มักจะทานวิตามินซีควบคู่ไปด้วย เพื่อช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของอาหารเสริมตัวอื่นอีกทาง นอกจากนี้ วิตามินซีเองก็เป็นอาหารเสริมที่สาวรักสุขภาพทานเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด และทำให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่า อาจจะรวมไปถึงสาวๆที่รักความสวยความงามก็มักจะทานวิตามินซีเพื่อช่วยในเรื่องการดูแลผิวพรรณ เนื่องจากวิตามินซีมีส่วนช่วยในเรื่องการต่อต้านสารอนุมูลอิสระของร่างกาย ช่วยชะลอชรา และลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรอีกด้วย

ซึ่งวิตามินซีนี้ เป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ได้เอง เราจึงต้องทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มวิตามินซีให้แก่ร่างกาย โดยวิตามินซีจะละลายในน้ำ สาวๆจึงควรทานน้ำตามมากๆเพื่อการดูดซึมที่ดี แต่ถ้าในกรณีที่ร่างกายได้รับวิตามินซีมากเกินความจำเป็น เมื่อร่างกายดูดซึมไม่หมด วิตามินซีที่เหลือจะถูกขับออกมาในรูปแบบของปัสสาวะ สาวๆจึงสบายเรื่องการสะสมตกค้างของวิตามินซีได้เลยนะคะ เพราะมันจะไม่ตกค้างแน่นอนคะ

สงสัยกันไหมคะ ว่าการรับประทานวิตามินซีให้ได้ผลมากที่สุดควรทานยังไง?

โดยส่วนใหญ่แล้วเภสัชหรือแพทย์จะแนะนำให้รับประทานหลังอาหารคะ เนื่องจากวิตามินซีหรือแอสคอร์บิกแอซิด (Ascorbic Acid) ส่วนใหญ่ในท้องตลาดจะมีลักษณะเป็นกรดถ้าหากทานตอนท้องว่างก็อาจทำให้กระเพาะอาหารเกิดการระคายเคืองได้และผู้รู้แนะนำว่าไม่ควรทานวิตามินซีก่อนนอนเพราะจะไปกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวทำให้นอนหลับยาก แนะนำเคล็ดลับให้สาวๆอีกนิด ถ้าอยากทานวิตามินซีให้ได้ผลดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น สาวๆควรทานคู่กับสารไบโอฟลาโวนอยด์, วิตามินอี หรือสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ เพื่อส่งเสริมการทำงานซึ่งกันและกันคะ

ทานผักและผลไม้ก็ได้วิตามินซีเหมือนกันทำไมต้องกินอาหารเสริม?

จริงอยู่คะที่ว่าทานผักผลไม้ก็ได้วิตามินซีแต่ในบางครั้งเราทานอาหารเหล่านั้นในปริมาณน้อย ทำให้ได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอ หรือ ในบางท่านก็จำเป็นต้องได้รับวิตามินซีในปริมาณสูง ดังนั้นการทานผักผลไม้จึงไม่สามารถตอบโจทย์ได้เพียงพอ อีกทั้งการทานวิตามินซีในรูปแบบอาหารเสริมค่อนข้างที่จะสะดวกมากกว่า อีกทั้งราคาก็ไม่แพงมากด้วย วิตามินซีในรูปแบบอาหารเสริมจึงค่อนข้างเป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก

วันนี้ Spice จึงขอแนะนำ 7 แบรนด์วิตามินซี สำหรับมือใหม่หัดทานอาหารเสริมหรือคนที่มองหาวิตามินซีดีๆซักตัวเอาไว้ทาน เพื่อเป็นตัวเลือกให้สาวๆสาวก Spice ได้เลือกซื้อ เลือกทานกันคะ

7# Solgar Ester-C Plus Vitamin C 1000 mg

Solgar เป็นหนึ่งในไม่กี่แบรนด์ที่ได้รับอนุญาตให้จำหน่ายวิตามินซีแบบเอสเทอร์ในอเมริกา ข้อดีของวิตามินซีแบบเอสเทอร์นี้ก็คือ มันมีค่าpHแบบกลางๆ พูดง่ายๆก็คือ ไม่มีความเป็นกรดเหมือนวิตามินซีชนิดอื่นๆ เราจึงสามารถทานได้แม้ในขณะที่ท้องว่าง โดยไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองกระเพาะอาหาร ซึ่งช่วงที่ท้องเราว่างนี้ จะเป็นช่วงเวลาที่สามารถดูดซึมวิตามินซีได้ดีที่สุด นอกจากนั้นวิตามินซีแบบเอสเทอร์ยังสามารถดูดซึมได้ดีกว่าวิตามินซีทั่วไปถึง 4เท่าอีกด้วย ดีมากๆเลยใช่ไหมล่ะคะ กับวิตามินซีแบรนด์นี้ คือ ได้กลิ่นอายความพิเศษของเจ้าเอสเทอร์ลอยมาเต็มๆ แต่มีข้อดีใช่ว่าจะไม่มีข้อเสีย เพราะขนาดของวิตามินซียี่ห้อนี้คือ มันมีขนาดเม็ดที่ใหญ่โตมโหฬทึกมาก ดังนั้นเวลาทานอาจจะค่อนข้างกลืนยากอยู่ซักหน่อย นอกจากนี้วิตามินแบรนดนี้อาจจะหาซื้อยากอยู่ซักนิเเพราะต้องดูในร้านที่เขารับพรีหรือร้านค้าออนไลน์เท่านั้น

•บรรจุ 90 Tablets เห็นใน iHerb 540.29 บาท ราคาในไทยอยู่ที่ 800-900บาท
•บรรจุ 180 Tablets ราคาในไทย 1,500 บาท

ส่วนประกอบใน 1 เม็ด ประกอบด้วย

Vitamin C (as Ester-C calcium ascorbate) 1000 mg
Calcium (as Ester-C calcium ascorbate) 100 mg
Citrus Bioflavonoid Complex 200 mg
Acerola 25 mg
Rose Hips (fruit) 25 mg
Rutin 25 mg

6# Vistra Acerola Cherry 1000mg

สำหรับวิตามินซีตัวนี้ค่อนข้างโด่งดังมากเลยทีเดียว เนื่องจากเป็นวิตามินซีที่ได้จากสารสกัดจากธรรมชาติ โดยตัวหลักจะเป็นสารสกัดจากอะเซโรล่าเชอร์รี่ ซึ่งเป็นเชอร์รี่สายพันธุ์ที่ดีที่สุดในโลก และเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ว่ากันว่า มีวิตามินซีมากกว่าส้มทั่วไปถึง 50 เท่า แถมราคาของวิตามินซีตัวนี้ก็ไม่ได้แพงมากมายอะไร หาซื้อได้ง่ายทั้งในร้านขายยา, Watson, Boots, หรือแม้แต่ 7-11 ก็มีขายนะคะ แต่จากที่เห็นสาวๆหลายๆคนพูดกันคือ วิตามินซีตัวนี้เห็นผลเรื่องผิวขาวสว่างใสจริงๆคะแต่อาจจะต้องใช้เวลาและความต่อเนื่องในการทานนิดนึงนะคะ

•ปริมาณ 45 เม็ด ราคา 410-350บาท

ส่วนประกอบใน 1 เม็ด ประกอบด้วย
อะเซโรลา เซอร์รี่ สกัด 1000 มก.
ซิตรัส ไบโอฟลาโวบอนส์ 80 มก.
สารสกัดจากทับทิม 60 มก.
สารสกัดจากเมล็ดองุ่น 40 มก.
เบต้าแคโรทีน 10% 30 มก.
ไลโคพีน 10% 30 มก.

5# Mega We Care NAT C

ต่อกันที่แบรนด์ที่ 5 เลยนะคะ เป็นแบรนด์ที่เรารู้จักกันดีอยู่แล้ว นั่นก็คือ แบรนด์ Mega We Care นั่นเอง ซึ่งตัวนี้จะใช้ชื่อว่า Nat C คะ ทางแบรนด์เคลมว่าเป็นวิตามินซีสังเคราะห์ที่มีลักษณะโครงสร้างใกล้เคียงกับวิตามินซีในธรรมชาติมากที่สุด โดยสูตรนี้จะเป็นสูร Low Acid หรือ มีค่าความเป็นกรดต่ำ ทำให้ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหารได้น้อย และสารสังเคราะห์ต่างๆยังใช้วัตถุดิบเกรดพรีเมี่ยมนำเข้าจากออสเตรเลียและมีการเสริมสารสกัดจากธรรมชาติ, ไบโอฟลาโวนอยด์ และ เฮสเพอริตินเข้าไปด้วยเพื่อเสริมประสิทธิภาพการทำงานให้ดียิ่งขึ้น ตัวนี้จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับหลายๆคนเลยทีเดียว แต่อยากเตือนสาวๆนิดนึงนะคะ ว่า วิตามินแบรนด์นี้(หรือวิตามินซีส่วนใหญ่)จะมีเม็ดที่ใหญ่มาก อาจทำให้กลืนยากนิดนึง ถ้าลำบากมากๆสาวๆสามารถหักแบ่งครึ่งแล้วทานสองครั้งต่อมื้อก็ได้นะคะ ป้องกันการติดคอคะ เราเคยทานวิตามินซีติดคอมาแล้วคะ รู้ซึ้งถึงความทรมาณเลย คิดแล้วน้ำตาจะไหล T-T ไม่อยากพลาดอย่างเราก็เซฟตัวเองไว้ก่อนนะคะ

•ปริมาณ 30 เม็ด ราคา 340-195บาท (ราคานี่แล้วแต่ร้านจริงๆคะ บางคนอาจเจอถูกกว่าหรือแพงกว่านี้นะคะ)
•ปริมาณ 60 เม็ด ราคา 465-320บาท

ส่วนประกอบที่สำคัญใน 1 เม็ด (1000 มก.) :

แอสคอร์บิค แอซิด 400 มก.
โซเดียม แอสคอร์เบท 350 มก. (เทียบเท่ากับแอสคอร์บิค แอซิด 300 มก.)
แคลเซียม แอสคอร์เบท 400 มก. (เทียบเท่ากับแอสคอร์บิค แอซิด300 มก.)
รูติน 50 มก.
ไบโอฟลาโวนอยด์ 50 มก.
เฮสเพอริดิน 50 มก.
ผงสกัดแห้งโรสฮิป 62.5 มก. (เทียบเท่าโรสฮิป 250 มก.)
ผงสกัดแห้งอะซิโรลา 12.5 มก. (เทียบเท่าอะซิโรลา 50 มก.)

4# Blackmores Vitamins Bio C 1000mg

แบรนด์ที่ 4 เรายังอยู่กับวิตามินซีที่สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยา, Watson, Boots หรือร้านค้าออนไลน์ก็ได้คะ สำหรับยี่ห้อ Black mores นี้ (กรุณาจำชื่อนางให้ดีๆนะคะ ไม่งั้นอาจจะได้ Benmore มาดื่มย้อมใจแทนคะ) แบรนด์นี้เป็นแบรนด์อาหารเสริมเกรดพรีเมี่ยมอีกแบรนด์จากออสเตรเลีย สำหรับวิตามินตัวนี้ส่วนผสมหลักจะเป็นแอสคอร์บิคแอซิดผสมกับเกลือแอสคอร์เบท และ สารสกัดจากธรรมชาติอย่างไบโอฟลาโวนอยด์, รูทิน, โรสฮิป, อะเซโรลาเชอร์รี่ ซึ่งเราขอแนะนำให้สาวๆทานวิตามินตัวนี้พร้อมอาหาร หรือ หลังอาหารจะดีกว่าฝืนทานตอนท้องว่างนะคะ เพราะแบล็คมอร์สตัวนี้ยังมีความเป็นกรดอยู่คะ

ส่วนประกอบใน 1 เม็ด

วิตามินซี ในรูปแอสคอร์บิค แอซิด 400 มิลลิกรัม โซเดียม แอสคอร์เบท 350 มิลลิกรัม และแคลเซียม แอสคอร์เบท 400 มิลลิกรัม
ซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์ 25 มก.
รูทิน 50 มก.
เฮสเพอริดิน 50 มก.
โรสฮิป 250 มก.
อะเซโรลา 50 มก.

3# Kirkland Vitamin C with Rose Hips and Citrus Bioflavonoid Complex (1000 mg)

สาวๆอาจไม่คุ้นกับชื่อแบรนด์ Kirkland นะคะเพราะเป็นแบรนด์วิตามินในอเมริกาที่ว่ากันว่าเป็นวิตามินซียี่้ห้อที่ขายดีเป็นอันดับหนึ่งของอเมริกา เพราะด้วยราคาที่ถูกและคุ้มค่า จะขายดีมากๆก็ไม่แปลก คือ กระปุกหนึ่งมีวิตามินถึง 500 เม็ด บอกเลย กินกันยันลูกบวชเลยละคะคู้นนนนน แถมตัวนี้มียังมีส่วนผสมของโรสฮิปและไบโอฟลาโวนอยด์อีกด้วย ดีเริ่ดน่าสอย ราคาน่าโดนคุ้มค่าน่าซื้อจริงเลยว่าไหมคะ แต่เดี๋ยวก่อนคะ รู้ยังว่าวิตามินตัวนี้ไม่ได้มีขายทั่วไปนะคะ มันเลยค่อนข้างจะหาซื้อยากอยู่นิดนึง เพราะมันมีขายแต่ในอเมริกา สาวๆที่อยากได้อาจจะต้องสั่งพรีออร์เดอร์หรือฝากเพื่อน ฝากญาติหิ้วมานะคะ

• ปริมาณ 500 เม็ด ราคาในอเมริกาอยู่ที่ 14.99$ หรือ ราวๆ 513 บาทคะ

ส่วนประกอบใน 1 เม็ด

Vitamin C 1000 mg
Citrus Bioflavonoids Complex 100 mg [10%Hesperidin and Rutin10 mg]

2# GPO VitaminC 500 mg

วิตามินซีขององค์การเภสัช ขึ้นชื่อเรื่องความถูก และผลิตในประเทศ เม็ดก็ไม่ใหญ่เกินไป ด้วยความที่เป็นวิตามินซี 500 mgผลิตจากแอสคอร์บิก แอซิดจึงมีความเป็นกรดพอตัวและไม่ได้มีส่วนผสมของไบโอฟลาโวนอยด์หรือสารต้านอนุมูลอิสระเหมือนวิตามินแบรนด์อื่น แต่ด้วยความที่แหล่งผลิตที่น่าเชื่อถือ ราคาถูก และหาซื้อง่ายได้ตามร้านขายยาทั่วไป หลายๆคนจึงเลือกทานเจ้าตัวนี้เสริมกับวิตามินตัวอื่นซึ่งก็ให้ผลได้ดีเหมือนกันคะ

• 100 เม็ด 150 บาท

ส่วนประกอบสำคัญใน 1 เม็ด ประกอบด้วย

วิตามินซี 500 มก.

1# Lypo Spheric Vitamin C

มาถึงตัวสุดท้ายแล้วคะ เป็นวิตามินซีที่แตกต่างจากตัวบนอยู่ซักหน่อยเพราะวิตามินซีตัวนี้จะมีลักษณะเป็นเจลที่ได้จากเทคโนโลยีนาโนสเฟียร์ของอเมริกา และยังได้รับการรับรองจาก FDA (องค์การอาหารและยา) ของอเมริกาด้วยคะ เป็นวิตามินซีที่อยู่ในรูปแบบไลโปซัมสามารถดูดซึมได้ 100% โดยไม่ถูกน้ำย่อยในกระเพาะอาหารทำลายไปซะก่อน ส่งผลให้วิตามินซีตัวนี้เห็นผลได้เร็วและค่อนข้างชัดเจนมากๆ ว่ากันว่าประสิทธิภาพเร็วเทียบเท่ากับฉีดเลยนะคะคุณ ก็ว่ากันไปนั่น แต่อยากเตือนสาวๆที่คิดจะซื้อเจ้าตัวนี้มาทานก่อนนะคะว่ากลิ่นและรสชาตินางสะพรึงมาก อาจจะต้องผสมน้ำผลไม้ทานเพื่อกลบกลิ่นและรสชาติสุดสะพรึงนี้ให้หมดไป ส่วนข้อเสียอีกอย่างของนางก็คือ ราคาที่ค่อนข้างสูงกว่าตัวอื่นๆ และยังหาซื้อได้ค่อนข้างยาก คือต้องหาซื้อในเน็ตหรือพรีออร์เดอร์เข้ามาเท่านั้นคะ

•ปริมาณ 30 ซอง ราคาในไทยอยู่ที่ 1,350 บาท

ส่วนประกอบสำคัญใน 1 ซอง (5.7 ml)
Serving Size: 1 Packet

Vitamin C (as sodium ascorbate) 1,000 mg
Sodium (as sodium ascorbate) 120 mg
Essential Phospholipids (from soy lecithin) 1,000 mg
Phosphatidylcholine (PC) 500 mg

ก็เป็นวิตามินซี 7 แบรนด์ที่อยากแนะนำให้สาวๆเก็บไว้เป็นทางเลือกดูนะคะ เพราะเราพยายามคัดวิตามินซีคุณภาพดี มีความหลากหลายของราคา เหมาะสมกับกระเป๋าตังค์ของสาวๆ มาให้ได้เลือกถึงที่แล้ว ก็ได้แต่หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับสาวๆที่คิดดูแลตัวเองบ้างนะคะ

ถ้าชอบใจอย่าเก็บไว้คนเดียวนะคะ แชร์วนไป เราจะสวยไปด้วยกันนะคะ ^.^

เป็นยังไงบ้าง ชอบกันมั้ยเอ่ย ?

Preload

บทความที่ได้ถูกแนะนำ


ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg 971f15f6 f0e8 47b5 8c8c 1d0a5b4073aa

ปลาต้มเผือก