NATTOZx 2562/02/28 11:47
Thumb lg 077799bd abff 4a45 a775 4d5de8a7d33a

5 ทริคดีๆที่ทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่ออีกต่อไป !!

263 Spice

มาลดความอ้วนกันเถอะ! 5 ทริคดีๆที่ทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่ออีกต่อไป !!

ออกกำลังกาย exercise Yoga โยคะ ลดความอ้วน ผอม อยากผอม

สวัสดีค่ะสาว ๆ ชาว Spice ทุก ๆ คน สาว ๆ เคยได้ยินประโยคที่ว่า "การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ" บ้างมั้ยคะ? ก็จริงอย่างที่ว่าการที่คนเราสุขภาพแข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บนั้นจัดได้ว่าเป็นโชคลาภที่ดี โชคลาภที่ประเสริฐกว่าทรัพย์สินเงินทองเสียอีก ดังนั้นถ้าหากสาว ๆ อยากที่จะมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้วล่ะก็ Spice ขอนำเสนอ "5 ทริคดีๆที่ทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่ออีกต่อไป !!"

#1 หาเพื่อนมาร่วมออกกำลังกาย

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วใช่มั้ยคะว่า การออกกำลังกายคนเดียวนั้นมันน่าเบื่อมากขนาดไหน เพราะฉะนั้นถ้ามันน่าเบื่อมาก ทำไมสาว ๆ ไม่คิดที่จะลองหาเพื่อนมาร่วมออกกำลังกายไปด้วยกันล่ะคะ? นอกจากจะไม่น่าเบื่อแล้ว ยังชวนกันลดความอ้วน เสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงอีกด้วย แบบนี้นี่ตรงกับสุภาษิตสำนวนไทยที่ว่า "ยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัว" เลยนะคะเนี่ย

#2 เปลี่ยนสถานที่ออกกำลังกาย

ปกติเวลาที่คนส่วนใหญ่มีความต้องการที่จะออกกำลังกายนั้นก็มักจะไปที่ฟิตเนสเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งถ้าหากสาว ๆ รู้สึกอึดอัดกับการที่จะต้องไปฟิตเนสที่มีคนเยอะแยะแล้วล่ะก็ ลองเปลี่ยนสถานที่ออกกำลังกายดูบ้างมั้ย? สาว ๆ อาจจะออกไปวิ่งในสวนสาธารณะสักแห่งหนึ่ง ปั่นจักรยานรับลมชิว ๆ รอบ ๆ หมู่บ้าน หรือสาวคนไหนที่ชอบผจญภัย รักความท้าทายก็ลองออกไปปีนเขาดูก็ได้นะ

#3 เปิดเพลง EDM ปลุกเร้า

การเปิดเพลงฟังในขณะที่เรากำลังออกกำลังกายนั้นสามารถช่วยให้สาว ๆ มีความสุข สนุกไปกับสิ่งที่กำลังทำอยู่ จริง ๆ เพลงแนวไหนก็ได้ค่ะที่สาว ๆ ชอบ ไม่ว่าจะเป็น K-POP J-POP T-POP Hiphop อะไรก็ได้ทั้งนั้นเลยค่ะ แต่ที่เราแนะนำให้สาว ๆ เปิดเพลงแนว EDM ขณะออกกำลังกายนั้น ก็เพราะว่าบีทของเพลงแนว EDM จะคอยไปกระตุ้นหัวใจของสาว ๆ ให้เต้นแรงยิ่งขึ้นยังไงล่ะคะ

#4 หากิจกรรมที่เหมาะกับตัวเอง

ถึงแม้ว่าจะมีคนบอกมาว่าออกกำลังกายชนิดนี้นะจะลดความอ้วนได้เร็ว ออกกำลังกายชนิดนู้นนะจะทำให้เพิ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องได้เร็วยิ่งขึ้น แต่เดี๋ยวก่อนค่ะสาว ๆ ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายแบบนั้น แบบนู้น แบบนี้จะช่วยให้สาว ๆ ได้สิ่งที่ต้องการเร็วขึ้น แต่ถ้ามันเป็นการฝืนใจสาว ๆ มันก็จะสามารถทำให้ตัวของเรานั้นล้มเลิกลงได้อย่างง่ายดายและรวดเร็วก่อนที่หุ่นจะฟิตเปี๊ยะอีกนะคะ ถึงแม้ว่ามันจะเป็นกิจกรรมง่าย ๆ เช่น กระโดดเชือก วิ่งบนลู่วิ่ง แต่ถ้าสาว ๆ รักมันจะทำให้มีไฟและทำจนประสบความสำเร็จค่ะ

#5 วาดภาพตัวของสาว ๆ ในอนาคตกับหุ่นที่ใช่

การที่สาว ๆ วาดฝันภาพของตัวเองในอนาคตกับรูปร่างที่ใช่ หุ่นที่เป๊ะนั้นก็เปรียบเสมือนการวางเป้าหมายและเป็นแรงจูงใจให้ทำมันให้สำเร็จ มันก็เหมือนการปลุกพลังกาย ปลุกพลังใจของสาว ๆ ให้ทำในสิ่งที่ควรจะทำจนบรรลุเป้าหมาย ถ้าอยากหุ่นสวย หุ่นดี ร่างกายแข็งแรง ไม่อ้วนเป็นหมู ก็ลองลุกมาขยับร่างกาย ถึงแม้จะไม่เห็นผลทันตาเห็น แต่ถ้ายังไม่หมดไฟและแรงใจ หุ่นสวยที่ต้องการก็ไม่ไกลเกินเอื้อม แถมการคิดแบบนี้ยังทำให้เราออกกำลังกายได้อย่างสนุกอีกด้วย

เป็นยังไงกันบ้างคะสาว ๆ กับ "5 ทริคดีๆที่ทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่ออีกต่อไป !!" ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายจะน่าเบื่อมากขนาดไหนก็ตาม แต่ถ้าสาว ๆ เอนจอย สนุกไปกับมันด้วยการออกกำลังกายในแบบที่ใช่ ฟังเพลง EDM เร้าใจ ออกกำลังกายนอกสถานที่ และวาดฝันหุ่นตัวเองในอนาคตไว้ล่ะก็ ยังไงก็ไม่มีเบื่อค่ะ

สาว ๆ อยากหุ่นสวยมั้ยคะ?

Preload

Author

Thumb lg f587168d c48c 4b0b acca fc797edee220

NATTOZx

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!