NATTOZx 2562/03/08 12:05
Thumb lg 50ba185c 002e 4c95 adba 42b5ef48936a

สูงได้อีกก 5 ทริคเพิ่มความสูงให้สาวไซส์มินิ !!

1429 Spice

สูงได้อีก สูงได้อีก สาว ๆ อย่างเราสูงได้อีกก 5 ทริคเพิ่มความสูงให้สาวไซซ์มินิ !!

สาวไซส์มินิ สาวตัวเล็ก ตัวเล็ก ไซส์มินิ เพิ่มความสูง ผู้หญิงตัวเล็ก ตัวเตี้ย เตี้ย ความสูง

ถ้าพูดถึงเรื่องของความสูงสำหรับสาว ๆ แล้ว ความสูงที่ใฝ่ฝันของสาว ๆ ส่วนใหญ่ก็คงหนีไม่พ้น ส่วนสูงโมเดล หุ่นโมเดล รูปร่างโมเดล รูปทรงโมเดล แล้วสาว ๆ ที่ตัวเล็ก ๆ ความสูงไม่เกิน 150 เซนติเมตรจะทำยังไงให้ส่วนสูงเพิ่มขึ้นจะได้ส่วนสูงนางแบบ ส่วนสูงโมเดล วันนี้ทาง Spice ก็เลยมาเสนอ "สูงได้อีกก 5 ทริคเพิ่มความสูงให้สาวไซซ์มินิ !!" ค่ะ

#1 ดื่มนม

เรามักจะได้ยินอยู่บ่อย ๆ ตั้งแต่เล็กจนโตแล้วนะคะว่า "การดื่มนมนั้นจะทำให้เราตัวสูงขึ้น" ซึ่งจริง ๆ แล้วถ้าหากอยากจะมีส่วนสูงที่เพิ่มขึ้นควรดื่มนมให้ได้ใน 1 วันอย่างน้อย 2 แก้ว นั่นก็คือช่วงเช้าและช่วงก่อนนอน เนื่องจากในนมนั้นอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริยเติบโตและกระดูก แถมยังป้องกันโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วยนะคะ

#2 พักผ่อนให้เพียงพอ

การที่บอกให้สาว ๆ พักผ่อนให้เพียงพอนั้นไม่ได้หมายความว่าจะนอนเวลาไหนก็ได้แต่ให้ครบ 8 ชั่วโมงนะคะ แต่สาว ๆ ต้องนอนให้เป็นเวล่ำเวลาด้วยค่ะ เนื่องจากฮอร์โมนที่ช่วยเรื่องความสูงอย่างโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) จะหลั่งในช่วงเวลา 00.00 - 05.00 น. และโกรทฮอร์โมนจะหลั่งออกมามากถ้าหากสาว ๆ นอนหลับอย่างสนิทอีกด้วยค่ะ

#3 กระโดดเชือก

ถ้าหากสาว ๆ ต้องการที่จะเพิ่มส่วนสูงด้วยการออกกำลังกายนั้น ทางเราขอแนะนำการออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาทีค่ะ แต่อย่าหักโหมกระโดดเชือกติดต่อกันเป็นเวลา 30 นาทีโดยไม่หยุดพักเลยนะคะ แนะนำว่าให้ทำเป็นเซ็ตดีกว่าค่ะ เซ็ตละ 5 นาที พัก 2 นาที ทำติดต่อกันเรื่อย ๆ อย่างน้อย 6 เซ็ตค่ะ รับรองส่วนสูงเพิ่มขึ้นแน่นอนถ้าทำอย่างติดต่อกันและสม่ำเสมอนะคะ

#4 รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

ถ้าหากอยากเพิ่มส่วนสูง อาหารเองก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่สำคัญ เพราะฉะนั้นการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจึงสำคัญ ควรเน้นไปที่อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ แต่ที่สำคัญคือเน้นรับประทานอาหารที่มีโปรตีนและมีแคลเซียมควบคู่กันไปด้วย และขาดอย่างใดอย่างหนึ่งไม่ได้ ที่สำคัญอีกหนึ่งอย่างคือใน 1 มื้อจะต้องมีอาหารครบทั้ง 5 หมู่

#5 ยืนตัวตรง

การที่สาว ๆ ยืนหลังค่อม เดินหลังค่อม นั่งหลังค่อมนั้นจะทำให้กระดูกของสาว ๆ น้นเกิดการงอตัวผิดรูปร่าง ส่งผลให้กระดูกนั้นไม่เติบโต พอสาว ๆ เริ่มแก่ตัวไปกระดูกอาจคดงอจนไม่สามารถทำให้กลับมายืนตัวตรงได้อีกแล้ว เพราะฉะนั้นควรพยายามฝืนตัวเองให้ยืนตรงบ่อย ๆ จนชินนะคะ เพื่อบุคลิกภาพที่ดี และส่วนสูงที่เพิ่มขึ้นของตัวเราค่ะ

เป็นยังไงกันบ้างคะสาว ๆ ตัวเล็ก กะทัดรัด น่าพกพาทุก ๆ คน ทริคที่เรานำมาแนะนำอย่าง "สูงได้อีกก 5 ทริคเพิ่มความสูงให้สาวไซซ์มินิ !!" มีประโยชน์กับสาว ๆ มั้ยเอ่ย ? อยากจะมีส่วนสูงเพิ่มขึ้นหรือเปล่าคะ ? ถ้าอยากสูงขึ้นก็อย่าลืมปฏิบัติตามทริคที่เราได้เลือกมาด้วยนะคะ จะได้สวยสูงราวกับนางแบบชั้นนำ

สาว ๆ อยากเพิ่มส่วนสูงกันมั้ยคะ

Preload

Author

Thumb lg f587168d c48c 4b0b acca fc797edee220

NATTOZx

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
แฟชั่นหน้าหนาว