NATTOZx 2562/03/13 14:56
Thumb lg 593f74c5 8c1f 442b 9d70 3c69c9973c61

จะฟิตทั้งที เรามี 6 วิธีสร้างเเรงบันดาลใจในการออกกำลังกายมาบอก !!

3094 Spice

ออกกำลังกายกันหน่อย! จะฟิตทั้งที เรามี 6 วิธีสร้างเเรงบันดาลใจในการออกกำลังกายมาบอก !!

exercise ออกกำลังกาย ลดความอ้วน แรงบันดาลใจ สุขภาพ ร่างกาย แข็งแรง

สาว ๆ เคยตั้งเป้าหมายมั้ยคะว่าจะลดน้ำหนัก ไม่อยากอ้วนเป็นหมูแบบนี้อีกต่อไปแล้ว อยากจะผอมสวยหุ่นสเลนเดอร์ แต่ก็ทำไม่ได้สักที อยากจะออกกำลังกาย แต่เพื่อนก็ชวนไปกินชาบู ที่สาว ๆ ทำตามเป้าหมายไม่สำเร็จนั้นมีสาเหตุมาจากการที่สาว ๆ ไม่มีแรงบันดาลใจ ไม่มีแรงจูงใจให้ทำสิ่งนั้นให้สำเร็จต่างหากค่ะ เพราะฉะนั้นวันนี้ Spice จะมาแนะนำ "จะฟิตทั้งที เรามี 6 วิธีสร้างเเรงบันดาลใจในการออกกำลังกายมาบอก !!"

#1 ออกกำลังกายเพื่อตัวเอง

การออกกำลังกายเพื่อตัวเองนั้นฟังดูแล้วก็เป็นแรงจูงใจในการออกกำลังกายที่คนทั่ว ๆ ไปใช้เพื่อออกกำลังกายกันทั้งนั้นใช่มั้ยคะ สาเหตุที่ทำให้สาว ๆ ต้องออกกำลังกายเพื่อตัวเองนั้นจะสามารถทำให้สาว ๆ ออกกำลังกายได้ตามวัตถุประสงค์จนสำเร็จไปได้ด้วยดีค่ะ แต่การออกกำลังกายจากแรงกดดันภายนอกนั้นจะทำให้สาว ๆ ท้อแท้ ยอมแพ้ และล้มเลิกไปได้อย่างง่ายดาย

#2 ออกกำลังกายกับเพื่อน ๆ

บางครั้งการที่สาว ๆ ออกกำลังกายเพียงคนเดียวมันก็ทำให้รู้สึกเบื่อจนอยากจะล้มเลิกความตั้งใจนี้ไปเลยใช่มั้ยคะ เพราะฉะนั้นถ้าไม่อยากรู้สึกเบื่อ ลองชวนเพื่อนสาวของเรามาร่วมออกกำลังกายด้วยกันสิคะ การกระทำแบบนี้เรียกว่ายิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัวเลยทีเดียวค่ะ นอกจากจะสวยและหุ่นดีไปด้วยกันแล้ว สาว ๆ ก็จะไม่รู้สึกเบื่อจนอยากยอมแพ้และล้มเลิกการออกกำลังกายด้วยค่ะ

#3 ออกกำลังกายตามแพลนที่วางไว้

การวางแพลนการออกกำลังกายนั้นมีส่วนช่วยผลักดันให้สาว ๆ รู้สึกอยากเอาชนะแพลนที่วางไว้ให้ได้ค่ะ ถ้าหากสาว ๆ สามารถทำตามแพลนที่กำหนดไว้ไดเโดยสำเร็จนั้นก็จะเหมือนเป็นการให้กำลังใจตัวเองในวันพรุ่งนี้ เพราะวันนี้เราทำได้ พรุ่งนี้เราก็ทำได้ ซึ่งอาจจะทำได้ดีกว่าวันนี้อีกด้วย ทาง Spice ขอแนะนำให้สาว ๆ กำหนดแพลนการออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ ก่อนนะคะ และไม่ควรหักโหมในการออกกำลังกายค่ะ

#4 ออกกำลังกายกับคนที่ให้กำลังใจเราตอนที่เราจะทำไม่ได้

ในช่วงที่สาว ๆ เริ่มรู้สึกว่าตัวเองเริ่มจะไม่ไหวจากการออกกำลังกายแล้ว แต่ถ้าคนที่สาว ๆ ออกกำลังกายด้วยคอยให้กำลังใจอยู่ตลอดเวลานั้นจะทำให้สาว ๆ นั้นรู้สึกมีไฟเพิ่มขึ้น มีแรงเพิ่มขึ้น มีพละกำลังมากขึ้นจนสามารถผ่านจุดที่ตัวเองนรู้สึกไม่ไหวแล้วได้ไปด้วยดี เพราะฉะนั้นถ้าอยากจะออกกำลังกายให้สำเร็จก็ลองชวนหวานใจไปออกกำลังกายเป็นเพื่อนดูสิคะ

#5 ออกกำลังกายแข่งกับเพื่อน

บางครั้งการที่สาว ๆ ชวนเพื่อนมาออกกำลังกายด้วยกันอาจจะยังไม่สามารถจูงใจสาว ๆ ให้มีแรงสู้ในการออกกำลังกายได้มากขึ้น แต่ถ้าลองท้าเพื่อนสาวมาแข่งกันออกกำลังกายด้วยล่ะคะ การออกกำลังกายนั้นจะต้องลุกเป็นไฟโชติช่วงแน่นอนค่ะ เพราะด้วยความอยากจะเอาชนะของสาว ๆ ทั้งสองคนจะสามารถผลักดันให้สาว ๆ ออกกำลังกายตามเป้าหมายได้สำเร็จโดยดีเลยค่ะ

#6 ออกกำลังกายโดยเข้าคลาส

การออกกำลังกายโดยการเข้าคลาสนั้นก็เป็นอีกหนึ่งแรงบันดาลใจคอยผลักดันให้สาว ๆ นั้นมีแรงออกกำลังกายต่อไป แถมยังสามารถออกกำลังกายได้ดีกว่าการออกกำลังกายคนเดียวกับการออกกำลังกายร่วมกับเพื่อน ๆ เพียงเพราะกลัวการอับอายขายหน้าคนที่ร่วมคลาสเดียวกัน ซึ่งในปัจจุบันมีคลาสออกกำลังกายเรียกกได้ว่าเกลื่อนเลยค่ะ เช่น โยคะ ซุมบ้า ชกมวย เป็นต้น

เป็นยังไงกันบ้างคะสาว ๆ ชาว Spice ที่หาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายอยู่ ณ ตอนนี้ "จะฟิตทั้งที เรามี 6 วิธีสร้างเเรงบันดาลใจในการออกกำลังกายมาบอก !!" สำหรับ 6 วิธีที่เรานำมาให้สาว ๆ ได้สร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายมาให้ได้ฟิต หวังว่าจะมีประโยชน์ให้สาว ๆ ได้อ่านแล้วรู้สึกมีกำลังใจในการออกกำลังกายต่อไปนะคะ เพราะสุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเองค่ะ

สาว ๆ มีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายบ้างมั้ยคะ

Preload

Author

Thumb lg f587168d c48c 4b0b acca fc797edee220

NATTOZx

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!