♡ venusxx ♡ 2562/04/04 15:35
Thumb lg d6d2d828 bb7f 4354 9a8d 8da7c2ec3935

3 สาเหตุที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่เป็นผล

2211 Spice

ลดตั้งนานไม่เห็นได้ผลสักที

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน น้ำหนักไม่ลด ปัญหา ไลฟ์สไตล์

สวัสดีค่ะสาวๆเคยเป็นกันไหม ทำไมอดอาหารลดน้ำหนัก น้ำหนักก็ไม่เห็นลดสักที อดอาหารก็แล้วออกกำลังกายด้วยนะ แต่น้ำหนักก็ไม่ลด ก็มาทำทุกวิธีแล้วแง แต่เราว่ามันมีบางอย่างที่ทำให้น้ำหนักไม่ลดงั้นมาไขข้อสงสัยกันเถอะว่าทำไมถึงเจ้าน้ำหนักไม่ลงสักที

#1 ไม่มีความตั้งใจ ทีเล่นทีจริง

ทุกคนประสบปัญหานี้เพราะเราก็เป็นปากบอกลดน้ำหนัก กินน้อยลง แต่ใช้ชีวิตแบบเดิม นอนดึกตื่นสาย กินข้าวไม่ตรงเวลา กินวันละมื้อ แต่มื้อนั้นคือมื้อหนัก หรืออาจจะกินทุกมื้อกินน้อยแต่แคลในอาหารเยอะมาก นี่ก็เป็นเหตุผลที่ทำให้น้ำหนักไม่ลงแล้ว อ่ะไปออกกำลังกายน้ำหนักไม่เห็นลดเลย แต่ออกเสร็จกินขนมต่อไม่ได้น้า และยิ่งถ้าน้ำหนักลงแล้วกลับไปกินแบบเดิมมันก็จะทำให้เกินโย่โย่ เราต้องห้ามหักดิบจนเกินไปค่อยๆลด ค่อยๆทำ มันจะได้ค่อยๆเป็นค่อยๆไป ความตั้งใจเป็นสิ่งสำคัญมากๆในการลดน้ำหนักดังนั้นก็อย่าละเลยกันน้า

#2 หักโหมเกินไป

การลดน้ำหนักถ้าหักโหมเกินไปเป็นสิ่งที่ไม่ดีเลย เหมือนเราตั้งเป้าหมายไว้แล้วพอทำได้ก็ดันทุรังทำต่อไปอีก ไม่เคยให้รางวัลตัวเองเลย ชีทเดย์สักวันก็ไม่มี พอทำมากๆคราวนี้ก็จะท้อว่าเอ้อทำไมพอทำได้แล้งมันก็ไม่ลงอีกเลย ทำไมอยู่ที่เดิม การลดน้ำหนักควรให้รางวัลตัวเองในการทำได้บ้างจะได้มีกำลังใจในการสู้ต่อไป คราวนี้จะลดอีกก็คงไม่ใช่เรื่องยากเพราะใจพร้อมจะสู้

#3 ใจร้อน

อย่างที่หลายคนรู้ๆกัน การลดน้ำหนักต้องใช้เวลาระยะนึงเลยไม่ใช่แค่อาทิตย์เดียวลดลงสองโล ไม่ใช่แบบนั้นทุกอย่างมันค่อยๆเป้นค่อยๆไป จะบอกว่าเนี่ยลดมาเป็นอาทิตย์ไม่ลดเลย ทำไมไม่ลองดูคนที่เขาใช้เวลาเป็นปีแต่น้ำหนักเขาลงแค่ไม่กี่โลดู มันจะช่วยให้เรามีกำลังใจฮึบ อย่าใจเร็วด่วนได้กับการลดน้ำหนัก เพราะการจะทำให้ผอมมันต้องใช้เวลาค่อยๆปรับตัว

นี่เป็นแค่เหตุผลส่วนนึงเท่านั้นน้าาา มันยังมีอีกหลายเหตุผลที่ทำให้สาวๆน้ำหนักไม่ลด ลองสังเกตจากตัวเองดูก่อนแล้วค่อยๆแก้ไขปัญหาไป ลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก แต่ที่ยากก็คงเป็นใจเรานี่แหละบางทีก็อยากนู่นนี่ ลืมตัวตลอด อิอิ แต่ยังไงก็สู้นะฮะสำหรับคนลดน้ำหนัก ลดได้แน่ๆขอแค่มีใจ แล้วพบกันใหม่ บ๊ายบายยยยย~

เคยลดน้ำหนักแล้วพังไม่เป็นท่าไหมคะ

Preload

Author

Thumb lg f8b82016 3501 4a71 8de3 6fa5221b15c4

♡ venusxx ♡

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!