★PPP★ 2562/04/01 12:38
Thumb lg 6c5953e2 ed4b 49b7 b835 0335e1b3047a

แจกสูตรเด็ดลดด่วนได้ใน 1 อาทิตย์ ด้วยการ “กินไข่ต้มคู่กับอาหารต่างๆ”

5880 Spice

ผอมด่วนแบบไม่ต้องพึ่งยา แต่พึ่งไข่ต้ม ♥

Diet สูตรลดน้ำหนัก สูตรอาหาร สูตรอาหารลดน้ำหนัก อาหาร ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน

ใครอยากผอมมาทางนี้! วันนี้ Spice จะมาขอแจกสูตร 'ลดน้ำหนัก' ผอมได้ง่ายๆ ภายใน 1 อาทิตย์ แบบไม่ต้องพึ่งยา แต่ต้องพึ่งไข่ต้ม ♡ รับรองว่าเป็นวิธีที่ Good มากๆ แต่ขอบอกก่อนว่า แนะนำให้ทานไข่ต้มเพียงวันละ 1 มื้อนะคะ ส่วนมื้ออื่นๆ ก็ควบคุมอาหาร ทานพวกสลัดผัก, ต้มจืด, สุกี้น้ำ ควบคู่ไปด้วย เพราะถ้าทานแต่ไข่ต้มอย่างเดียว มันจะขาดสารอาหารได้นะ เอาล่ะ! พร้อมแล้วไปลุยกันเล้ยยย ☺

#7 วันอาทิตย์

♡เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + นมเปรี้ยวไขมันต่ำ
♡กลางวัน : เกาเหลาน้ำ
♡เย็น : สลัดผักอกไก่

#6 วันจันทร์

♡เช้า : นมอัลมอนด์+กล้วยหอม
♡กลางวัน : ยำไข่ต้ม (ใส่ไข่ 2 ฟอง)
♡เย็น : โยเกิร์ต+กราโนล่า

#5 วันอังคาร

♡เช้า : เกาเหลาน้ำใส
♡กลางวัน : ไข่ต้ม+ขนมปังโฮลวีท
♡เย็น : ไข่ตุ๋น

#4 วันพุธ

♡เช้า : ไข่ต้ม+ฟักทองนึ่ง
♡กลางวัน : ผลไม้ที่ชอบ+นมไขมันต่ำ
♡เย็น : เมี่ยงปลาเผา

#3 วันพฤหัสบดี

♡เช้า : นมอัลมอนด์+กล้วยหอม
♡กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง+แอปเปิ้ล 1 ลูก
♡เย็น : ปลานึ่ง

#2 วันศุกร์

♡เช้า : สุกี้น้ำอกไก่
♡กลางวัน : กะเพราอกไก่(ข้าวไรซ์เบอรี่)
♡เย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง+น้ำส้มคั้น

#1 วันเสาร์

♡เช้า : ยำผลไม้
♡กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง+โยเกิร์ต
♡เย็น : น้ำพริกปลาทู+ผักต้ม

และนี่ก็เป็นเมนูไดเอตสำหรับ 7 วัน ที่ผอมได้ง่ายๆ ด้วยการกิน 'ไข่ต้ม' ควบคู่ไปกับเมนูเฮ้ลท์ตี้อื่นๆ ไม่ยากเกินไปใช่ไหมล่ะคะ? การลดน้ำหนักนั้นต้องเริ่มต้นที่ใจเราก่อน เพราะฉะนั้น ใครที่อยากผอม อยากลดน้ำหนักจริงๆ ห้ามปากห้ามใจตัวเองให้ได้ แล้วเริ่มได้เลย อย่าผลัดวันประกันพรุ่งนะคะ สู้ๆ นะ Spice เป็นกำลังใจให้ ♡

ชอบเมนูลดน้ำหนักแบบนี้ไหมคะ?

Preload

Author

Thumb lg 629cfa66 81fe 465c 8284 f92aa47f9328

★PPP★

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ