♡ venusxx ♡ 2562/08/12 16:20
Thumb lg f90c4346 62e9 40ec a050 8a638c422593

5 วิธี Relax ง่ายๆหลังจากการทำงานแบบหนักหน่วง

454 Spice

ทำงานหนัก ร่างกายต้องการพักผ่อนจ้าแม่!!


สวัสดีค่ะสาวๆ ช่วงนี้กันทำงานหนักกันใช่ไหม ฮั่นแน่หนักไม่หนักไม่รู้แหละแต่รู้ว่าสาวๆทุกคนอยากผ่อนคลายแน่ๆ การที่ผ่านเรื่องอะไรมาทั้งวันมันก็หนักอยู่อ่ะเนาะเราก็เลยหาวิธีผ่อนคลายมาให้สาวๆ Spice การผ่อนคลายเป็นสิ่งที่ชีวิตเราควรมี เพราะอะไรที่มันหนักหรือตึงไปมันไม่ดีหรอก ต้องลองหย่อนบ้าง ตามใจตัวเองบ้าง Cheat Day บ้างให้ชีวิตได้ผ่อนคลาย สนุก เฮฮา เรายกมาให้ 5 วิธี ที่ใครๆก็ทำได้ ไปลองดูกันเล๊ยยย~

#1 กินช็อคโกแลตสักคำสองคำ

ช็อคโกแลตเป็นสิ่งที่กินแล้วรู้สึกอารมณ์ดีขึ้นเพราะว่าช็อคโกแลตมีโดปามีน ที่ส่งผลให้มีความตื่นตัว รู้สึกกระฉับกระเฉง ไหนจะมีซีโรโทนิน ทำให้อารมณ์ดี รู้สึกผ่อนคลาย และเอ็นดอร์ฟิน ช่วยให้มีสมาธิ รู้สึกดี หรือที่เรียกว่าฟินลืมนั่นเอง ดังนั้นการกินช็อคโกแลตสักคำหรือ 1 แท่งก็ช่วยให้เราอารมณ์ดี ผ่อนคลายได้แบบง่ายๆเลย แต่อย่ากินทั้งบาร์ หรือแท่งใหญ่นะน้ำตาลขึ้นเราไม่รับผิดชอบเด้อ อิอิ

#2 เข้าสปานวดสักนิด

เราคิดว่าการเข้าสปาไปนวดเนี่ยถือว่าเป็นสิ่งที่สาวๆชอบทำกันเลยนะ ก็คิดดูสิทำงานหนักๆเลยแล้วก็เข้าสปาไปให้เขานวดผ่อนคลาย นวดน้ำมัน นวดอโรม่าเอยอะไรเอย คือมันฟินมากแค่นี้ก็ถือว่าได้ผ่อนคลายไปครึ่งนึงแล้วจ้า แต่อย่าไปนวดแบบหนักๆล่ะเดี๋ยวจะไม่ผ่อนคลายจะหลายเป็นเจ็บปวดตัวแทนนะคิคิ

#3 Shopping จ่ะแม่

นี่เป็นสิ่งที่เบสิคสุดเลยจริงๆคือการช็อปปิ้ง เป็นสิ่งที่เราชอบทำเวลาเครียดจะซื้อถูกซื้อแพงซื้อชิ้นนึงก็คือการช็อปปิ้งก็สบายใจแบบบอกไม่ถูก และเราเชื่อเลยนะข้อนี้หลายๆคนทำ สาวๆหลายๆคนชอบข้อนี้มาก แต่ถ้าเดือนไหนไม่มีเงินไม่สิห้ามบอกว่าไม่มีเงินต้องบอกว่าเงินน้อย แหะๆ ก็ไม่ต้องช็อปนะจ๊ะไปลองทำข้ออื่นดู มีอีกหลายข้อให้เลือกที่จะผ่อนคลายอยู่บ้านแบบชิลๆ

#4 Sing อะ Song ดีฟ่า

มีสาวๆคนไหนชอบร้องเพลงกันบ้างไหมจ๊ะ ใครไม่ชอบแต่เราชอบนะคือเสียงก็เพี้ยนอ่ะแหละแต่อยากร้องอ่ะ ได้ปลดปล่อยดี ยิ่งถ้าอยู่คนเดียวเปิดเสียงเพลงเพิ่มขึ้นอีกสักนิดละก็เพิ่มเสียงตัวเองตอน ร้องอารมณ์เหมือนแหกปากนิดๆเลยจ้าอิอิ มันเป็นการปลดปล่อย ผ่อนคลายง่ายๆเลยก็แค่เปิดเพลงที่ชอบเต้นไปด้วยร้องไปด้วยสนุกดี ไม่เครียดแต่อย่าเปิดเพลงแนวเมทัลล่ะได้หนักหัวกว่าเดิมแน่ๆ แต่ก็แล้วแต่คนอีกน้าว่าชอบแนวไหนอาจจะชอบไม่เหมือนกัน เอาเป็นว่าชอบแนวไหนก็แนวนั้นไปเลยจ้า ซิงอะซองไปเลยจ้าแม่!!

#5 นอนสิจ๊ะ รออะไร

ฮ่าฮ่าฮ่าการนอนนี่เป็นสิ่งที่ทุกคนชอบกันอยู่แล้วถูกมะ การนอนก็ช่วยผ่อนคลายน้าแต่อย่านอนเยอะเกินไปน้าเดี๋ยวมันจะรู้สึกอ่อนเพลียกว่าเดิม การนอนเยอะไม่ได้ช่วยให้สดชื่นขึ้นนะจ๊ะ เอาแค่พอดีๆมันจะช่วยให้เราสดชื่อขึ้น ผ่อนคลาย คิดงานออก ไม่เครียดด้วย ดังนั้นการนอนนี่สำคัญต่อการดำรงชีวิตนอนให้เพียงพอ วันหยุดก็พักผ่อนโดยการนอนงีบ หรือนอนกลิ้งบนที่นอนก็ได้เช่นกัน นอนมากไปส่งผลกระทบต่อร่างกายนะจ๊ะโรคจะตามมาแบบไม่รู้ตัวเด้อ เอาแค่พอดิบพอดีก็พอเนาะ

การพักผ่อน หมายถึง การหยุดพักระหว่างการทำงานหรือการเล่น เพื่อผ่อนคลายความตรึงเครียดและลดความเหน็ดเหนื่อย อ่อนเพลียลง

ประเภทของการพักผ่อนการพักผ่อนมี 2 ประเภท คือ

การพักผ่อนร่างกายได้หยุดพักหลังจากการออกกำลังกายจากการทำงาน โดยการพักหรือนอนหลับเป็นต้น

การพักผ่อนจิตใจ หมายถึงการหยุดนึกคิดในเรื่องใด ๆ ที่ได้คิดเรื่องนั้นติดต่อกันมา เป็นเวลานาน เรื่องนั้นอาจ
เป็นการเรียนหรือเรื่องงานก็ได้ โดยการทำจิตใจให้ผ่อนคลายเพลิดเพลิน เช่น การฟังเพลง นั้นสมาธิ เล่นดนตรี หรือเล่นกีฬา

การพักผ่อนมีอยู่ 2 แบบแต่ 5 วิธีนี้ก็ถือว่าช่วยได้ทั้งสอบแบบนะจ๊ะ อย่าทำงานหรือใช้ชีวืตจนเครียดเกินไปหย่อนมันลงบ้างมันจะช่วยให้อะไรๆดีขึ้น ถ้ามันตึงไปก็หย่อนมันสักนิดดู ถ้ามันใกล้ไปก็ลองถอยออกมาหน่อยเพื่อให้เราได้เห็นอะไรได้มากขึ้น ผ่อนคลายบ้างให้ชีวิตแฮปปี้ Relax บ้างชีวิตจะได้มีเรื่องให้สุขแบบไม่ต้องร้องขอใคร ยังไงก็ใช้ชีวิตอย่างมีสตินะคะสาวๆ ที่สำคัญอย่าผ่อนคลายน้า เดี๋ยวบทความหน้าจะมารีวิวอะไร บอกเคล็ดลับอะไรรอติดตามกันได้เลยแล้วเจอกันบทความหน้าน้าาาา บ๊ายบายยยย

สาวๆใช้วิธีไหน Relax กันคะ?!

Preload

Author

Thumb lg f8b82016 3501 4a71 8de3 6fa5221b15c4

♡ venusxx ♡

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


แฟชั่นหน้าหนาว
รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ