♡Pabair♡ 2562/08/09 13:53
Thumb lg 4f41ebdf 1bb6 4250 a15b 92b19d34cd75

สายเฮลตี้ห้ามพลาด รวมช่องออกกำลัง เห็นแล้วต้องตามสับตะไคร้รัวๆ!

188 Spice

ตามสับตะไคร้กันได้เลย กับ12 ช่องยูทูปสายเฮลตี้ ที่ออกตามได้ง่ายๆที่บ้าน No gym, No Problem จ้ะงานนี้

ออกกำลังกายที่บ้าน ออกกำลังกายเวลาน้อย ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ช่องออกกำลังกาย ซิคแพค หน้าท้องแบนราบ ออกกำลังกายง่ายๆ healthy

ว่างๆ ไถหน้าจอเล่นแปปเดียว ขุ่นพระ! ปาไปครึ่งชั่วโมง ไหนวันนี้ลองมาดูสิว่า เวลาครึ่งชั่วโมง ออกกำลังกายที่บ้านตาม Youtuber สายเฮลตี้ คนไหนจะเบิร์น ได้คุ้มค่า ถูกจริต แถมคุ้มแคลที่กินเข้าไปบ้าง ใครอยากสุขภาพดี รีบเดินตามรอยเหล่า Youtuber สร้างหุ่นฟิต ซิกแพ็ค หุ่นดีๆไม่ไกลเกินเอื้อมแน่ๆรับรอง ถ้าสาวๆพร้อมกันแล้วใช่ไหมไปดูกันเลย

#1. Blogilatese

สาว Casssey Ho กับรอยยิ้มที่สร้างกำลังใจ และการกระตุ้นที่มีพลังสุดๆ เธอใช้เพลง Pop ผสมกับการออกกำลังกายแบบ Pilatese มีการออกกำลังกายทุกส่วนให้เลือก แถมมี Challenge ดีๆมาตลอด บอกเลยว่าไม่น่าเบื่อ เพลินมาก มีตั้งแต่ระดับ Beginner ถึงสายโหดเลย แถมไม่ค่อยใช้อุปกรณ์ ออกตามได้ทุกที่ เธอแอบแทรกคำแนะนำดีๆลงในทุกคลิป เรียกได้ว่าเหมือนได้เพื่อนสาว พี่สาว มาพาออกกกำลัง เม้ามอยเลยจริงๆ

แหล่ง: https://youtu.be
แหล่ง: https://youtu.be

#2. XHIT Daily

ช่องฮิตที่ใครๆ ก็เริ่มออกกำลังจากช่องนี้ ไม่ว่าจะหน้าท้อง ส่วนขา แขน หรือจะ Full Body ก็มีครบ เหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวบอกให้ไม่หยุด ไม่ท้อ เทรนเนอร์ประจำช่องก็มีหลากหลายคน แถมมีการออกกำลังกายตามแบบดารา เซเลป ไม่ว่าจะสาว Victoria Secret หรือจะแม่รีแฮนนา ก็มีให้เลือกเยอะออกตามเต็มไปหมด สาวๆ เห็นแบบนี้ต้องรีบตามไปดูกันเลยว่า ความลับหุ่นดีของดาราคนโปรดเค้าเป็นยังไงกัน

แหล่ง: https://youtu.be
แหล่ง: https://youtu.be

#3 Chloe Ting

สาวร่างเล็ก แต่ความฟิตไม่แพ้ใครอย่าสาว Chloe Ting ที่เรียกได้ว่าหุ่นเอว S สะโพกสวยสุดๆ เป็นไอดอลผู้หญิงตัวเล็กที่กำลังฟิตกันอยู่ เวลาน้อยก็ออกกำลังกายตามได้ 10 นาทีเท่านั้น ถ้าใครไม่จุใจก็เล่นซ้ำ หรือเพิ่มอีกคลิปก็ยังได้เพราะแค่ 10 นาที ใครชอบ Challenge ต่างๆ เธอก็มีเป็นตัวอย่างเพียบ ไม่ว่าจะ Plank ทุกวัน 1 เดือน หรือออกกำลังกายหน้าท้อง 1 เดือน เห็นผลลัพธ์แล้วอยากทำตามแน่นอน แถมช่องเธอก็ยังมีเนื้อหาชีวิตประจำวัน การใช้ชีวิตต่างๆด้วย การกินที่จะทำให้ได้หุ่นสวย เรียกได้ว่า Abs is made by kitchen เป็นยังไงเธออธิบายได้ดีเลย

แหล่ง: https://youtu.be
แหล่ง: https://youtu.be

#4 POPSUGAR Fitness

ช่องออกกำลังกายเอาใจสายแด๊นซ์ เบิร์นรัวๆ ไม่กลัวอ้วนกันไปเลย เหมือนเข้าคลาสเต้นดีๆ ที่มีเทรนเนอร์คอยกระตุ้น เอาใจช่วยตลอดเวลา มีหลายแบบมาก จะ HipHop หรือ แนว Latin ก็ยังมี จะออกแบบใช้อุปกรณ์หรือไม่ใช้ก็มีครบ อยากบอดี้เวท ก็มีคลิปดีๆ เพียบ ใครยังเป็น Beginner ก็ไม่ต้องกลัวเพราะมีตัวอย่างแบบง่ายๆ ปรับเปลี่ยนท่าตามได้สบายๆ แต่ยังเบิร์นโหดเหมือนเดิม

แหล่ง: https://youtu.be
แหล่ง: https://youtu.be

#5 Emi Wong

เทรนเนอร์สาวชาวฮ่องกง สาวเอเชียหุ่นในฝันของใครหลายๆคน หุ่นลีนสไตล์สาวเอเชีย หน้าท้องแบนราบ มีร่องเลข 11 นิดๆ เซ็กซี่เบาๆ แถมคลิปเธอก็ทำตามง่ายๆ มีให้เลือกหลายส่วน แถมใช้เวลาสั้นๆ มีตั้งแต่ 5 นาทีและไม่ค่อยเกิน 15 นาที เรียกว่าเวลาน้อยก็ยังหุ่นเป๊ะปังได้ ออกกำลังเสร็จอยากดูคลิปไลฟ์สไตล์เธอ ก็มีให้เลือกเพียบ ดูเพลินสุดๆ ดี้ดี

แหล่ง: https://youtu.be
แหล่ง: https://youtu.be

#6 Fitnessblender

ช่องที่ไม่มีใครไม่เคยไม่เปิดเข้าไปดูแน่ๆ เพราะเป็นการออกกำลังที่เรียกว่า Beginner ค้นหาต้องเจอแน่นอน แต่อ๊ะ ใช่ว่าจะมีแต่ท่า Beginner เพราะช่องนี้เรียกได้ว่าความหลากหลายของท่าเยอะมาก มีหลายส่วน ท่ายากก็มี โดยคู่รัก Kelli กับ Daniel ซึ่งท่าต่างๆ เหมาะกับแต่ละเพศมากจริงๆ และเชื่อถือได้แน่นอน เพราะทั้ง 2 คนตั้งใจศึกษาข้อมูลกันอย่างมาก ไม่หวือหวาแต่ยืนหนึ่งอีกช่องจริงๆค่ะ

แหล่ง: https://youtu.be
แหล่ง: https://youtu.be

#7 BEBE Fit Routine

สาวน้อยหน้าเด็กตลอดกาลที่ไม่มีใครไม่รู้จักเธอแน่ๆ กับสาวเบเบ้ ธันย์ชนก หลังจากที่เธอทุ่มเทออกกำลังอย่างจริงจัง เธอก็ได้หุ่นสวยมาครอง แถมเป็นเเรงบันดาลใจให้สาวๆลุกขึ้นมาออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก เห็นตัวเล็กๆ อย่างนี้ ความแข็งแรงเธอไม่แพ้ผู้ชายเลย คลิปสอนออกกำลังของเธอก็เข้าใจง่าย มีหลากหลายมีทั้งการคาร์ดิโอแบบต่างๆ การกระโดดเชือก รวมถึงบอดี้เวทด้วย

แหล่ง: https://youtu.be
แหล่ง: https://youtu.be

#8 Booky HealthyWorld

ไอดอลออกกำลังยุคบุกเบิกสมัยพันทิป เจ้าของกรุ๊ปปีนี้เราจะสุขภาพดีไปด้วยกัน กับคุณบุ๊คกี้ สาวแอคทีฟ อารมณ์ดีที่สร้างแรงบันดาลใจให้คนหันมาออกกำลัง ลบคำสบประมาทว่าอ้วนแต่เด็กแล้วจะต้องอ้วนตลอดกาล เพราะตอนนี้เธอหุ่นดีจนใครได้ดูต้องอยากจะออกกำลังตามเธอแน่ๆ เธอมีคลิปออกกำลังที่บ้านหลากหลายรูปแบบ หลายส่วนให้เลือก มีทั้งแบบไม่ใช้อุปกรณ์ และใช้อุปกรณ์ beginner ก็ทำตามได้สบายๆ แถมยังมี Vlog การใช้ชีวิต การกินต่างๆด้วย เรียกว่าดูเพลิน แถมมีแรงบันดาลใจมากจริงๆ กับสาวคนนี้

แหล่ง: https://youtu.be
แหล่ง: https://youtu.be

#9 Rebecca-Louise

หลายๆคนคงคุ้นหน้าเธอไม่น้อย เพราะเธอมาจากช่อง Xhit Daily สาว Rebecca-Louise ใครได้เปิดคลิปดูต้องรู้สึกถึงพลังงานล้นเหลือแน่ๆ เพราะต่อให้เหนื่อยขนาดไหน เธอก็ยังคงกระตุ้นได้ไม่หยุด ออกตามไม่มีถอดใจไปไหนก่อนแน่ คลิปออกกำลังก็มีให้เลือกเยอะมาก แบบดารา เซเลปก็ยังมี ไม่ว่าจะ Ariana Grande หรือจะ Gigi Hadid สาว Kim kadashian ก็ยังมี แถมไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรมากเลย เสื่อโยคะสักผืน หรือจะมีดัมเบลสักอันก็พอให้ฟิตหุ่นสวย สุขภาพดีแล้ว

แหล่ง: https://youtu.be
แหล่ง: https://youtu.be

#10 MadFit

สาว Maddie เจ้าของหุ่นสวยที่ใครๆ ก็อิจฉา กล้ามท้องแน่นๆ เอวคอดๆ กล้ามเนื้อฟิตๆทั้งตัว เห็นแล้วต้องอุทานว่า แม่จ๋าหนูอยากได้หุ่นแบบนี้! โดยช่องเธอเป็นการออกกำลังแบบเน้นไม่ใช้อุปกรณ์ แถมไม่ฮาร์ดคอร์จน Beginner ต้องกรีดร้อง แต่ก็ยังได้ผลลัพธ์ที่คุ้มค่า ใช้เวลาไม่มาก มีตั้งแต่ 2 นาที ถึง 20 นาที หมดข้ออ้างเวลาน้อยในการออกกำลังกายไปเลย สาวๆ คนไหนที่อยากมีหุ่นฟิตเพื่อไปทะเลใส่บิกีนี่ หรือใส่ชุดสวยต้องไม่พลาดคลิปเธอเลย

แหล่ง: https://youtu.be
แหล่ง: https://youtu.be

#11 Natasha Oceane

สาว Extreme ที่ออกกำลังหลากหลายมากๆ ไม่ว่าจะยิมนาสติก เวทเทรนนิ่ง วิ่งมาราธอน เซอร์กิตต์ต่างๆ เรียกว่าใครสายโหด ฮาร์ดคอร์ต้องไปสับตะไคร้รัวๆ คลิปออกกำลังกายเธอก็ข้อมูลแน่น อธิบายได้ดีมากๆ นอกจากจะออกกำลังกายเก่ง ความรู้เธอก็เเน่น อธิบายทุกอย่างได้แจ่มแจ้งสุด แถมเธอยังมีการทดลองต่างๆ กับร่างกายให้เลือกดูมากมาย เช่น การกินแบบสัญชาติญาณ เวลาเท่ากันออกกำลังแบบไหนเบิร์นเยอะกว่าระหว่าง Cardio หรือ Weight Training เรียกว่าคนจริงเป็นยังไงไม่ต้องหาไกล คือเธอเลย สาว Natasha

แหล่ง: https://youtu.be
แหล่ง: https://youtu.be

#12 Yoga With Adriene

มากันที่สายโยคะ สายรักสงบ ไม่อยากหัวใจเต้นจนจะหลุดออกมากันบ้างกับช่องนี้ของสาว Adriene เรียกได้ว่า วันไหนหนักมามากแล้ว มาลองยืดๆ ลองโยคะดูก็เวิร์คสุดๆไปเลย มีสติขึ้นเยอะ แถมร่างกายก็แข็งแรงไม่แพ้พวก Cardio หรือ Weight training เลยเพราะมีให้เลือกหลายส่วนเหมือนกัน Beginner ก็ทำตามได้ เพราะมีคลิปให้เลือกเพียบ แต่จะดูถูกกันไม่ได้นะ เพราะโยคะเนี่ยเล่นไปเรื่อยๆ ก็เป็นสายสตรองได้เหมือนกัน

แหล่ง: https://youtu.be
แหล่ง: https://youtu.be

เป็นยังไงกันบ้างคะ เจอเทรนเนอร์ที่ถูกใจจากลิสต์ 12 ช่องยูทูปสายเฮลตี้นี้รึยัง เบิร์นกันสนุกเลยสิท่า ลองเปลี่ยนเวลาสไลด์หน้าจอมาเป็นออกกำลังกายแบบนี้สาว Spice ต้องสุขภาพดีกันแน่ๆ เลย เย้ๆ

เห็นแบบนี้แล้ว สับตะไคร้ไปกี่ช่องไหนบอก Spice มาสิ้!

Preload

Author

Thumb lg 55965ffa 3f1f 4098 b874 2496aa152124

♡Pabair♡

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

บทความที่ได้ถูกแนะนำ