summeryou 2562/05/02 13:30
Thumb lg 1ad3aaec b92e 4b76 ac99 ee632a134e79

4 อาหารห้ามทานตอนลดน้ำหนัก ไม่งั้นไม่ได้ผลนะเธอ!

4773 Spice

อยากผอมก็ต้องเลิกกินเจ้าสิ่งเหล่านี้นะ ไม่งั้นต่อให้ไดเอทยังไงก็ไม่ได้ผล!

อาหาร สุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารที่ทำให้อ้วน ลดความอ้วน

สวัสดีค่ะสาวๆ ไหนใครที่กำลังไดเอทหรือลดน้ำหนักอยู่บ้าง? แต่ในระหว่างที่ไดเอทนั้นทำไมน้ำหนักยังไม่ลดลงซักที ออกกำลังกายแบบจัดหนักจัดเต็มน้ำหนักก็ยังเท่าเดิม!! ซึ่งหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เป็นแบบนี้ก็เพราะว่าการไม่ควบคุมอาหารและทานอาหารบางอย่างที่ช่วยเพิ่มน้ำหนัก!! แบบนี้ Work Out ขนาดไหนก็ไม่ผอมซักที ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าในช่วงที่ไดเอทนั้นมีอาหารอะไรบ้างที่ไม่ควรทาน!!

#1 ลด ละ เลิก เครื่องดื่มน้ำตาลสูง

ในช่วงที่อากาศร้อนๆแบบนี้เครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายคงหนีไม่พ้นเครื่องดื่มที่มีรสชาติหวาน เช่น ชานมไข่มุก น้ำอัดลม น้ำผลไม้ปั่นต่างๆที่ดูดเมื่อไหร่ก็รู้สึกฟินมากแต่ความฟินนี้มาพร้อมกับน้ำตาลและแคลอรี่ที่สูงมาก บอกเลยว่าน้ำหวานต่างๆนี้แคลอรี่เริ่มต้นที่ 240 แคลอรี่ ว้ายเยอะมาก!! เกือบเทียบเท่าการทานอาหารหนึ่งมื้อเลยนะ

#2 Fast Food อาหารเพิ่มน้ำหนัก

ในชั่วโมงเร่งรีบแบบนี้ Fast Food ก็เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่หาทานได้ง่ายสุดๆและประหยัดเวลามาก แต่ทานมากๆก็ทำให้อ้วนได้เหมือนกันนะเพราะในเจ้าอาหารพวกนี้จะอุดมไปด้วยแป้ง ไขมันและโซเดียมในปริมาณที่สูง ส่งผลให้อ้วนขึ้นและทำให้ร่างกายบวมน้ำ หน้าบาน ขาใหญ่ไปอีก ดังนั้นในช่วงไดเอทควรงดทานอาหารขยะพวกนี้นะคะถ้าไม่อยากให้น้ำหนักพุ่งขึ้นไปกว่านี้!!

#3 บอกลาเบเกอรี่ไปก่อน

ไดเอททั้งทีก็อยากให้น้ำหนักลงเร็วๆใช่ไหมล่ะแต่ถ้ายังเป็น Bakery Lover อยู่บอกเลยว่าไดเอทยังไงก็ไม่ได้ผลเพราะในเบเกอรี่หรือขนมอบต่างๆอุดมไปด้วยแป้ง น้ำตาลและไขมันที่จัดหนักจัดเต็ม!! แถมทานชิ้นเดียวก็ไม่เคยพออีกเพราะมันอร่อยมาก แม้ว่าจะอร่อยมากก็จริงแต่เจ้าความอร่อยนี้ถ้าเผาผลาญออกไปไม่หมดก็จะไปสะสมตามพุง ต้นแขน ต้นขา แบบนี้ไม่อ้วนยังไงไหว

#4 ของทอดศัตรูตัวร้อนของการไดเอท

ของทอดต่างๆที่ถือว่าเป็นอาหารว่างหรืออาหารทานเล่นที่หาได้ง่ายมากและมีรสชาติอร่อยสุดๆ กินชิ้นเดียวไม่เคยพอเพราะกรุบกรอบและเคี้ยวมันมาก แต่ถ้าใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่นั้นต้องรีบบอกลาจากเจ้าสิ่งนี้เลยนะคะเพราะในของทอดต่างๆมีไขมันสูงและแคลอรี่ที่มาก หยิบขึ้นมาทานเมื่อไหร่ก็คอนเฟิร์มเลยว่าน้ำหนักขึ้นแน่นอนสมกับที่เป็นศัตรูของการไดเอทจริงๆ

สาวๆคนไหนที่กำลังไดเอทและต้องการให้น้ำหนักลงอย่างรวดเร็วต้องออกกำลังกายและควบคุมอาหารควบคู่กันไปนะคะจึงจะได้ผลที่สุด อาหารที่ไม่ควรทานในระหว่างช่วงลดน้ำหนักก็คือ น้ำหวาน เบเกอรี่ ฟาสต์ฟู๊ดและของทอดต่างๆ ที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและไขมัน แถมยังมีแคลอรี่สูงมาก ถ้าเผาผลาญไม่หมดเจ้าแคลอรี่นี้ก็จะไปสะสมตามร่างกายส่งผลให้เราอวบอ้วนขึ้น แบบนี้ไดเอทยังไงก็ไม่ได้ผลถ้ายังไม่เลิกทานอาหารพวกนี้

สาวๆชอบอาหารแคลอรี่สูงๆไหมคะ

Preload

Author

Thumb lg 38e1b3b4 9b5f 48d8 8ced b62b04c7e4e4

summeryou

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ