Ploynil Chitima อัพเดทเมื่อ 17:08 22/11/2559
Thumb lg page18

ผิวสวยชัวร์ ! มาดู 10 'ผักผลไม้' ตัวเด็ดบำรุงผิว ช่วยหน้าใส ไบรท์ วิ้ง ไม่พึ่งอาหารเสริม !

503 Spice

ผักผลไม้นอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณของสาวๆ สวยใสเปล่งปลั่ง ชวนมองอีกด้วย รู้แบบนี้ต้องไปช็อปมาตุนไว้ซะแล้วสิ

beauty Cosmetic

ผักผลไม้นอกจากมีสรรพคุณขึนชื่อในเรื่องการส่งเสริมสุขภาพและความสมดุลต่างๆ ของร่างกายแล้ว ยังมีผลพลอยได้เป็นการส่งเสริมความงาม ช่วยให้ผิวพรรณสวยใสเปล่งปลั่งอีกด้วย

Spice รวบรวมผักผลไม้ตัวแม่ทั้ง 10 ที่ขึ้นชื่อเรื่องดีต่อความสวยความงามมาฝาก มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง แล้วรีบไปซื้อตุนไว้เลยนะ

1.Orange

ส้มอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งมีส่วนช่วยเสริมคอลลาเจนให้กับร่างกายและผิวพรรณของเรา นอกจากนี้ยังมีเส้นใยธรรมชาติอยู่เป็นจำนวนมาก รวมไปถึงเกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สูง เมื่อสาวๆ รับประทานส้มติดต่อกันทุกวันเป็นประจำ จึงส่งผลดีทำให้ผิวพรรณของเราสวย เปล่งปลั่ง แลดูสุขภาพดี และอ่อนกว่าวัยอีกด้วย

2.Apple

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี รวมไปถึงสารแอนตี้ออกซิแดนท์ อิลาสติก และคอลลาเจน ซึ่งจะรวมพลังกันทำให้ผิวของเราสวยเนียน เปล่งปลั่ง ดูอ่อนกว่าวัย และมีสุขภาพที่ดี นอกจากนี้ยังสามารถกินเป็นของว่างโดยไม่ต้องกลัวอ้วนอีกด้วย

3.Pomegranate

ใครจะรู้บ้างว่าทับทิมถือเป็นราชินีผลไม้ที่ช่วยให้ผิวสวยได้เช่นกัน เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี และอี นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุตัวเด็ดอย่างแมกนีเซียม แคลเซียม รวมไปถึงสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สูง ส่งเสริมให้ผิวของสาวๆ สวยเนียน กระจ่างใส ต่อต้านริ้วรอย ทำให้สุขภาพดีและดูอ่อนกว่าวัย

4.Strawberry

สตรอเบอร์รี่เป้นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ในปริมาณที่สูงกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอ ฟอสฟอรัส และแคลเซียม ช่วยบำรุงเม็ดเลือดแดงให้แข็งแรง และปรับสภาพผิวให้เรียบเนียนสวย เปล่งปลั่ง ต่อต้านริ้วรอย ให้สาวๆ ดูอ่อนกว่าวัยเมื่อรับประทานเป็นประจำ

5.Thai Lemon and Lemon

มะนาวรวมไปถึงเลมอนนั้น มีปริมาณวิตามินซีที่สูงมาก หากสาวๆ ดืามน้ำมะนาววันละ 1 แก้วแล้วล่ะก็ จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอ นอกจากนี้ยังส่งเสริมให้ผิวพรรณของเราสวย เปล่งปลั่ง กระจ่างใส อีกทั้งยังช่วยดีทอกซ์สารพิษออกจากร่างกาย ส่งผลดีเยี่ยมต่อสาวๆ ที่เป็นสิวอีกด้วย

6.Tomato

มะเขือเทศนับเป็นราชินีแห่งผักผลไม้ที่ขึ้นชื่อมานานแล้ว ทั้งในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณ และช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานอย่างสมดุล จากวิตามินซีในการรับประทานสดๆ และไลโคปีนที่จะเพิ่มปริมาณขึ้นเท่าตัวหากผ่านความร้อน นอกจากมะเขือเทศยังมีคุณสมบัติเด่นช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดอีกด้วย

7.Broccoli

บร็อคโครี่เป็นผักสีเขียวที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย ทั้งวิตามินซีในปริมาณที่สูง ซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องความสมดุลของระบบการสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิว ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง ปกป้องผิวจากแสงแดด ช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิวที่ถูกทำลายให้กลับมามีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการอักเสบของสิวอีกด้วย

8.Avocado

อะโวคาโดผลไม้ต่างประเทศที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี และอี ซึ่งล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ ไม่ว่าจะเป็นกรดไขมันชนิดดีรวมไปถึงกรดไขมันเชิงเดี่ยว ที่มีส่วนช่วยให้ผิวพรรณของเราได้รับการบำรุงและฟื้นฟูให้กลับมาเนียนนุ่มชุ่มชื่น สุขภาพดี หมดปัญหาเรื่องผิวแตกแห้งกร้าน หมองคล้ำ เมื่อรับประทานอะโวคาโดเป็นประจำ

9.Cucumber

ในผักพื้นบ้านอย่างแตงกวา ประกอบด้วยน้ำในปริมาณที่สูงมาก นอกจากนี้ยังมีวิตามินซี ซึ่งจะเข้าบำรุงและฟื้นฟูผิวของสาวๆ ให้ชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง เนียนสวย และไม่แห้งกร้านแม้ในสภาวะอากาศที่หนาวเย็น นอกจากนี้ยังสามารถหั่นแตงกวามาโปะลงบนผิว ในยามที่เราต้องการความสดชื่น พร้อมสรรพคุณในการลดเลือนริ้วรอย และบรรเทาอากาศแสบร้อนจากการเผชิญแดดได้อีกด้วย

10.Coconut

มะพร้าวเป็นสุดยอดผลไม้บำรุงผิวอีกชนิดหนึ่ง จากสารอาหารมากมาย ไม่ว่าจะเป็นแร่ธาตุ อิลาสติน และเอสโตรเจน ซึ่งจะรวมตัวกันส่งเสริมให้ผิวของสาวๆ ตึงกระชับ เรียบเนียน สดใส เปล่งปลั่ง แลดูอ่อนกว่าวัย พร้อมคุณสมบัติในการดีท็อกซ์ให้ร่างกายของเรามีสุขภาพดีตั้งแต่ภายในอีกด้วย

นอกจากการรับประทานผักผลไม้เป็นประจำแล้ว การออกกำลังกาย รวมไปถึงการดุแลตัวเองในชีวิตประจำวันก็มีส่วนช่วยและส่งเสริมให้สาวๆ มีผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง และมีสุขภาพดีได้จากภายในเช่นเดียวกัน

ชอบบทความนี้กันไหมเอ่ย?

Preload

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg 0c1d5d79 0482 479f b136 d0fdd48d4e23

Ploynil Chitima

นักเขียนตัวเล็กๆ