sevensister★ 2562/07/31 21:50
Thumb lg 44586a88 d26d 4547 8e41 bc0920c9499f

เเอบบอก6 เคล็ดลับที่ทำให้หน้าเด็กเหมือนเปลี่ยนอายุ

5641 Spice

มาดูวิธีที่จะทำให้เราหน้าเด็กอยู่เสมอ โกงความสวยสดใสให้ยืนยาวจนใครๆก็เดาอายุแทบไม่ออกไปเลย

หน้าเด็ก น่ารัก ผิวดี สุขภาพดี ไลฟ์สไตล์ ความสวยความงาม ผู้หญิง baby-face cute beauty-skin healthy lifestyle beauty Girl spiceee

ใบหน้าที่สดใสดูดีสวยสดชื่นอยู่ตลอดเวลา ถ้าไม่ได้มรดกตกทอดมาจากรรมพันธุ์จากพื้นฐานผิวดี ก็คงต้องมีวิธีดูแลตัวเองกันสักหน่อยถึงจะเห็นผลและได้ความสวยมาเต็มๆ ก่อนอื่นก็ต้องบอกว่าความสวยภายนอกส่วนใหญ่มักมาจากการดูแลตัวเองจากภายในได้ดีอย่างสม่ำเสมอ เพราะฉะนั้นนะสาวๆที่อยากหน้าเด็กสดใสอยู่ตลอดเวลา ไม่ต้องหาเคล็บลับอะไรให้ยุ่งยากมากมายแค่ดูแลตัวเองแบบง่ายๆเป็นประจำก็ทำให้เราดูย้อนวัยสดใสได้เหมือนลดอายุไปเลย ~

#1. เลือกทานอาหารที่หลากหลาย

ให้คนจะชอบเลือกทานอาหารที่คิดว่าอะไรก็ได้ง่ายๆทานเป็นประจำทุกวันบางคนก็ทานอาหารเมนูซ้ำๆได้แบบไม่มีเบื่อ คนเราก็ควรจะทานอาหารที่หลากหลายเพื่อปรับสมดุลในร่างกายและสารอาหารให้ได้รับอย่างครบถ้วนควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่อยู่เสมอ ผักผลไม้ทานได้บ่อยไม่อ้วนควรทานเยอะๆเพื่อให้เรามีกากใยและสุขภาพดีได้ตามแบบที่เราทาน อย่างคำที่ว่า you are what you eat ทานอะไรก็ได้แบบนั้นมันจะสะท้อนออกมาให้เห็นจากสุขภาพร่างกายจากภายในสู่ภายนอก

#2. หลับพักผ่อนให้เต็มที่

การนอนก็สำคัญรองจากการทานอาหารร่างกายก็ต้องการซ่อมแซมตัวเองอยู่เสมอในแต่ละวัน เพราะฉะนั้นในทุกๆวันที่เราเหนื่อยล้าร่างกายก็อยากจะพักผ่อนพักกายให้เต็มที่รวมทั้งผิวดีๆของเราก็อยากจะฟื้นฟูได้ด้วยตัวเองอย่างเป็นธรรมชาติ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ผิวของเรากลับมาดูดี สุขภาพผิวที่แข็งแรงเพราะเกิดจากการซ่อมแซมในขณะเรานอนหลับ หากพักผ่อนไม่เพียงพอสังเกตได้ว่าผิวของเราอาจจะมีการแห้งขาดน้ำหรือระคายเคืองได้บ่อยครั้ง สิ่งสำคัญของสาวๆคือต้องนอนพักผ่อนให้ยาวๆ ประมาณ 8-10 ชั่วโมงเพื่อเพียงพอต่อความต้องการที่จะฟื้นฟูผิวของเราได้เป็นอย่างดี

#3. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน

น้ำนอกจากจะทำให้ร่างกายสดชื่นดับกระหายคลายร้อนในแต่ละช่วงเวลาของวัน รู้ไหมว่าน้ำเปล่าสะอาดธรรมดาที่เราดื่มจะเป็นตัวช่วยกระตุ้นหลายๆอย่างไม่ว่าจะระบบการย่อยอาหาร การเติมเต็มผิวที่ขาดน้ำ การดีท็อกซ์ร่างกายง่ายๆโดยการดื่มน้ำหลายๆแก้วประมาณ 9-12 แก้วต่อวันจะช่วยทำให้เราสดชื่นผิวหน้าดูเปล่งปลั่งสดใส มีสุขภาพร่างกายที่ดีจากภายในสู่ภายนอกอย่างเห็นได้ชัด รวมทั้งการดื่มน้ำเยอะๆให้เพียงพอต่อวันนั้น มีงานวิจัยบอกว่าช่วยทำให้ผิวของเรามีความชุ่มชื้นเด้งดึ๋งดูอ่อนกว่าวัยได้อีกด้วย

#4. ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงให้ตรงจุด

เมื่อรู้ว่าผิวของเรามีปัญหาก็ควรจะใช้ผลิตภัณฑ์รักษาหรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้ได้รับคำแนะนำในการใช้ผลิตภัณฑ์ได้อย่างตรงจุด เพราะการรักษาแบบมั่วๆด้วยตัวเองใช้แบบไม่ศึกษาให้ชัดเจนอาจจะไม่เกิดผลที่ดีเท่าที่ควรจะเป็นไม่ตรงกับความต้องการของผิวเรา เช่น ถ้าเราเป็นคนหน้าแห้งเราก็ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่เติมความชุ่มชื้นให้กับผิวเพิ่มน้ำในผิวของเราให้ดูไม่แห้งตึง ไม่ทำร้ายผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสมเพื่อประสิทธิภาพที่ดีกว่าและรักษาผิวของเราให้ดูเด็กอยู่เสมอ สาวๆก็ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดีให้ตรงกับความต้องการของผิวจะได้สวยสดอ่อนวัยอยู่ตลอดเวลาจะดีกว่า

#5. ลดเรื่องเครียด

ความเครียดส่งผลถึงสุขภาพร่างกายภายในหากเรามีความเครียดมากเกินไปก็อาจจะทำให้ร่างกายและระบบภายในมีความปั่นป่วน เช่น เกิดอาการท้องผูกถ่ายยาก สุขภาพร่างกายไม่ดี ส่งผลให้เกิดการสะท้อนออกมาที่สุขภาพร่างกายภายนอก เช่น มีความเครียดแล้วเกิดสิวหรือเกิดริ้วรอยที่มีก่อนวัยอันควร ถ้าไม่อยากให้ตัวเองมีความแก่แบบเร่งด่วนหรือเพิ่มอายุตัวเองให้เร็วขึ้นก็ควรจะทำจิตใจให้ดีสงบและมีความสุขอยู่เสมอปล่อยวางไม่เครียดแล้วจะทำให้เราดูสดใส ไม่ยึดติดกับสิ่งใดมีความสุขกับสิ่งง่ายๆ สภาพร่างกายก็จะกลับมาดีผิวพรรณดูเปล่งปลั่งจนลืมวัยไปเลยจ้า

#6. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ขยับเขยื้อนร่างกายเล็กน้อยแต่ขอให้บ่อยๆเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ หลายๆครั้งที่เราหาข้ออ้างให้กับตัวเองไม่อยากออกกำลังกาย เหนื่อยบ้าง เพลียบ้าง เครียดบ้าง จึงทำให้สุขภาพร่างกายของเราไม่ดี ไม่จำเป็นเลยที่ต้องออกกำลังกายแบบหักโหมขอแค่ขยับ เดินหรือวิ่งเบาๆให้เป็นประจำทำบ่อยๆอย่างน้อยให้ร่างกายได้ขับเหงื่อดีท็อกซ์ตัวเองด้วยวิธีธรรมชาติทำให้เลือดสูบฉีดในร่างกายของเรา เป็นวิธีที่ทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีแถมผิวพรรณยังดูมีเลือดฝาดแบบเป็นธรรมชาติให้เราดูดีผิวเด็กอยู่เสมอ

เห็นไหมว่าเราก็สามารถมีผิวที่สวยสดใสบ่งบอกความงามที่ออกมาทางรูปร่างหน้าตาภายนอกได้อย่างโกงอายุ ให้ดูเด็กผิวเด้งละมุนสุดๆด้วยวิธีง่ายที่สาวๆหลายคนก็ทำได้ไม่ต้องไปพึ่งเทคโนโลยีหรือนวัตกรรมแพงๆ แค่ออกเเรงนิดๆหน่อยๆดูแลร่างกายในแบบฉบับของเราให้สวยจากภายในสู่ภายนอกอย่างเห็นได้ชัด แถมด้วยสุขภาพดีผิวดีแบบนี้แฮปปี้สุดๆ ~

ดูแลตัวเองเป็นประจำกันหรือเปล่า?

Preload

Author

Thumb lg 8b52628c ce9c 4b7d bc56 5718d7f09c7d

sevensister★

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!