Ploynil Chitima อัพเดทเมื่อ 16:02 23/11/2559
Thumb lg page12

หน้าเรียวชัวร์ ! 10 ท่า 'โยคะ' ช่วยหน้าเรียว ไม่ต้องพึ่งมีดหมอ !

1659 Spice

รู้หรือไม่ว่านอกจากโยคะจะช่วยให้รูปร่างของสาวๆ สมส่วนสวยงามแล้ว เรายังสามารถโยคะหน้าของเราให้เรียวสวย ลดเลือนริ้วรอยได้ด้วยวิธีการแสนง่ายอีกด้วย

Yoga beauty exercise

ใครจะรู้บ้างว่าการฝึกโยคะนอกจากจะช่วยส่งเสริมให้ร่างกายของสาวๆ สมส่วนได้รูปแล้ว ยังสามารถช่วยให้ใบหน้าของเรากระชับ เต่งตึง เรียวสวย แลดูอ่อนกว่าวัยได้อีกด้วย

Spice รวบรวม 10 ท่าโยคะหน้ามาให้สาวๆ ได้ลองฝึกกัน แล้วมาฝึกไปพร้อมๆ กันเลยนะ

ท่าที่ 10 Bumblebees

เริ่มต้นจากเม้มปากประกบกัน แล้วเป่าลมออกทางริมฝีปากบน ทำเช่นนี้ค้างไว้ประมาณ 10 วินาที จากนั้นให้หายใจเข้าทางปากโดยให้ลมเข้าไปอยู่ในกระพุ้งแก้มข้างซ้าย ทำเช่นนี้ค้างไว้อีกประมาณ 10 วินาที จึงหายใจออก หลังจากนั้นเปลี่ยนให้ลมทางกระพุ้งแก้มว้ายย้ายมาอยู่กระพุ้งแก้มขวา ค้างไว้อีกประมาณ 10 วินาที ทำแบบนี้สลับกันไปมารวม 10-15 ครั้ง จะช่วยให้ไขมันบริเวณแก้มของเราค่อยๆ ลดลง จนใบหน้าของเราเรียวสวย

ท่าที่ 9 The Satchmo

เริ่มต้นด้วยการสูดลมหายใจเข้าไปให้เต็มปาก ให้ลมเข้ามาเต็มทั้งสองกระพุ้งแก้ม แล้วจึงสลับลมไปมาระหว่างแก้มทั้งสองข้าง ทำท่านี้รวม 15 ครั้ง และทำเป็นประจำทุกวัน จะช่วยกระชับใบหน้าของสาวๆ ให้เต่งตึง ดูอ่อนกว่าวัยแน่นอน

ท่าที่ 8 Smiling Fish Face

เริ่มต้นด้วยการทำปากจู๋พร้อมกับเผยอปากขึ้น จากนั้นให้พยายามยิ้มทั้งๆ ที่ยังคงทำท่าเดิมค้างอยู่ ทำเช่นนี้ค้างไว้ 5 วินาที และทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง จะช่วยกระชับผิวหน้าให้เต่งตึง แลดูอ่อนกว่าวัย นอกจากนี้ยังช่วยให้ลดแก้มและคางของสาวๆ ให้ได้รูปเรียวสวยอีกด้วย

ท่าที่ 7 Marilyn

เริ่มต้นด้วยการเงยหน้าขึ้นมองเพดาน พร้อมกับสูดลมหายใจเข้าให้เต็มปอด จากนั้นทำปากจู๋และเผยอริมฝีปากล่างขึ้น ก่อนจะเป่าลมออกทางปากจนหมด ทำเช่นนี้ค้างไว้ 10 วินาที แล้วจึงค่อยๆ ผ่อนคลายหน้ากลับสู่ท่าปกติอย่างช้าๆ ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง จะช่วยลดเหนียงบนใบหน้าของสาวๆ ได้เป็นอย่างดีทีเดียว

ท่าที่ 6 Lion Face

เริ่มต้นด้วยการทำปากจู๋เล็กน้อย พร้อมกับแลบลิ้นออกมา จากนั้นหันหน้าไปทางด้านซ้ายค้างไว้ 5 วินาที แล้วจึงสลับข้างหันหน้ามาทางด้านขวา 5 วินาที ทำเช่นนี้สลับกันไปมารวม 3 ครั้ง จะช่วยยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าได้เป็นอย่างดี

ท่าที่ 5 Smile Lifter

เริ่มต้นให้สาวๆ หันหน้าตรง ตามองไปข้างหน้า จากนั้นยื่นริมฝีปากด้านล่างขึ้นมางับริมฝีปากด้านบน ให้สูงที่สุดเท่าที่จะสามารถทำได้ ทำเช่นนี้ค้างไว้ 10 วินาที และทำซ้ำทั้งหมด 10 ครั้ง ผลลัพธ์ของการทำท่านี้จะช่วยให้สาวๆ มีรูปหน้าที่เรียวสวยสมใจ

ท่าที่ 4 Surprise me

เริ่มต้นด้วยการอ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่เราจะสามารถทำได้ และอ้าปากค้างไว้เช่นนั้นประมาณ 10 วินาที ทำเช่นนี้ซ้ำๆ ทั้งหมด 5 ครั้ง จะช่วยยกกระชับกล้ามเนื้อทั้งหมดบริเวณใบหน้าของเราให้เต่งตึง รวมทั้งกระตุ้นให้การหมุนเวียนโลหิตดีขึ้นและเป็นไปอย่างปกติอีกด้วย

ท่าที่ 3 Open Eyes

ท่านี้เริ่มต้นด้วยการลืมตาให้กว้างที่สุดเท่าที่สาวๆ จะสามารถทำได้ แต่อย่าเผลอตัวขมวดคิ้วเด็ดขาด จากนั้นให้เบิกตาในท่านี้ค้างไว้ประมาณ 10 วินาที ทำเช่นนี้ซ้ำกันรวม 4 ครั้ง จะช่วยลดรอยย่นบริเวณหน้าผากของเราให้จางลงได้เมื่อทำติดต่อกันเป็นประจำทุกวัน

ท่าที่ 2 Fish Mouth

เริ่มต้นโดยการให้สาวๆ ดูดแก้มทั้งสองข้างเข้าไปให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ และให้ทำท่านี้ค้างไว้ประมาณ 15 วินาที พร้อมกับทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง จะช่วยยกกระชับแก้มทั้งสองข้างของสาวๆ รวมทั้งช่วยให้ใบหน้าของเราเรียวสวยได้รูปอีกด้วย

ท่าที่ 1 Blower

เริ่มต้นด้วยการทำปากจู๋เล็กน้อย พร้อมกับพ่นลมส่งจูบออกมาแรงๆ โดยให้ทำเช่นนี้ต่อเนื่องประมาณ 20 วินาที และทำซ้ำกันรวม 4 ครั้ง จะเป็นการยกกระชับกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆ ริมฝีปาก รวมไปถึงช่วยลดเลือนริ้วรอยต่างๆ บริเวณรอบๆ ริมฝีปากของเราได้อีกด้วย

แค่เพียงสาวๆ ฝึกโยคะให้กับใบหน้าและร่างกายของเราเป็นประจำทุกวันอย่างต่อเนื่อง สม่ำเสมอ เราก็จะมีรูปร่างที่สวยงาม สมส่วน รวมไปถึงมีใบหน้าอ่อนกว่าวัย เรียวยาวได้รูปแล้ว โดยไม่ต้องพึ่งมีดผ่าตัดให้ต้องเจ็บตัวเลย

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg 0c1d5d79 0482 479f b136 d0fdd48d4e23

Ploynil Chitima

นักเขียนตัวเล็กๆ