AkiNe_Noxx 2562/08/25 15:05
Thumb lg ed87d206 5636 46b2 90a6 fea780c45dab

คนหมดใจเหนี่ยวรั้งให้ตายก็ไปอยู่ดี กลับมารักตัวเองกันเถอะ

227 Spice

หลังจากเอาชีวิตตัวเองออกจากเขาที่หมดรักเรามาสักพักแล้ว ก็ได้เวลาที่จะเดินทางกับชีวิตของตัวเองต่อไปได้แล้วล่ะ

ความรัก เลิกรา รักตัวเอง

สำหรับความรักทั้งๆ ที่จบลงไปแล้ว ก็ไม่มีประโยชน์อะไรที่จะไปนึกถึงรื้อฟื้นมันขึ้นมาอีก เมื่อเขาได้หมดรักเราไปจากหัวใจก็ให้มันจบเถอะ เลิกหลอกตัวเองลดคุณค่าในตัวเองแล้ว Move on ต่อเลยดีกว่า ซึ่งการที่จะ Move on ต่อไปให้ได้แบบสวยๆ นั้น ก็ต้องเริ่มจากการรักตัวเองเสียก่อน แล้วทำอะไรที่เรียกว่าเป็นการรักตัวเองได้บ้างล่ะ? วันนี้เจ้จะมาแนะนำให้สาวๆ ได้รู้จักกันค่ะ

#1. ถอนตัวเองจากโลกโซเชียลไปสักพัก

สื่อ Social จะเป็นแหล่งที่ทำให้จิตใจของคุณยุ่งยากยุ่งเหยิงได้มากที่สุด แม้วันที่จิตใจยังเป็นปกติก็ตาม มันก็ทำให้คุณผิดปกติได้อยู่นะ ดังนั้นจึงควรต้องตัดมันออกจากชีวิตไปสักพักนึง ไม่ต้องกลัวที่จะตามข่าวสารต่างๆ ไม่ทัน บางครั้งการปล่อยให้โลกไปหมุนเร็วๆ โดยที่เรายังอยู่ที่เดิมบ้างใช้ชีวิตให้ช้าลงหน่อย ถือว่าเป็นเรื่องปกติที่ควรทำด้วยซ้ำ ทุกวันนี้ที่เราเครียดก็มักจะเป็นเพราะมัวติดตามข่าวสารและสนใจเรื่องต่างๆ ในโซเชียลมากเกินไป ดังนั้นแล้วลองปิดตัวเองจากโลกโซเชียล พักจิตใจ ไม่ต้องรับรู้อะไร คุณก็จะรู้สึกสงบเงียบอย่าที่ไม่เคยเป็นมาเลยล่ะค่ะ

#2. จดบันทึกทบทวนดู

ให้ลองมองสิ่งดีๆ ที่ยังเหลือในชีวิตของคุณดู ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน สัตว์เลี้ยง งาน สิ่งที่รัก ยังมีอะไรดีๆ ในชีวิตที่คุณอาจจะหลงลืมหรือว่ามองข้ามไป ในช่วงก่อนที่จะอกหักอยู่ ลองรวบรวมสิ่งดีๆ เหล่านั้นและเขียนขอบคุณถึงสักหน่อย แล้วจะรู้ว่าในชีวิตของคุณยังมีสิ่งดีๆ อยู่อีกตั้งเยอะ และทำให้คิดได้เองแหละว่า คุณเนี่ยโชคดีมากแค่ไหนแล้ว

#3. นัดเจอกับเพื่อน

ลองนัดเจอเพื่อนที่ไม่ได้พบเจอกันมานานแล้ว ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนในสมัยเรียนมัธยม เพื่อนในสมัยเด็ก หรือว่า Roommate ตอนเรียนมหาวิทยาลัย เพื่อนที่รวมกลุ่มซึ่งชื่นชอบอะไรเหมือนกันๆ ก็น่าจะมีเรื่องอัพเดทให้พูดคุยอะไรมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องราวในวันเก่าๆ หรือเรื่องอัพเดทใหม่ๆ ในชีวิตของแต่ละคน ซึ่งอาจจะทำให้คุณได้ระบายสิ่งที่อยู่ในใจ หรือว่าสนุกจนลืมเรื่องราวเศร้าๆ ไปได้อยู่นะ

#4. เดินท่องเที่ยว

ในช่วงที่จิตใจของคุณรู้สึกแย่ แนะนำให้เดินเที่ยวตามสถานที่ต่างๆ ค่ะ ไม่ว่าจะเป็นวัดวาอาราม สวนสาธารณะ ชายทะเล เขตต่างจังหวัด หรือจะไปท่องเที่ยวต่างประเทศก็ได้ ขอเพียงแค่ให้ได้เดินเที่ยว ค่อยๆ มองสิ่งรอบข้าง เก็บรายละเอียดต่างๆ เอาไว้ให้เยอะๆ จะช่วยเยียวยาจิตใจของคุณ ทำให้คุณรู้สึกดีมีความสุขได้มากขึ้น ได้รับสายลมแสงแดด ได้มองเห็นผู้คน มองเห็นสัตว์โลกต่างๆ คุณจะได้รับพลังชีวิตและความสุขผ่านสิ่งรอบตัวเหล่านี้เองค่ะ

#5. ทบทวนสิ่งที่ตัวเองต้องการจริงๆ

ก่อนหน้านี้คุณอาจจะทำเพื่อเขาหรือเพื่อคนอื่นๆ มามากพอแล้ว มาถึงตอนนี้ได้เวลาฟังเสียงหัวใจของตัวเองแล้วว่า อยากจะทำอะไร อยากจะไปที่ไหน มีอะไรที่อยากได้บ้าง ตอนนี้เป็นช่วงเวลาที่คุณจะได้กลับมาทำในสิ่งที่ตัวเองต้องการอย่างแท้จริง โดยไม่ใช่เพราะทำให้คนอื่นรู้สึกรัก หรือว่าเสียสละให้คนอื่นด้วยความรักอีกแล้ว กลับมามอบสิ่งดีๆเหล่านั้นให้กับตัวเอง คนที่คุณควรต้องดูแลมากที่สุดดีกว่าค่ะ

#6. ยอมให้ตัวเองอ่อนแอบ้าง

คนเราทุกคนเวลาที่เห็นคนอื่นอ่อนแอ เรามักจะให้กำลังใจคนอื่นด้วยการบอกว่า "เข้มแข็งเข้าไว้นะ" และพอเมื่อถึงคราวของตัวเองจริงๆ เรากลับรู้สึกแย่ รู้สึกผิด มีความทุกข์ในยามที่ตัวเองไม่เข้มแข็ง แต่ในความเป็นจริงแล้วการที่บังคับตัวเองให้เข้มแข็งในยามที่มีความเจ็บปวดหรือว่าผิดหวังมา กลับเป็นการทำร้ายตัวเองเสียมากกว่า ดังนั้นแล้วจงยอมรับและปล่อยให้ตัวเองอ่อนแอเสียบ้าง ไม่ต้องแกล้งเข้มแข็งไปหรอก จนกว่าจะพร้อมกับใจที่กลับเข้มแข็งเหมือนเดิม ก็ถือว่าเป็นการรักตัวเองในรูปแบบหนึ่งเหมือนกันค่ะ

#7. ย้อนคิดถึงความสำเร็จต่างๆ ในชีวิต

ถึงแม้ว่าวันนี้เราจะผิดหวังกับความรักมา แต่ลองทบทวนด้านอื่นๆ ดูคุณอาจจะเป็นคนที่ประสบความสำเร็จทางด้านการเรียน เคยเรียนได้เกียรตินิยมมา ได้รางวัลเชิดชูเกียรติเกี่ยวกับด้านงานที่ตัวเองทำ หรือว่าโครงงานต่างๆที่คุณเคยทำกับเพื่อนๆได้รับรางวัลชนะเลิศ สัตว์เลี้ยงที่เคยพาเข้าประกวดได้รางวัลกลับมา สิ่งต่างๆ เหล่านี้จะเป็นเหมือนน้ำทิพย์ชโลมจิตใจในวันที่คุณรู้สึกแย่และสิ้นหวังได้เป็นอย่างดีทีเดียว อย่างน้อยก็เป็นกำลังใจที่อยากจะทำให้คุณได้ไปสัมผัสกับความสำเร็จในแบบนั้นอีกสักครั้งได้นะ

#8. หางานอดิเรกใหม่ๆ ทำ

เมื่อไม่มีเขาแล้วเราก็มีเวลาให้กับตัวเองมากขึ้น มีอะไรที่คุณอยากลองอยากทำ อย่างเช่น การลงเรียนภาษาต่างประเทศที่คุณอยากพูดอยากฟังได้ เรียนโยคะ หรือว่าอยากมีทักษะเกี่ยวกับการทำอาหารเพิ่ม ก็ไปลงคอร์สเรียนได้เลยไม่ต้องรอช้า ความรู้ต่างๆ เหล่านี้ย่อมมีประโยชน์กับคุณไม่มากก็น้อย อย่างน้อยที่สุดก็คือคุณได้ลองทำสิ่งแปลกใหม่ท้าทายตัวเอง และไม่ต้องเอาเวลาไปคิดถึงความทรงจำที่แสนเจ็บปวดและเลวร้าย ที่คุณกำลังอยากลืมอยู่นี่ยังไงล่ะ

#9. คิดถึงข้อดีของตัวเอง

บ่อยครั้งคนเรามักจะคิดถึงข้อเสีย จุดด้อยของตัวเองมากเกินไป จนลืมคิดถึงสิ่งดีๆ เรื่องดีๆ ที่ตัวเองมีอยู่ในตัว ซึ่งจะลดทอนความภูมิใจ ความสุขของตัวเองไปโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นในช่วงที่คุณกำลังรู้สึกแย่ ต้องการกำลังใจ คุณควรจะสร้างกำลังใจจากตัวเองเสียก่อน โดยการคิดถึงสิ่งดีๆ เรื่องดีๆ ที่ตัวเองมี เพื่อสร้างความเชื่อมั่นให้กับตัวเอง ภูมิใจในตัวเอง จากนั้นคุณจึงจะพร้อมสำหรับการได้รับกำลังใจ เพิ่มกำลังใจจากคนอื่นได้มากขึ้นเองค่ะ

แม้ว่าในวันนี้ที่ต้องผิดหวังในความรัก เราจะอ่อนแอ รู้สึกเจ็บปวด ไม่มีค่าใดๆ ไม่มีความสุขเลย แต่ว่าระยะเวลาและความรักที่มีให้กับตัวเองนี่แหละ ที่จะค่อยๆ เยียวยาให้คุณรู้สึกดีขึ้น มีความสุขกับชีวิตได้แม้ว่าจะไม่มีเขาอีกต่อไปแล้วก็ตาม แค่ขาดเขาไป ไม่ได้หมายความว่าชีวิตของคุณจะจบลงแค่นี้ อนาคตข้างหน้ายังมีอะไรดีๆ รออยู่อีกเยอะ เพราะฉะนั้นแล่วหันมารักตัวเองกันเถอค่ะ

คิดว่าตอนนี้รักตัวเองพอแล้วหรือยังคะ?

Preload

Author

Thumb lg a34d1c71 df22 4978 bf84 20ceff9d41aa

AkiNe_Noxx

มือใหม่หัดเขียน ตัวใหญ่ ใจมุ้งมิ้ง มีความฮาร์ดคอร์มากพอๆ กับความฮา คนโลกส่วนตัวสูงที่ชอบมองโลกกว้างผ่านมุมที่เงียบๆ

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!