PINKLet'sGo 2562/09/19 09:00
Thumb lg db28e3b8 5c92 474b ba39 155927716d8d

6 ธัญพีชที่น่ากินเเทนขนบขบเคี้ยว แคลน้อยไม่อ้วน

3634 Spice

รวมธัญพืชแคลน้อย กินแทนขนมในช่วงลดน้ำหนัก มีไรบ้างมาดูกัน!!!


สวัสดีจ้าสาว ๆ ชาว Spice ทุกคน วันนี้ขอเอาใจสาว ๆที่รักสุขภาพกันหน่อย ใครที่กำลังลดน้ำหนักแต่ว่ารู้สึกอยากกินขนมอยู่ตลอดเวลา แต่ทุกคนก็น่าจะรู้กันดีว่าขนมนั้นมีแคลอรี่สูงมากแถมยังมีน้ำตาลและไขมันที่ทำให้เราอ้วนทำให้การลดน้ำหนักของเรานั้นไม่ประสบความสำเร็จ เราจะทำยังไงกันดี วันนี้เราจึงมีธัญพืชแคลอรี่ต่ำมาแนะนำกันตัวนี้บอกเลยว่ากินแล้วมีประโยชน์แถมยังไม่ทำให้อ้วนขึ้นง่ายอีกด้วยเพราะไม่มีน้ำตาลและไขมัน จะมีตัวไหนที่น่ากินบ้างไปดูกันค่ะ

#1. วอลนัท

มาถึงตัวแรกที่อยากจะแนะนำนะคะเป็นพืชตระกูลถั่วที่มีโปรตีนสูงและยังมีไขมันที่เป็นมิตรกับร่างกายของเราอีกด้วย ตัวนี้ที่พูดถึงก็คือวอลนัทนั่นเอง วอลนัทถือเป็นธัญพืชที่เอาไว้ทานกินเล่นได้ดีมาก ๆ เพราะมีผลวิจัยบอกว่าช่วยลดคอเลสเตอรอลของเราได้ การทำวอลนัทจะช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายของเราได้ดี แนะนำให้ทานวันละ 1 กำมือต่อวันควบคู่กับการออกกำลังกายรับรองไม่มีอ้วนแน่นอน

#2. เมล็ดฟักทอง

เมล็ดฟักทองเป็นธัญพืชที่มีประโยชน์มาก ๆ แถมยังอร่อยอีกด้วยจ้า สามารถสังเกตได้จากการที่มีขนมหลายแบรนด์ที่เอาเมล็ดฟักทองไปทำขนม แต่ความที่เอาขนมไปผ่านกรรมวิธีต่างๆ นั้นทำให้ฟักทองมีวิธีที่สูงขึ้น แต่ถ้าสาวๆทานเมล็ดฟักทองอบรับรองกินแล้วไม่มีอ้วนแน่นอนถ้ากินในปริมาณที่เหมาะสม เมล็ดฟักทองมีกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัว ช่วยลดโอกาสการเกิดเป็นไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้ ลองหามารับประทานดูได้นะคะ

#3. ลูกเดือยอบกรอบ

ถ้าพูดถึงลูกเดือยหลายคนอาจจะนึกภาพลูกเดือยที่เป็นเนื้อนิ่ม ๆ เหมือนวุ้นที่ผสมอยู่กับน้ำเต้าหู้ การทานลูกเดือยแบบนั้นก็สามารถทานได้แต่ว่าอาจจะมีรสจืดนิดนึงและมี Texture ที่อาจจะไม่เหมือนขนมกรุบกรอบที่เราชื่นชอบทั่วไป แนะนำให้ทานลูกเดือยอบกรอบที่ไม่ผสมน้ำตาลหรือว่าผงตกแต่งรสชาติ รูปเหนื่อยมีประโยชน์มากมายช่วยบำรุงผิวบำรุงสมองช่วยในเรื่องการย่อยอาหารและยังช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ดีด้วยนะจ๊ะ อยากให้ลองให้ทานกันดู

#4. เมล็ดทานตะวัน

ถ้าพูดถึงเมล็ดทานตะวันหลายคนก็จะนึกถึงขนมตัวหนึ่งที่เป็นเมล็ดทานตะวันและมีการปรุงแต่งรสชาติต่าง ๆ บรรจุในซองขายในเซเว่นอีเลฟเว่น จะบอกว่าตัวนั้นอาจจะมีไขมันและน้ำตาลสูงกว่าเมล็ดทานตะวันธรรมดาทั่วไป แนะนำให้ทานเมล็ดทานตะวันที่ไม่ผ่านการตกแต่งรสชาติ เพราะตัวนี้จะไม่ทำให้เราควรได้ง่าย การทานเมล็ดทานตะวันมีวิตามินอีช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผมของเราได้ และยังช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้ดีอีกด้วย ควรกินในปริมาณที่เหมาะสม จะได้ทั้งความอร่อยและไม่อ้วนง่าย ๆแน่นอน

#5. งาดำ

งาดำเป็นธัญพืชที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ สาวหลายคนอาจจะเคยได้ยินผู้ใหญ่แนะนำว่าถ้าอยากจะมีเส้นผมที่เงางามและดกดำควรจะกินงาดำ ทำให้ทราบว่างาดำน้ำมีประโยชน์มากมายเหลือเกิน ไม่ใช่เพียงช่วยในเรื่องของเส้นผมที่ดี งาดำยังสามารถลดคอเลสเตอรอลให้กับเราได้อีกด้วย ช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็งต่าง ๆ งาดำถ้าจะกินเพียว ๆอาจจะไม่ค่อยอร่อยแนะนำให้กินแบบงาดำอัดแท่งได้ความเป็นขนมกรุบกรอบมาก ๆ ลองหาซื้อมาทานก่อนได้นะคะ

#6. ข้าวโพด

ตัวต่อมาที่อยากจะแนะนำนะคะก็เป็นข้าวโพดนั่นเอง ข้าวโพดมีสารอาหารมากมายเช่นฟอสฟอรัส แมกนีเซียม สังกะสี เหล็ก และไฟเบอร์ ทานข้าวโพดแล้วจะช่วยลดคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดของเราได้ อีกทั้งการที่มีไฟเบอร์สูงและช่วยในเรื่องของการทำงานของลำไส้ใหญ่ได้ดี ทำให้ท้องไม่ผูก ข้าวโพดเป็นพืชที่ให้คาร์โบไฮเดรตสูง มีประโยชน์มากมายแต่ควรจะรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ถ้าอยากทานเมล็ดข้าวโพดให้มีความสุข เหมือนทานขนมกรุบกรอบแนะนำเมล็ดข้าวโพดคั่ว ไม่ผสมแต่งรสแต่งกลิ่นใด ๆ รับรองจะเป็นทางเลือกที่ดีทางหนึ่งของคนลดน้ำหนักได้

เป็นยังไงบ้างจ๊ะจบไปแล้วสำหรับการแนะนำธัญพืชที่จะมาช่วยแทนขนมกรุบกรอบของสาว ๆในช่วงที่ลดน้ำหนัก หวังว่าจะชอบกันนะคะและหวังว่าจะได้ลองซื้อมากินดู และเป็นแนวทางในการเลือกกินขนมของสาว ๆชาวเฮลตี้ได้ หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อผู้คนที่อ่านค่ะวันนี้ขอลาไปก่อนบ๊ายบาย

ชอบไหมเอ่ย?

Preload

Author

Thumb lg ccb0fc12 0340 40d1 8087 aad3ef413c67

PINKLet'sGo

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ