maybee. อัพเดทเมื่อ 14:26 29/11/2559
Thumb lg page7.7

เฟิร์มแน่งานนี้ ! 'เคล็ดลับ' การลดน้ำหนักของ 'นักร้องสาวเกาหลี'

1659 Spice

ไอดอลนักร้องสาวเกาหลีเขามีเคล็ดลับการลดน้ำหนักมาบอก จะรอช้าอยู่ใย รีบพากันเข้ามาดูเส้!!


สาวๆอย่างเราเกลียดคำว่า "อ้วน" กันหมดแหละ แต่จะให้ทำไงได้ล่ะก็คนมันชอบกินน่ะเนอะ แต่ก็มีสาวๆหลายๆคนอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง จากที่เคยอ้วนก็อยากจะผอม ฉะนั้นถ้าใครคิดอยากจะผอมต้องเริ่มเลยนับตั้งแต่ตอนนี้ก่อนที่มันจะสายเกินไปนะ ถ้าใจไม่แข็งพอ ก็แพ้ปายยยยนะจ่ะ และเชื่อว่าหลายๆคนก่อนที่จะลดน้ำหนักต้องมีแรงบันดาลใจ ถ้าไม่มีไม่งั้นทำไม่ได้ ทำได้แปปเดียวก็เลิกทำ ก็ไม่ไหวกันซะแล้ว งั้นวันนี้มีอีกหนึ่งแรงบันดาลใจที่นำมาเพื่อสาวๆที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักกันโดยเฉพาะ คือเคล็ดลับการลดน้ำหนักของไอดอลนักร้องสาวเกาหลี โดยวิธีธรรมชาติล้วนๆไม่ได้ต้องพึ่งยาลดความอ้วนใดๆทั้งสิ้น แน่นอนว่าสาวๆหลายคนต้องเคยคิดว่า ไอดอลเกาหลีนี่หุ่นดีมาแต่เกิดทุกคนเลยหรอ ดูผ่านทีวี ผ่านสื่อต่างๆแล้วมีความอิจฉาใช่ไหมล่ะ ว่าทำไมขาเรียวกันขนาดนั้น?? เอวคอดกันขนาดนี้?? แต่อยากจะบอกให้รู้ไว้นะว่าไอดอลเหล่านั้นเขาก็เคยอ้วนกันมาก่อนทั้งนั้น แต่เขาใช้วิธีไหนล่ะ ทำยังไงล่ะถึงได้หุ่นเฟิร์มกันขนาดนี้ วันนี้มีคำตอบมาให้สาวๆได้รับทราบพร้อมกันถ้วนหน้า เมื่อรู้แล้วก็เอาไปเป็นแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักกันนะ

ทิฟฟานี่ ( SNSD )

สาวสวยแห่งเกิลเจนเนอเเรชั่นคนนี้เป็นที่น่าจับจามองทีเดียวเชียวแหละ ทั้งสวยทั้งหุ่นดี ก่อนที่จะแป๊ะได้ขนาดนี้เธอก็เคยอ้วนมาเหมือนกัน เธอตั้งใจลดน้ำหนักเพราะเธอบอกว่าเธอเป็นที่มีเนื้อหนังเยอะที่สุดในกลุ่ม และอ้วนที่สุดในกลุ่มแล้ว โดยใช้วิธีดื่มน้ำเปล่ามากๆ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกวัน และที่สำคัญไม่ได้อดอาหารด้วย แต่ควบคุมอาหารในแต่ละมื้อให้ได้สัดส่วนที่เหมาะสมเท่านั้นเอง เธอทานพวก อกไก่ สลัด โปรตีนอะไรประมาณนี้

16

15

14

ซูจี ( Miss A )

สาวซูจี เธอเคยบอกว่าเธอเป็นคนกินจุชอบกินทุกอย่าง อาหารยามดึกของเธอคือราเม็งสักจาน แต่เธอก็เริ่มลดน้ำหนักด้วยวิธีการกินมันเทศซึ่งเป็นวิธีที่ถูกยอมรับมากทั่วโลก และรวมถึงการกินอกไก่และดื่มโปรตีนด้วย เพราะโปรตีนให้พลังงานต่อร่างกายและมีประโยชน์สูงมาก

13

12

โบรา ( Sistar )

สาวเซ็กซี่คนนี้ถือว่าเธอมีหุ่นที่คนหลายคนออกมาให้การยอมรับเลยนะว่าของนางอะเด็ดจริงอะไรจริง มาดูวิธีของเธอกันดีกว่าว่ากว่าจะได้หุ่นเซ็กซี่ขนาดนี้ทำยังไงมาบ้าง เธอใช้วิธีชั่งน้ำหนักและส่องกระจกดูสัดส่วนของตัวเองเป็นประจำ และทานอาหารมื้อเดียวต่อวัน บร๊ะเจ้าเป็นวิธีที่โหดร้ายพอควร ถ้าสาวๆจะทำตามวิธีนี้ก็ต้องดูเเลตัวเองเป็นอย่างดีด้วยล่ะ เดี๋ยวเป็นลมขึ้นมาก็แย่กันพอดี

11

10

ไอยู

สูตรลดความอ้วนของสาวมากความสามารถคนนี้ตลอกทั้งวันเธอทานอะไรบ้าง ถึงเปลี่ยนจากไซต์ใหญ่มาเป็นไซต์เล็กแบบนี้ได้ ในตอนเช้า เพียงแอปเปิ้ล 1 ผล ก็เพียงพอสำหรับเธอแล้ว ซึ่งเธอได้รับแคลอรี่ประมาณ 100-150 kcal อีกทั้งแอปเปิ้ลยังมีกากใยอาหารช่วยทำให้รู้สึกอิ่มในท้องได้ง่าย และทำให้ระบบขับถ่ายดีด้วย ส่วนตอนกลางวัน ไอยูเลือกทานมันเทศ 2 ลูก หรือกล้วย 2 ลูก มันเทศเป็นคอมเพล็กซ์คาร์โบไฮเดรตซึ่งปล่อยพลังงานช้า มีเส้นใยอาหาร หรือไฟเบอร์ ในปริมาณสูงมาก ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว ช่วยให้ร่างกายผลิตพลังงานจากอาหารได้มากขึ้นและสำหรับมื้อเย็น โปรตีนชง 1 แก้ว พอตกเย็นมาต้องรู้สึกหิวเป็นธรรมดา ผสมโปรตีนผงกับน้ำใช้ดื่มเวลาหิว แก้หิวได้

9

8

ฮยอนอา ( 4-Minute )

เซ็กซี่สตาร์จะเป็นใครล่ะ ถ้าไม่ใช่ฮยอนอา เปรี้ยวสุดในศตวรรษนี้ก็ว่าได้ดูดีตัั้งแต่หัวจรดเท้าแบบนี้เธอมีเคล็ดลับในการลดน้ำหนัก คือจะเน้นที่การออกกำลังกายเป็นหลักโดยวิธีที่นางใช้ประจำในชีวิต คือการเลือกเดินบันไดแทนการขึ้นลิฟต์ ส่วนเรื่องการทานอาหารนั้น และจะเน้นทานผักและผลไม้มากกว่าอาหารจำพวกแป้งค่ะย่อยง่ายๆเข้าไว้

7

6

5

ยูอี ( After School )

ยูอี เธอ มักจะทำเครื่องดื่มเองได้​จากเมล็ดข้าว เธออธิบายว่า ” ดื่มนี้ประกอบด้วยถั่วสีดำ , ข้าวสาลี , ข้าว , ถั่วเหลือง นม และน้ำผึ้ง จึงสามารถใช้ทดแทนอาหารมื้อเดียว ” ยูอีมีอาหารกลางวันเป็นข้าวเต้าหู้กับปลาแห้ง และสลัดไก่ ทั้งหมดโดยรวม อาหารเสิร์ฟต่อวันของยูอีไม่เกิน 1000 kcal

4

3

ปาร์คบอม ( 2NE 1 )

ปาร์คบอม ในเวลาแต่ละวันเธอมักจะกินสลัดที่เป็นที่รู้จักที่จะสามารถที่จะทำให้เรารู้สึกอิ่มเพราะเนื้อหาที่มีเส้นใยสูง และเมื่อหิวในเวลากลางคืน, ปาร์คบอมหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและข้าวโพดย่างเพียง
อย่ารอช้ารีบๆจำสูตรแล้วไปเริ่มลดน้ำหนักกัน

2

1

ชอบบทความ เคล็ดลับการลดน้ำหนักของนักร้องสาวเกาหลี กันไหมค่ะ ??

Preload

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg b6bc3e74 86b6 4b62 84d5 48b82d315df9

maybee.