sister★ 2562/09/21 07:56
Thumb lg 416750f4 a35e 49f0 abd8 801eb2293082

ลดพุงใต้สะดือไม่ต้องง้อฟิตเนสสไตล์ เบเบ้ ธันย์ชนก มาอวดหน้าท้องแบนราบกันเถอะ!!

187 Spice

อยากหุ่นดีสวยเหมือนสาวเบเบ้ หน้าท้องแบนราบอวดเอวได้สบายๆ มาออกกำลังกายได้ง่ายตามคลิปของเธอกัน

หุ่นดี ออกกำลังกาย เบเบ้ธันย์ชนก คลิป ไลฟ์สไตล์ ผู้หญิง Workout healthy lifestyle Girl spiceee

ปัญหามีหน้าท้องของสาวๆ หลายคนที่ลดไม่ลง ลดยากทั้งที่ออกกำลังกายก็แล้วอาจจะเป็นเพราะว่าเราออกกำลังกายไม่ถูกจุด เน้นส่วนอื่นๆ ของร่างกายแต่ลืมเน้นไปในส่วนช่วงหน้าท้อง เลยยังทำให้หลายคนพุงป่องอยู่ไม่แบนเรียบสักที เราเลยรวมคลิปดีๆ ที่โฟกัสการออกกำลังกายช่วงท้องมาฝากสาวๆ ดูยาวๆ ไปเลยหลายคลิปสลับออกกำลังกายไปได้ทุกๆ วัน รับรองว่าเดี๋ยวหน้าท้องก็จะลดลงแบบราบแถมอาจจะได้ซิกแพคเพิ่มเป็นของแถมเหมือนสาวเบเบ้เจ้าขอฃคลิปด้วยก็ได้ มาลองออกกำลังกายลดหน้าท้องกันเถอะ!

#1. ฟิตง่ายๆ กับขาโต๊ะ

#2. แค่มีเก้าอี้ตัวเดียวก็ออกกำลังได้

#3. ออกเป็นเซตไม่กี่ท่าสบายๆ

#4. ท่าลดหน้าท้องเน้นๆ

#5. เชือกหนึ่งเส้นเล่นได้ทั้งตัวและพุง

#6. ท่าเวทแน่นๆ ลดช่วงท้อง

#8. คาดิโอลดพุงแค่ 5 นาที

แหล่ง: https://youtu.be

#9. เต้นให้ได้งานเอว

แหล่ง: https://youtu.be

#10. สเต็ปเบาๆ ลดหน้าท้อง

แหล่ง: https://youtu.be

คุ้มจุใจมีหลายคลิปให้สาวๆ เลือกเลยว่าจะออกแบบไหน เน้นส่วนไหนเป็นหลักหรือจะออกรวมๆ ได้ทั้งตัวทั้งหน้าท้อง ทำสลับกันเป็นประจำรับรองพุงยุบ ท้องแบนอาจจะแถมซิกแพคเบาๆ ถ้าเราทำอย่างต่อเนื่อง ออกกำลังกายบ่อยๆ ยังไงก็เห็นผลร่างกายไม่โกหกหรอกนะ อย่าลืมลองไปทำลองไปออกกำลังกายตามกันหละ จะได้ใส่เอวลอยโชว์เอวเอสได้อย่างมั่นใจ

ปัญหาส่วนไหนที่ลดยากสุดๆ?

Preload

Author

Thumb lg 8b52628c ce9c 4b7d bc56 5718d7f09c7d

sister★

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ