ttykat อัพเดทเมื่อ 11:06 01/12/2559
Thumb lg page

อยากผิวสวย ต้องทำ 8 สิ่งนี้ทุกเช้าหลังจากตื่นนอนนะ!

1959 Spice

เชื่อว่าสาวๆหลายคนนั้นอยากมีผิวที่สวยสุขภาพดีแต่ว่าจะทำอย่างไรนั้นต้องไปติดตามกันเลย

ผิวสวย ดีทอค สวยงาม ผู้หญิง

ขึ้นชื่อว่าเป็นผู้หญิงแล้วใครหลายๆคนก็ต้องอยากสวย อยากมีผิวที่ใส และดูมีสุขภาพกันทั้งนั้น มันก็มีหลากหลายวิธีที่จะทำให้สาวๆนั้นดูผิวสวยได้ในระยะเวลาที่รวดเร็ว แต่ว่าผิวสวยๆนั้นจะอยู่กับเราได้นานแค่ไหนนั้น ก็ขึ้นอยู่กับว่าเราต้องบำรุงดีด้วย ซึ่งเรานั้นก็ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองในการดูแลผิวด้วย เราจะต้องปรับเปลี่ยนตามวิธีที่จะแนะนำต่อไปนี้ ด้วยวิธีง่ายๆ ที่ทำตอนเช้าหลังจากตื่นนอน ไปดูกันเหอะว่ามีอะไรก้นบ้าง ไปดูกันเลย

# 8 กินโปรตีน

ตื่นมาตอนเช้าควรกินอาหารที่มีโปรตีน เพราะการกินอาหารมื้อเช้าที่มีโปรตีนสูง เช่น ไข่ และกรีกโยเกิร์ต จะช่วยให้สาวๆ รู้สึกอิ่มได้นานกว่า ซึ่งจะช่วยให้สาวๆช่วยหลีกเลี่ยงการกินอาหารมากๆในระหว่างวันได้อีกด้วยเมื่อลดการอยากอาหารได้แล้วสาวๆก็จะมีหุ่นทีดีอีกด้วย

# 7 ดมกลิ่นซิตรัสยามเช้า

การดมกลิ่นซิตรัสนั้นคือ การดมกลิ่นที่มีกลิ่นของพืชตระกลูส้ม จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น และช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและกลิ่นหอมของส้มจะช่วยลดความเครียดของสาวๆ และยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของสาวๆ ให้ดีขึ้นด้วย และการได้ดมกลิ่นตอนเช้าช่วยให้ร่างกายหายง่วงนอนได้อีกด้วย

# 6 ใช้เซรั่มที่มีสารแอนตี้ออกซิเดนท์

   การใช้เซรั่มที่มีสารแอนตี้ออกซิเดนท์ ซึ่งมันก็คือสารต้านอนุมูลอิสระ ประกอบไปด้วยวิตามินซี และวิตามินอี ช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอยต่างๆ ที่ได้รับมลภาวะ มลพิษ และสภาวะแวดล้อมต่างๆ ที่ผิวต้องเผชิญระหว่างวัน เซรั่มที่มีสารแอนตี้ออกซิเดนท์ยช่วยให้ครีมกันแดดทำงานได้ดี และมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอีกด้วยสาวๆควรใช้เซรั่มทุกเช้าหลังล้างหน้า และก่อนทาครีมบำรุงผิวต่างๆได้อีกด้วย

# 5 ขยับร่างกาย

การขยับร่างกายในตอนเช้านี้ได้ผลสุดเลยนะขอบอก หลังจากตื่นมาสาวๆควรที่จะหาเวลาขยับตัวออกกำลังกายนิดหน่อย ไม่ต้องออกกำลังกายให้หนักก็สามารถเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้อีกด้วย สามารถทำได้บนเตียงนอน หรือ โยคะในห้องเบาๆก็ได้

# 4 ทาครีมกันแดด

ตัวช่วยดีๆ ที่สาวๆต้องทาหลังจากตื่นมาคือครีมกันแดด เพราะว่าแสงแดดทุกวันนี้ ร้อนและแรงมาก ซึ่งแดดเป็นตัวการก่อให้เกิดริ้วรอยก่อนวัน และยังทำร้ายผิวให้หมองคล้ำและเสีย ซึ่งครีมกันแดดนี้เป็นตัวช่วยดีที่จะปกป้องเราจากแสงแดดและปกป้องยูวีได้ ต้องเลือกครีมกันแดดดีๆและมี SPF สูงๆ ใช้ทาก่อนลงเมคอัพก่อนก็ได้ เพื่อจะปกป้องผิวให้ดูสวยอยู่กับเราได้นานๆ

# 3 ดื่มชาเขียว

ควรที่จะหาชาเขียวมาไว้ติดห้อง ติดบ้านไว้ ตื่นมาตอนเช้าจะได้ดื่ม ข้อดีของชาเขียวคือช่วยแก้ง่วงได้ และเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย แต่ชาเขียวนั้นจะช่วยให้ผิวสวยได้ยังไง ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่อุดมด้วยสารฟลาโวนอยด์ มีสารจำพวกแอนตี้ออกซิเดนท์ ที่ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยได้ ซึ่งจะทำให้ผิวสาวๆนั้นมีความเต็งตึงและดูอ่อนเยาว์ และลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งได้อีกด้วย เห็นมั้ยว่าชาเขียวมีประโยชน์แค่ไหน

# 2 ฉีดสเปรย์น้ำแร่บำรุงผิวหน้า

สเปรย์น้ำแร่ตัวนี้จะช่วยให้ผิวนั้นดูชุ่มฉ่ำ ยิ่งแช่ตู้เย็นไว้ก่อนที่จะเอามาฉีดหน้านั้นยังเพิ่มความสดชื่นให้กับผิวอีกด้วย และสเปรย์น้ำแร่นั้น ยังทำให้เครื่องสำอางค์นั้นติดทนนานได้อีกด้วย และบางคนที่หน้าสิวเห่อมากๆ มาใช้สเปรย์น้ำแร่ด้วยจะช่วยให้สิวนั้นแห้ง และช่วยให้สิวยุบลงเร็วด้วย ลองดูได้นะจ๊ะสาวๆ

# 1 ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่

ตื่นเช้ามาดื่มน้ำก่อน 1 แก้ว จะช่วยดีทอคร่างกาย ช่วยให้ระบบขับถ่ายที่ดี ดื่มน้ำเยอะๆนั้นจะช่วยให้สาวๆดูผิวใสและดูมีสุขภาพดี แต่ถ้าสาวๆคนไหนไม่ชอบดื่มน้ำแนะนำว่าควรจิบบ่อยๆ และเมื่อตื่นมาตอนเช้า ควรที่จะดืื่มน้ำเย็นเพราะมันช่วยกระตุ้นร่างกายให้มีความสดชื่นและช่วยเผาผลาญร่างกายและทำให้ร่างกายตื่นตัวพร้อมรับวันใหม่ด้วยความสดใส

ชอบไหมคะกับ 8 พฤติกรรมที่จะทำให้ผิวสวย สุขภาพดีทุกเช้าหลังจากตื่นนอน?

Preload

ถ้าหากทำครบทุกข้อแล้วก็ขอให้สาวๆทุกคนมีผิวสวยๆ ผุดผ่องกันน๊าา

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg 2ec478c5 efd6 4ba8 8e1d a0bc52ce9a61

ttykat