Ploynil Chitima 2559/12/07 09:34
Thumb lg page

ผอมได้ง่ายจัง! 8 ทริคลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ฉบับสาวขี้เกียจ

6394 Spice

ใครว่าขี้เกียจแล้วผอมเพรียวไม่ได้ เหล่านี้คือทริคเด็ดแบบฉบับสาวขี้เกียจที่อยากลดความอ้วน แต่ไม่ชอบออกกำลังกายหนักๆ รับรองผอมชัวร์

beauty Trick ผอม

สาวๆ หลายคนเข้าใจว่าการออกกำลังกาย และบริหารร่างกายเท่านั้นที่ช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ แต่แท้จริงแล้วแม้เราจะเป็นสาวขี้เกียจ ปฏิเสธการออกกำลังกายและบริหารสัดส่วนเพื่อความฟิตแอนด์เฟิร์ม ก็ยังมีทริคเด็ดๆ ที่ทำให้พวกเรากลับมาสวยเพรียว รวมไปถึงมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบได้อย่างไม่ยากเลย

Spice ขอเสนอ 8 ทริคเด็ดเพื่อสาวขี้เกียจได้ผอมเพรียวสมบูรณ์แบบ ไปดูกันว่าทำยังไง!

8. บ๊ายบายของหวาน

คาร์โบโอเดรตจากแป้งและน้ำตาลในของหวานทุกชนิด คือตัวการที่ทำให้สาวๆ อ้วน หากเลิกมันได้ล่ะก็ผอมเพรียวแน่นอน

7. เลือกใช้จานใบเล็ก

การลดขนาดของจานทำให้เรารับประทานอาหารแต่ละมื้อน้อยลง เนื่องจากสมองจะจดจำขนาดของจานจากความเคยชินนั่นเอง

6. แปรงฟันหลังอาหาร

รสชาติของยาสีฟันทำให้ลิ้นของเราเฝื่อน ช่วยลดความอยากในการรับประทานอาหารไปได้มากทีเดียว มาแปรงฟันหลังอาหารกันเถอะ

5. ออกกำลังกายด้วยการเคลื่อนไหว

การเคลื่อนไหวร่างกายในชีวิตประจำวัน ล้วนมีส่วนช่วยเผาผลาญพลังงานที่เราได้รับเข้าไปทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็นการเดิน วิ่ง หรือทำงานบ้าน

4. ฝึกการหายใจ

การฝึกสมาธิทำให้สมองของเราผ่อนคลายจากความตึงเครียดและเหนื่อยล้า อันเป็นสาเหตุหนึ่งของความอ้วนและอาการอยากอาหาร

3. เคี้ยวช้า เดินเร็ว

การเคี้ยวอาหารให้ช้าลงทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ในขณะที่การเดินให้เร็วขึ้นนั้น ช่วยให้ร่างกายของเราสามารถเผาผลาญพลังงานได้ดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

2. ออกกำลังกายหน้าจอโทรทัศน์

การออกกำลังกายหน้าจอโทรทัศน์ช่วยให้เรารู้สึกเพลิดเพลิน และไม่เบื่อหน่าย ยืดเวลาการออกกำลังกายออกไปได้มากขึ้นอีก

1. งดปาร์ตี้

ไม่ว่าจะเป็นปาร์ตี้งานเลี้ยงเครื่องดื่ม ชา กาแฟ หรือแอลกอฮอล์ รวมไปถึงการนอนดึก ล้วนแล้วแต่เป็นต้นเหตุของความอ้วน

เพียงเราปรับพฤติกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันให้สอดคล้องกับการดูแลรักษาสุขภาพและร่างกายแล้ว รูปร่างที่ผอมเพรียวสมบูรณ์แบบก็อยู่ใกล้แค่เอื้อม

ชอบบทความกันมั๊ย ?

Preload

Author

Thumb lg 0c1d5d79 0482 479f b136 d0fdd48d4e23

Ploynil Chitima

นักเขียนตัวเล็กๆ

โพสคอมเม้นต์

Bt delete image

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!