Pupay Oos 2559/12/20 11:11
Thumb lg page

8 ผลลัพธ์อันน่าอัศจรรย์ ของการดื่มน้ำหลังตื่นนอน

4654 Spice

8 ผลลัพธ์อันน่าอัศจรรย์ ของการดื่มน้ำหลังตื่นนอน จะเป็นอย่างไรต้องลอง!!

ดื่มน้ำ ดื่มน้ำตอนเช้า ดื่มน้ำหลังตื่นนอน สุขภาพดี

ร่างกายของคนเราประกอบไปด้วยน้ำ 70% เราจึงต้องดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอให้สม่ำเสมอในทุกๆ วัน การดื่มน้ำนั้นสำคัญมากเพราะถ้าหากร่างกายขาดน้ำจะทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพระยะยาว เป็นสาเหตุของการป่วยต่างๆ เช่นโรคเกี่ยวกับลำไส้ โรคอ้วน โรคมะเร็งฯลฯ แต่ถ้าเราดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอทุกวัน โดยเฉพาะในช่วงท้องว่างหรือหลังตื่นนอน จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก แต่จะเป็นประโยชน์อย่างไรบ้างนั้น มาดูกันค่ะ

8.ช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย

ในตอนกลางคืน ร่างกายจะขับสารพิษที่เป็นอันตรายต่างๆ ออกมาสะสมไว้ และเมื่อเราดื่มน้ำในตอนเช้า น้ำจะช่วยขับสารพิษที่ร่างกายสะสมไว้นั้นออกจากร่างกาย ทำให้ร่างกายสดชื่นแข็งแรงและกะปรี้กะเปร่า การดื่มน้ำมากๆ ยังช่วยเพิ่มอัตราการผลิตเซลล์กล้ามเนื้อและเซลล์เม็ดเลือดแดงใหม่อีกด้วยนะ

7.ช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญ

การดื่มน้ำในช่วงท้องว่างจะช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญในร่างกายให้เพิ่มขึ้นอย่างน้อย 24% และช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นเพราะการดื่มน้ำทันทีตอนตื่นนอนจะช่วยทำความสะอาดลำไส้ใหญ่และช่วยให้ดูดซึมอาหารได้ง่ายกว่าปกตินั่นเอง

6.เป็นตัวช่วยที่ดีในการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ

สืบเนื่องมาจากข้อ 8 และข้อ 7 ที่ว่าการดื่มน้ำในตอนเช้าจะช่วยขับสารพิษในร่างกายออกมาและเป็นการกระตุ้นให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ซึ่งเมื่อระบบย่อยอาหารดีขึ้น เราจะรู้สึกหิวหรืออยากอาหารน้อยลง ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ เมื่อเราไม่มีอาการท้องผูก หน้าท้องของเราก็จะแบนราบอีกด้วยนะ ใครที่ลดน้ำหนักอยู่ ก็อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆล่ะ

5.บรรเทาอาการแสบร้อนกลางอกและอาหารไม่ย่อย

เมื่ออาหารไม่ย่อยจะทำให้มีกรดในกระเพาะมากเกินไป และเมื่อกรดไหลย้อนเข้าไปในหลอดอาหาร จะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ แสบร้อนกลางอก การดื่มน้ำในช่วงท้องว่างจะช่วยเจือจางและดันกรดเหล่านี้ลงไป ทำให้อาการแสบร้อนกลางอกบรรเทาลง

4.ทำให้ผิวพรรณกระจ่างใส

การดื่มน้ำ 500 มล.ในช่วงท้องว่างจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งกระจ่างใส ไม่เกิดริ้วรอยก่อนวัยและรูขุมขนกว้าง มาดื่มน้ำเผื่อผิวสวย เต่งตึง อิ่มน้ำกันเถอะ

3.ทำให้ผมสวยสุขภาพดี

การดื่มน้ำจะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม การดื่มน้ำเยอะๆ โดยเฉพาะในตอนท้องว่าง จะช่วยบำรุงเส้นผมให้เงางาม นุ่มสลวย สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก หากดื่มน้ำน้อยจะทำให้เส้นผมเปราะบาง ขาดง่าย ไม่แข็งแรง ใครที่ผมขาดหลุดร่วงง่าย ลองบำรุงมาจากภายในเช่นการดื่มน้ำดูนะ

2.ป้องกันนิ่วในไตและกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

การดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอนหรือการดื่มน้ำตอนท้องว่างในปริมาณมากจะช่วยเจือจางกรดที่ทำให้เกิดก้อนนิ่วในไตและป้องกันสารพิษที่ทำให้เกิดโรคกระเพราะปัสสาวะอักเสบ การดื่มน้ำ ต้องดื่มในปริมาณที่เหมาะสมด้วยนะ เพราะถ้าดื่มน้ำมากเกินไปก็เกิดผลเสียได้เช่นกัน

1.ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

การดื่มน้ำในช่วงท้องว่างจะช่วยสร้างสมดุลให้กับระบบน้ำเหลืองและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง ปราศจากโรคและอาการเจ็บป่วยต่างๆ

เพื่อนๆ เห็นกันหรือยังคะว่า การดื่มน้ำนั้นสำคัญและมีประโยชน์มากขนาดไหน อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยการดื่มน้ำที่สะอาดในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน โดยเฉพาะการดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอนนะคะ ^^

เพื่อนๆ คิดว่าบทความนี้เป็นยังไงบ้าง?

Preload

Author

Thumb lg 191e9c7e 8910 462d b060 3c33d626d4da

Pupay Oos

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!