KongkwanPnk♡ 2563/05/05 10:51
Thumb lg 21ff88a8 a48f 49cb a922 aeb69ad13429

5 ท่าเสกเอวเอสได้ ทำง่ายเพลินๆ ระหว่างดูทีวี

281 Spice

เอวเอสสร้างได้ง่ายๆ ด้วย 5 ท่านี้เลย ทำไปดูทีวีไป ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่กินพิ้นที่


ปีใหม่ หุ่นใหม่จ้าาา มาปั้นเอวเอสกัน จะบอกว่า 5 ท่านี้คือง่ายมากกกก เราทำทุกวันระหว่างดูซีรี่ส์เพลินๆ เอวเอสมาจริง ไขมันลดลงแบบโอเคมาก เนื้อปลิ้นข้างเอวก็ดีขึ้น แถมไม่กินพื้นที่ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ และม่รู้สึกเบื่อเลยด้วยเพราะยืนออกไป ดูหนังไปฟินๆ คือเวิร์คจริงๆ มาดูกัน 5 ท่าจะมีอะไรบ้าง

มาเริ่มกันจ้าาา เราจะแบ่งเป็น 3 เซ็ตนะ เซ็็ตละ 3 ท่า นับเป็นครั้งตามรูปไปเลยง่ายๆ

1 เซ็ตแรก

จะนับตามนี้ในไปก็ได้ หรือจะทำให้ครบ 2 นาที เน้นทำเร็ว แต่เซตนี้ ท่าสุดท้ายระวังนิดนึงทำเร็วมากจะเซ ทรงตัวไม่อยู่เอานะ ยกขาประมานขึ้นสูงประมานสะโพกตัวเองนะคะ

2. เซตสอง

2 ท่าแรกเรายังทำเหมือนเดิม แต่ถ้าสุดท้ายของเซตนี้ เปลี่ยนเป็นเขย่งปลายเท้า ช่วยเรื่องต้นขาเรียว อยากขาสวยเพรียวเรียวยาว ตั้งใจทำไปเลยจ้าา

3 เซตสาม

เซตสุดท้ายของเรา ก็เปลี่ยนท่าสุดท้ายจะเซตเมือกี้ บิดลำตัวไปด้านข้างซ้ายขวา ทำช้าๆ ทำแบบเน้นๆ เพื่อเอวคอด เอวเอสของเรานั้นเองค่ะ

หรือเพิ่มความยากขึ้น อยากมีเอวเอสเร็วๆ ทำวนไป 3 - 5 จบเลยก็ได้ หรือใครไหวให้ไปที่ 7 จบเลยจ้าา แล้วในแต่ละเซ็ทที่แบ่งมาพักได้ 2 นาทีนะ ในสองท่าแรกของแต่ละเซ็ตเน้นทำเร็ว แล้วท่าสุดท้ายช้าๆ เน้นๆ และทางเราก็อยากให้หาซีรีส์ หาหนังดูไประหว่างยืนทำเพลินๆ จะได้ไม่เบื่อ ไม่ขี้เกียจด้วย ฉะนั้นเย็นไปปั้นเอวเอสกันจ้าาา

ง่ายมั้ยท่าเอวเอสของเรา

Preload

Author

Thumb lg 3f20af1b 5c6f 48d2 84cc 3ae8df4c350d

KongkwanPnk♡

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ