♡janejiii♡ 2563/02/16 10:13
Thumb lg 3c27c9d6 b1b2 4fb0 8913 e5140b2234c1

อยากลดน้ำหนักให้เวิร์ค อย่าบั่นทอนความตั้งใจด้วยความคิดแบบนี้เด็ดขาด

100 Spice

ถ้าตั้งใจยังไงก็ทำได้แน่


สาวๆ คนไหนที่มีเป้าหมายว่าอยากจะลดน้ำหนักให้ได้ตามเป้าบ้างคะ อยากจะมีหุ่นเฟิร์มไม่มีไขมันส่วนเกินมากวนใจ ที่มาพร้อมกับความตั้งใจเต็มเปี่ยม กายพร้อมใจพร้อมก็ลงมือทำได้เลย แต่ระหว่างนั้นหลายคนก็อาจจะมีความคิดที่อยากพอแล้ว ยอมแพ้ หรือผลัดเปลี่ยนวันไปเรื่อย มาดูสิว่าประโยคไหนอาจทำให้การออกกำลังกายของเราไม่ประสปผลสำเร็จบ้าง ถ้าอยากจะลดน้ำหนักให้สำเร็จละก็อย่าพูดประโยคเหล่านี้นะ

#1. ออกไปก็ไม่ผอมหรอก

แน่นอนว่าการออกำลังกายมันอาจจะมีช่วงเวลาที่เหนื่อยและท้อบ้าง เมื่อออกไปเท่าไหร่ ผลก็ออกมาไม่ได้กับที่ตั้งใจไว้ มองไม่เห็นหนทางว่าน้ำหนักจะลงสักที นึกภาพไม่ออกเลยว่าถ้าน้ำหนักลดจะออกมาเป็นยังไง ขอให้หยุดคิดแบบนั้นเลยค่ะ เพราะจริงๆ การออกกำลังกายที่พอออกไปสักพักน้ำหนักจะเท่าเดิม จริงๆ แล้วมันคือไขมันได้แปลสภาพมาเป็นกล้ามเนื้อแล้ว ทำให้ไม่มีส่วนเกินให้รำคาญใจ แล้วการออกกำลังกายทำให้สุขภาพดีขึ้น ป่วยยากขึ้น หุ่นเฟิร์มขึ้นด้วย เลิกคิดว่าออกไปก็ไม่ผอมได้เลย เพราะผอมก็ไม่ได้แปลว่าสุขภาพดีนะคะ

#2. กินไปก่อนค่อยเบิร์นก็ได้

การคิดแบบที่ว่า กินไปก่อนค่อยเบิร์น จริงๆแล้วเป็นวิธีคิดที่ค่อนข้างผิดนะคะ เพราะการกินแล้วไปเบิร์นทีหลังยากกว่าการเลือกกินคลีนแล้วไปออกกำลังกายอีกนะคะ การเลือกกินอาหารตามที่ดีมีประโยชน์ตามที่ร่างกายต้องการ อย่างโปรตีน แป้ง ไขมันดีต่างๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดนะคะ เพราะร่างกายจะดึงสารอาหารเหล่านั้นไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิ์ภาพ

#3. ไม่มีเวลาไปเข้าฟิตเนสเลยไม่ได้ออกกำลังกายสักที

การจะออกกำลังกายนั้น ถ้าเราไม่สะดวกไปเข้ายิมหรือฟิตเนส เปลี่ยนความคิดกันใหม่ค่ะ เพราะจริงๆแล้วเราสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ ไม่ว่าจะสวนสาธารณะ ลานกว้าง ที่โล่ง หรือแม่แต่ในห้องนอนก็สามมารถออกกำลังกายได้นะคะ ขอแค่ไม่รบกวนและสร้างความเดือดร้อนให้คนอื่นก็พอค่ะ

#4. ไม่มีเพื่อน

แน่นอนว่าการออกกำลังกายถ้ามีเพื่อนมาออกด้วย ก็มีส่วนช่วยให้การออกกำลังกายสนุกขึ้นได้ แต่ก็ไม่ใช่ข้ออ้างที่จะทำให้เราไม่ยอมออกกำลังกายนะคะ ดีซะอีกที่ออกกำลังกายคนเดียวก็ เพราะจะทำให้เรามีสมาธิมากขึ้น โฟกัสถูกจุด ทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพดีขึ้น ร่างกายเรา เราต้องออกำลังกายเองนะคะ

#5. ชุดไม่พร้อม

การแต่งตัวก็ถือเป็นการสร้างความมั่นใจให้เราได้อย่างหนึ่งนะคะ จะออกกำลังกายทั้งทีบางคนก็ซื้อชุดออกกำลังกายใหม่ รองเท้าใหม่เป็นแรงบรรดาลใจให้ออกกำลังกายเลยก็มี แต่คนที่จะเริ่มต้นออกกำลังกายแล้วไม่อยากจะออกเพราะไม่มีชุดออกกำลังกาย ขอให้เปลี่ยนความคิดไปเลยค่ะ เพราะไม่ว่าจะใส่ชุดไหนก็ออกกำลังกายได้ค่ะ แค่ต้องเลือกชุดที่มีความยืดหยุ่น และสะดวกต่อการเคลื่อนไหวในการออกกำลังกายแค่นั้นเอง

การจะออกกำลักายแต่ละทีสิ่งสำคัญที่สุดคือ ความมีวินัยและความตั้งใจของเรานะคะ ของอย่างอื่นขอให้เป็นแค่ส่วนประกอบหนึ่งของการออกกำลังกายแล้วกันนะคะ อีกอย่างคือความคิดของเราเลยค่ะ ถ้ารู้ตัวว่ากำลังมีควมคิดที่บั่นทอนหรือเป็นอุปสรรค์ที่ทำให้ไม่ได้ออกกำลังกายสักที ก็ต้องลองเปลี่ยนความคิดและมุมมองดูใหม่นะคะ การมีสุขภาพที่ดีไม่ใช่เรื่องยากแต่ต้องใช้ควมพยายามนะคะ

คิดว่าการออกกำลังกายยากรึเปล่าคะ

Preload

Author

No image

♡janejiii♡

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


โพสท่าให้ดูผอมเพรียวว ต้องลอง!!!
รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ