อะคาเดมี่ 2559/12/20 10:52
Thumb lg page

กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน! รวมเมนูจาก 7 ผลไม้แคลอรี่ต่ำ กินตลอด 7 วัน รับรองว่าไม่อ้วน!!!

5756 Spice

มหัศจรรย์แห่งผลไม้ 7 ชนิด ที่ทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แถมยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกตั้งหาก..

women หุ่นดี ทริคผอม ผลไม้ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนัก

" หุ่นดี " คงเป็นความฝันของสาว ๆ หลาย ๆ คน แน่นอนว่าการที่จะให้ได้มาซึ่งหุ่นที่ผอมเพรียวคงไม่ใช่เรื่องง่าย บางคนลำบากอดอาหารเป็นเดือน หรือบางคนต้องออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง แต่ใช่ว่าจะผอมได้เสมอไปหากเรายังหยุดปากตัวเองไม่ได้ เพราะฉะนั้น Spice มีทางออกดี ๆ สำหรับสาว ๆ ที่รักในการกิน ลองหยุดพวกขนมคบเขี้ยว และหันหน้ามาทานผลไม้ดี ๆ นอกจากจะได้วิตามินต่าง ๆ จากผลไม้แล้ว ยังขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารที่ให้แคลอรี่ต่ำมาก ๆ กินก็อิ่มแถมยังได้หุ่นสวย ๆ กลับคืนมา ไหน ๆ ก็ลองมาหมดทุกอย่างลองสักหนึ่งสัปดาห์ ทานผลไม้ทุกวัน 7 วัน 7 อย่างกันไปเลย คอนเฟริมว่าน้ำหนักลดแน่นอน..

#1. สตรอเบอร์รี่ (10 แคลอรี่ ต่อ 1 ลูก)

" สตรอเบอร์รี่ "ผลไม้ยอดนิยมตลอดกาลกับสรรพคุณที่มีมากเกินตัวจริง ๆ ใน 1 ผล ให้แคลอรี่เพียงแค่ 10 กิโลแคลอรี่ เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการลดความอ้วนอย่างมาก ให้รสชาติเปรี้ยวอมหวานอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจน ดีท็อกซ์สารพิษออกจากร่างกาย ที่สำคัญสามารถนำมาประยุกต์เป็นเมนูลดความอ้วนได้หลายเมนู

สตรอเบอร์รี่โยเกิร์ต กินแล้วไม่อ้วนแถมผิวสวยไปในตัว

สตรอเบอร์รี่สมูทตี้ เนื้อนุ่มละมุนลิ้น

เมนูคาวสุดแซ่บ ยำสตรอเบอร์รี่กุ้งสด

น้ำสตรอเบอร์รี่ปั้นสด ๆ ดื่มง่ายได้ประโยชน์

#2. กล้วยน้ำว้า (60 แคลอรี่ ต่อ 1 ลูก)

" กล้วยน้ำว้า " ผลไม้ที่ขึ้นชื่อในเรื่องการให้พลังงานสูง อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์ชนิดที่ว่ารับประทานแทนข้าวได้อย่างสบาย ๆ สาว ๆ หลายคนที่ลดความอ้วยจะรู้จักกันดี เพียงทานไม่กี่ลูกก็อิ่มอยู่ได้ทั้งวันแล้วแบบนี้จะให้อ้วนได้อย่างไร อีกทั้งยังมีสรรพคุณช่วยเรื่องการขับถ่าย แก้ท้องผูก เหมาะกับสาว ๆ ที่ลดความอ้วนอย่างเร่งด่วนที่สุด

ขนมปังโฮลวีท เนยถั่ว และกล้วยน้ำว้า มื้อเช้ากำลังดี

หิวระหว่างวันก็ต่อด้วย กล้วยน้ำว้าโยเกิร์ต

แพนเค้กกล้วยน้ำว้า หวานหอม มีประโยชน์

กล้วยน้ำว้าสมูทตี้ เย็น ๆ ชื่นใจ

#3. มะละกอ (43 แคลลอรี่ ต่อ 100 กรัม)

" มะละกอ " ผมไม้ใกล้ตัวที่คนไทยนิยม เป็นอีกผลไม้ที่ให้แคลอรี่ต่ำในปริมาณที่มากพอที่จะทำให้อยู่ท้องได้เลย ให้รสหวาน ทานง่าย สีของมะละกอเป็นส้มช่วยในเรื่องของสายตา อีกทั้งสรรพคุณทางตัวยาหลายชนิดมาก เช่น สารต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่หลายชนิด ช่วยในการชะลอวัย ลดเลือน และป้องกันการเกิดริ้วรอย ฯลฯ อีกอย่างที่สาว ๆ ต้องชื่นชอบก็คือช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร ผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใสอยู่เสมอ สวยด้วยผอมด้วยคุ้มค่ามากจริง ๆ

สลัดมะละกอเม็ดแมงลัก

น้ำมะละกอคันสด ไม่ผสมน้ำตาล ใช้ความหวานของตัวเอง

ฟรุตสลัดมะละกอ เต้าฮวยแคลอรี่ต่ำ

#4. กีวี (61 แคลอรี่ ต่อ 100 กรัม)

" กีวี " ผลไม้วิตามินสูงที่สุดอีกชนิดหนึ่ง ด้วยรสชาติที่หวานอมเปรี้ยวจึงเป็นที่ชื่นชอบของสาว ๆ เพียงปริมาณแค่ 100 กรัม สามารถให้แคลอรี่ได้เพียง 61 กิโลแคลอรี่ กินเท่าไรก็ไม่อ้วนแน่นอน ที่สำคัญนอกจากจะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายแล้ว สาว ๆ ต้องถูกใจกันแน่ ๆ เพราะยังช่วยเรื่องชะลอวัยและการเกิดริ้วรอยแห่งวัย มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ลดจุดด่างดำใต้ผิว แก้ปัญหาผิวหมองคล้ำ ผิวพรรณสวย หน้าใส ในทุกวัน

กีวีโซดา สดชื่น ไม่มีน้ำตาล

กีวีสมูทตี้ เนื้อนุ่มเปรี้ยวอมหวาน

#5. แอปเปิ้ล (52 แคลอรี่ ต่อ 100 กรัม)

" แอปเปิ้ล " ผลไม้ที่ให้มากกว่าความอร่อย เหมาะกับการเป็นอาหารที่ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ช่วยลดความอยากอาหารลง แม้แอปเปิ้ลจะมีน้ำตาลแต่ร่างกายก็สามารถดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้ภายใน 10 นาที
มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระมากมายที่ช่วยในการชะลอวัย ช่วยในเรื่องการขับถ่าย ร่างกายสามารถเผาผลาญได้ดี ด้านตัวยาสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็คได้

ฟรุตสลัดแอปเปิ้ล 2 สี มิกซ์รวมได้กับผลไม้หลายชนิด

ดีท็อกซ์ร่างกายด้วย แอปเปิ้ลเขียวสมูทตี้

แอปเปิลสโนว์ ผสมน้ำผึ้งกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

เพิ่มความสดชื่นด้วย ค๊อกเทลแอปเปิ้ล

#6. สาลี่ (50 แคลอรี่ ต่อ ครึ่งลูก)

" สาลี่ " ผลไม้ที่ลักษณะคล้ายผลแอปเปิล สาลี่มีน้ำตาลที่ร่างกายสามารถนำไปใช้เป็นพลังงานได้ทันที ทำให้ไม่รู้สึกหิวแต่ให้รสชาติที่หวานฉ่ำกว่าแอปเปิ้ล เนื้อสาลี่จะกรอบและฉ่ำน้ำเหมาะสำหรับนำไปประกอบในหลาย ๆ เมนู มีกากใยอาหารอยู่สูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ปกติ อีกทั้งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น จึงเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก

สาลี่สมูทตี้ ปั่นละเอียดช่วยให้ทานง่ายขึ้น

#7. ฝรั่ง (60 แคลอรี่ ต่อ 1 ลูก)

" ฝรั่ง " ผลไม้เปลือกสีเขียวที่สามารถทานได้ทั้งลูก คุณประโยชน์อัดแน่นในลูกเดียว ที่สำคัญให้แคลอรี่ต่ำ อิ่มง่าย รสชาติขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ แต่จะหนักไปทางรสหวาน มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงมากเมื่อเทียบกับผลไม้ที่ให้แคลอรี่ต่ำ ช่วยในการชะลอวัยและริ้วรอยต่าง ๆ ได้ดี เสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส เป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน ลดน้ำหนัก หรือควบคุมน้ำหนัก
ช่วยลดไขมันในเลือด

ฝรั่งสมูทตี้ เมนูง่าย ๆ กับวันสบาย ๆ

ฝรั่งจิ๋มพริกเกลือ เบสิกแต่ถูกปากแน่นอน!!

ชอบมั้ย ถามใจเธอดู???

Preload

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg 274b6883 93bb 40ff af6f 0eb92fa9cae7

อะคาเดมี่