Trongkamol Sinhaseni 2559/12/28 09:54
Thumb lg q

แดนซ์ให้ผอม! รวมคลิปเต้นซุมบ้าไม่เกิน 5 นาที รับรองหุ่นเฟิร์มสุดๆ

68137 Spice

สาวๆ อยากหุ่นสวยรีบมาทางนี้ เรามีคลิปเต้นซุมบ้าไม่เกิน5นาทีมาฝาก ท่าเต้นง่ายๆกับเพลงสุดฮิต มาแดนซ์ให้ผอมกันไปข้างนึง รับรองว่าเต้นเพลินจนลืมว่ากำลังเบิร์นไขมัน!

เต้นซุมบ้า ออกกำลังกาย เต้น ผอม แดนซ์ zumba

การออกกำลังกายนี่ใครๆก็รู้ว่าสำคัญ แต่สาวๆก็แอบขี้เกียจกันใช่ไหมล่ะคะ การออกกำลังกายมีหลายแบบ ทั้งการเล่นกีฬา การวิ่ง และการเต้น สาวๆคงจะรู้จักการเต้นแอโรบิก แต่หลายๆคนอาจจะยังไม่รู้จักการเต้นซุมบ้าซึ่งเป็นการเต้นที่สนุกมากๆ การเต้นซุมบ้าคือการเต้นแอโรบิกในสไตล์ละติน ที่ผสมผสานท่าเต้นตามสไตล์ละติน-อเมริกา ระบำหน้าท้อง แอโรบิก และฮิปฮอปเข้าด้วยกัน ซึ่งการออกกำลังกายชนิดนี้สนุกสนานแถมยังไม่น่าเบื่ออีกด้วย ทำให้สาวๆออกกำลังกายได้นานขึ้นนำมาซึ่งการเบิร์นไขมันให้หุ่นสวย จนเพื่อนๆต้องถามว่าหุ่นนี้ได้แต่ใดมา!

มาฟิต ออกกำลัง อวดหุ่นสวยๆกันดีกว่า

สาวๆคงสงสัยว่า เอ๊ะ! แล้วจะลดน้ำหนักได้จริงเหรอ ขอบอกเลยค่ะว่าจริง! เพราะการเต้นแอโรบิกเป็นการเบิร์นไขมันอยู่แล้ว แต่ถ้าสาวๆเต้นซุมบ้า 1 ชั่วโมงต่อเนื่อง จะช่วยเบิร์นแคลอรีได้ประมาณ 300-1,000 กิโลแคลอรีเลยทีเดียว! แต่ก็ขึ้นอยู่กับท่าเต้น จังหวะเพลง ความต่อเนื่อง และดัชนีมวลกายของแต่ละบุคคล เรียกได้ว่าช่วยกระชับทุกสัดส่วนเลยค่ะ เรามีคลิปเต้นซุมบ้าไม่เกิน5นาทีมาฝาก แถมยังเป็นเพลงฮิตที่มากับท่าเต้นง่ายๆอีกด้วย รับรองว่าสาวๆต้องเต้นเพลินจนลืมว่ากำลังเบิร์นไขมัน!

5.เริ่มด้วยท่าง่ายๆ จังหวะปานกลาง ให้โยกย้ายกันเบาๆก่อน

แหล่ง: https://www.youtube.com

4.ต่อด้วยท่าซับซ้อนขึ้นมาอีกหน่อย แต่เต้นไปร้องไปยังได้!

แหล่ง: https://www.youtube.com

3.เริ่มมีท่าสนุกๆเข้ามาอีกเยอะเลย เต้นไปยิ้มไป สนุกสนาน

แหล่ง: https://www.youtube.com

2.ท่าเต้นน่ารักๆกับเพลงน่ารักๆ นี่แฮปปี้สุดๆ

แหล่ง: https://www.youtube.com

1.สายเกาหลีต้องมา! ท่าค่อนข้างแอดวานซ์ แต่ก็เบิร์นสุดๆเช่นกัน

แหล่ง: https://www.youtube.com

เป็นยังไงกันบ้างคะสาวๆ พร้อมจะไปเต้นซุมบ้ากันรึยัง แต่ก็อย่าหักโหมนะ เพราะจากผลดีจะกลายเป็นผลเสียแทน ถ้าเหนื่อยมากๆก็ต้องพัก อย่าลืมจิบน้ำด้วย ขอให้หุ่นดีกันทุกคนนะคะสายแดนซ์!

สนใจการเต้นซุมบ้าไหมคะ

Preload

Author

Thumb lg f297e3fd 4b2d 454e aded 8fd6480c0c53

Trongkamol Sinhaseni

โพสคอมเม้นต์

Bt delete image

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!