Kodchapan Thawanna 2560/01/11 08:30
Thumb lg dds

ไม่อยากอ้วนต้องอ่าน ! 10 อาหารจานเดียวแคลอรี่พุ่งปรี๊ดดด !

1358 Spice

มาดู 10 อาหารจานเดียวซุ่มเงียบแคลอรี่พุ่งปรี๊ด ที่จะมาทำให้สาว ๆ อ้วนโดยไม่รู้ตัว !!

food calorie Diet Main courses

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าอาหารที่เราหากินง่ายที่สุด ก็คืออาหารที่อยู่ในร้านอาหารตามสั่ง หรืออาหารจานเดียวทั่ว ๆ ไป แค่เดินไปสั่งแปป ๆ ก็ได้กิน แต่กินไปกินมา อ้าววว ! ทำไมเริ่มพุงออกทุกวัน ๆ วันนี้เราจะมาบอกกันค่ะว่าเป็นเพราะอะไร สาว ๆ Spice รู้ไหมว่าอาหารเหล่านี้เห็นปริมาณไม่เยอะเท่าไหร่ บอกเลยว่าแคลอรี่สูงมาก !! ที่เป็นอย่างงั้นก็เพราะทั้งน้ำมัน เครื่องปรุง และที่สำคัญสุด ๆ เลยคือข้าวที่ตักมาให้ปริมาณเยอะมาก ๆ จึงทำให้แคลอรี่สูงเกินความจำเป็น วันนี้เราจะมาดูกันค่ะว่าอาหารจานเดียวอะไรบ้างที่แคลอรี่สูงปรี๊ด เกิน 500 cal และควรหลีกเลี่ยงบ้างจ้า

10. ผัดไทกุ้งสด 1 จาน = 545 แคลอรี่

อาหารยอดฮิตสำหรับสาว ๆ ที่ชอบกินเส้น ใครจะรู้ว่าแคลอรี่จะสูงปรี๊ดดดได้ขนาดนี้ ต่อให้สาว ๆ เลือกจากเส้นผัดไทธรรมดา ๆ เป็นวุ้นเส้นยังไง ก็บอกเลยว่าแคลอรี่ก็ไม่ได้น้อยลงแต่อย่างใด เพราะปริมาณน้ำมันในการใช้ทอดนี่ท่วมหนักมากก สาว ๆ คนไหนกินประจำทุกเย็นคงต้องเปลี่ยนแล้วล่ะจ้า

9. ข้าวผัดหมู 1 จาน = 660 แคลอรี่

อาหารง่าย ๆ ที่เรากินกันมันชักจะไม่ง่ายแล้วล่ะสิ เพราะแคลอรี่สูงขนาดนี้ต้องใช้เวลาเบิร์นกี่ชั่วโมงถึงจะหมด ! ที่ข้าวผัดหมูแคลอรี่สูงขนาดนี้ก็เพราะการผัดข้าวก็จะใช้น้ำมันค่อนข้างเยอะอยู่แล้ว บวกกับเครื่องปรุงต่าง ๆ รวมไปถึงหมูซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นหมูติดมัน จึงทำให้แคลอรี่สูงจ้า

8. ข้าวผัดอเมริกัน 1 จาน = 790 แคลอรี่

เป็นเรื่องที่น่าสะเทือนใจ ที่ข้าวผัดอเมริกันแสนอร่อยของเราแคลอรี่สูงจนแทบจะไม่ต้องกินอะไรอีกแล้วในวันนั้น ! แค่ข้าวผัดธรรมดาแคลอรี่ก็สูงอยู่แล้ว พอมาเป็นข้าวผัดอเมริกันก็ยิ่งสูงเพราะไหนจะซอสมะเขือเทศ ไหนจะแฮม ไก่ทอด ไข่ดาว ไส้กรอก ล้วนแล้วแต่ใช้น้ำมันในการทอดทั้งนั้น ไม่แปลกใจเล้ยย ที่แคลอรี่จะสูงขนาดนี้

7. ข้าวคลุกกะปิ 1 จาน = 614 แคลอรี่

อีกหนึ่งเมนูแสนอร่อย ที่ใครจะคิดว่าแคลอรี่ก็สูงอยู่ไม่น้อย เพราะทั้งในตัวข้าวที่คลุกกับกะปิ และเครื่องเคียง ทั้งหมูหวาน ไข่เจียว กุนเชียง ล้วนแล้วแต่แคลอรี่สูงทั้งนั้น จึงทำให้เมนูนี้แคลอรี่สูงปรี๊ดดด จนเราคาดไม่ถึงเลยจ้าา

6. ข้าวกระเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน = 630 แคลอรี่

สุดยอดเมนูสิ้นคิด ที่ไม่ว่าเข้าร้านอาหารตามสั่งทีไรแล้วคิดอะไรไม่ออก แน่นอนกระเพราไก่ไข่ดาวจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด แต่ต่อจากนี้การจะสั่งกระเพราไก่ไข่ดาว จะเป็นอะไรที่ลำบากใจสุด ๆ เพราะแคลอรี่ไม่ใช่น้อย ๆ เลย ! ทั้งน้ำมันในตัวผัดกระเพราบวกกับเครื่องปรุง ทั้งน้ำมันในไข่ดาว บอกเลยว่าอ้วนสุดดดดด

5. ข้าวขาหมู 1 จาน = 690 แคลอรี่

เมนูขาหมูจานนี้ไม่ค่อยน่าสงสัยสักเท่าไหร่ ที่แคลอรี่จะสูงได้ขนาดนี้ เพราะขาหมูนั้นแทบจะไม่มีเนื้อมีแต่หนังล้วน ๆ เลยแหละค่าา แต่สาว ๆ หลายคนก็ยังเข้าใจผิดกันอยู่ว่าไม่ได้ทอดอ้วนหรอ ? จากที่พูดไปก็เป็นเครื่องยืนยันได้อย่างดีแล้วค่ะว่าอ้วนแน่นอน ! แต่ถ้าสาว ๆ ชอบกินจริง ๆ ก็ลองลอกหนังออกแคลอรี่ก็จะน้อยลงนิดนึงนะจ๊ะ

4. ข้าวมันไก่ 1 จาน = 585 แคลอรี่

ข้าวมันไก่ตัวดีแสนอร่อย แคลอรี่ร้ายกาจไม่เบาเลยค่ะสาว ๆ ถึงแม้ไก่นั้นจะเป็นไก่ต้มเช่นเดียวกับข้าวขาหมู แต่ตัวไก่ก็ยังมีหนัง และไขมันแทรกอยู่ดี และตัวที่ร้ายเงียบที่สุดเลยก็คือตัวข้าวนั่นเองค่ะ เพราะมันไม่ใช่ข้าวธรรมดา ๆ น่ะสิ มันเป็นข้าวที่นำไปผัดกับน้ำมันมาแล้ว ทำให้ข้าวมีน้ำมันเคลือบอ้วนสุด ๆ ไปเลยใช่ม๊าาา

3. ข้าวหมกไก่ 1 จาน = 540 แคลอรี่

หลักการคล้าย ๆ กันกับข้าวมันไก่เลยค่ะสาว ๆ ตัวไก่มีทั้งการหมัก เครื่องเทศ เครื่องปรุง ทำให้มีแอบแฝงความอ้วนได้นิดหน่อย ส่วนตัวข้าวก็จะผัดกับน้ำมันนิดหน่อยทำให้ข้าวกลมกล่อม แต่บอกเลยว่ากินหมดจานนี้ จะต้องไปเบิร์นไขมันหนัก ๆ เลย เวลาสาว ๆ จะกินก็เลือกนิดนึงเนอะะะ

2. ข้าวหมูกระเทียม 1 จาน = 525 แคลอรี่

เมนูนี้น่าจะเป็นเมนูโปรดของใครหลายคนเลยค่ะ หมูกระเทียมเค้ามีกลิ่นหอมจากกระเทียม และรสชาดที่อร่อย แต่ใครจะรู้ว่าแค่หมูทอดกระเทียมก็ทำให้เราอ้วนโดยไม่รู้ตัว เพราะน้ำมันที่ใช้ทอดหมูจะต้องใช้ในปริมาณมาก เพื่อที่จะให้หมูกระเทียมออกมามีน้ำมันออกมาคลุกกับข้าวได้ จึงทำให้เมนูนี้ อ้วนนนนนั่นเองจ้า

1. ข้าวหมูแดง 1 จาน = 560 แคลอรี่

มาดูเมนูเด็ดเมนูนี้กันดีกว่า เป็นอีกหนึ่งเมนูที่หลาย ๆ คนอาจจะคาดไม่ถึงเลยว่าแคลอรี่จะสูงได้ขนาดนี้ ที่เป็นอย่างงี้ก็เพราะอย่างแรกเลยคือตัวหมูแดงบาง มีทั้งติดมัน และการหมักเครื่องปรุง อีกอย่างที่สำคัญเลยคือตัวน้ำราดหมูแดง ส่วนนี้จะเป็นส่วนที่อ้วนไม่เบาเลยน๊า

เป็นยังไงบ้างคะสาว ๆ อาหารแต่ละจานใกล้ตัวเราทั้งนั้นเลยใช่ไหมเอ่ย ? จริง ๆ แล้วสาว ๆ ก็ไม่ได้ถึงกับกินไม่ได้นะคะ เพียงแค่นาน ๆ กินที หรือกินในปริมาณน้อย ๆ เท่านั้นเอง สำหรับใครที่กำลังไดเอทอยู่เราขอเป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ ๆ จ้า

เห็นอย่างงี้แล้วสะพรึงเลยไหมล่ะคะะ ?

Preload

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg 674cf507 6ffa 4cb7 b677 97ea8c1018e7

Kodchapan Thawanna