น้องนาง สีนวล 2560/02/24 10:17
Thumb lg tyuu

10 เมนูอาหาร 'กลางวัน' แคลอรี่ต่ำ! คอนเฟิร์ม ไม่มีทางอ้วน!

9789 Spice

ความสวย ความงาม มันไม่เข้าใคร ออกใคร วันนี้เราจะมาแนะนำ 10 เมนูอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำให้สาวๆ ได้สวยกันคะ

ไดเอท ลดความอ้วน อาหารแคลอรี่ต่ำ

สำหรับเที่ยงวันนี้น่ะคะ สาวๆที่กำลังลดความอ้วนอยู่ คงจะเมนูอาหารกลางวันที่มีแคลอรี่ต่ำๆ กันอยู่ล่ะสิ้ และก็คงไม่พ้นพวกผลไม้ สลัดผักจืดๆ แต่แหม ... ทำงานเหนื่อยๆ เรียนก็เหนื่อย เราก็อยากที่หาอะไรๆ อร่อยๆ ลงท้องให้กระชุ่มกระชวย ป่ะว่ะ คนเราอ่ะ แต่ "ด้อทแคร์" ค่ะสาวๆ วันนี้เราจะมาแนะนำ 10 เมนูอาหารกลางวันที่รับรองว่า ฟินเฟรอ แคลอรี่ก็ต่ำมั๊กๆ มาให้สาวๆได้เลือกกันคะ

1. ซุปมิโซะ 50 แคลอรี่

สำหรับสาวๆ คนไหนที่ชื่นชอบอาหารญี่ปุ่นเป็นชีวิตจิตใจแล้วล่ะก็ เมนูนี้สามารถทำให้สาวๆอิ่มแบบไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักกันเลยที่เดียว เพราะเป็นอาหารที่มีแคลอรี่น้อยมาก แถมยังมีรสชาดหวานจากแป้ง เราสามารเข้าไปนั่งในร้านสวยๆ ตากแอร์เย็นๆ โดยไม่ต้องกลัวว่าอาหารที่กินไปจะทำให้เราอ้วนเลยล่ะคะ

2. ส้มตำ 60 แคลอรี่

โอ้วว มายย กร้อชช !! สวรรค์สรรสร้าง 0o0 .. ช่างเป็นเมนูอาหารที่เลิศเลอเพอร์เฟ็คอะไรอย่างนี้ใช่มั้ยล่ะคะ โดยปกติแล้วทั้งสาวเล็ก สาวใหญ่ สาวน้อย ก็คงจะโปรดอาหารอีสานแซ่บๆ อย่างส้มตำกันถ้วนหน้า อาหารนี้ยังสามารถช่วยลดการที่เราต้องหลีกเลี่ยงการกินอาหารกับเพื่อนๆ ซึ่งสำหรับสาวคนไหนที่ตะบะยังไม่แก่กล้าพอ แค่เพื่อนชวนนิด นี้หน่อย ก็เตลิดซะล่ะ กินไปกินมา น้ำหนักเพิ่ม มานั่งปวดหัว กุมขมับ ลดกันอีก แล้วอิพวกที่ชวนๆ ก็นั่งสบายใจเฉิบ 5555 ค่าปริมาณcal ก็แสนจะน่ารัก ได้กินผักกินผลไม้อีกต่างหาก ถือว่าเป็นการเปลี่ยนเมนูที่น่าเบื่อ ให้เป็นเมนูสุดแซ่บได้ไม่ยาก อีกทั้งยังสามารถเปลี่ยนจากส้มตำใส่มะละกอธรรมดาๆ แล้ว ยังสามารถใส่ผลไม่เข้าไป ปรุงรสตามแบบส้มตำ ก็เป็นตำผลไม้น่าตา น่ากิน มว้าาก ^^

3. ลาบหมู 130 แคลอรี่

พอได้กินส้มตำแล้ว อีกอย่างที่ขาดไม่ได้นั้นก็คือ ลาบหมู ใช่มั้ยคะ แต่ใครจะไปรู้ล่ะคะว่าเจ้าลาบหมูเนี่ยจะมีปริมาณแคลอรี่ที่แสนน่ารักแบบนี้ แต่ถึงจะมีความสุขกับการกินมากขนาดไหนนั้นเราก็ควรที่จะอยู่ในกรอบ "บริโภคแต่น้อยและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ" ด้วยน่ะคะ เพื่อหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มของเราคะ

4. ต้มเลือดหมู 120 แคลอรี่

ขึ้นชื่อว่าต้ม แน่นอนคะ ปริมาณไขมันย่อมน้อยกว่าพวกของทอดเยอะเลย แถมยังเป็ฯอาหารที่กินกันทั่วไป หาซื้อง่าย ทำเองก็อร่อย แต่มีข้อแม้น่ะคะว่า อย่าเผลอใส่น้ำมันหอมเจียวเด็ดขาด ถึงใส่แล้วจะหอมน่ากินแค่ไหน แต่นั่นมันนางมารร้ายชัดๆเลยน่ะคะ ถ้าเผลอกินเข้าโดนลวงให้อ้วน พระเอกก็ไม่หันมามองนางเอกอย่างเราหรอกคะ (อิแปป อิอิ )

5. หมูมะนาว 150 แคลอรี่

อีกหนึ่งเมนูที่สาวๆนิยมทานกัน นั้นก็คือ หมูนาว อาหารรสแซ่บ คู่ปากผู้หญิงไทยอย่างเรามานานแล้ว แต่ใครจะไปนึกล่ะคะว่าอาหารเมนูนี้เนี่ย มีปริมานแคลอรี่น้อย สาวๆที่กลัวอ้วนสามารถหากินได้อย่างสบายๆ สามารถกินกับข้าว แล้วคลุกน้ำปลาใส่นิดหน่อย หรือจะกินเป็นกับข้าวแบบเปล่าๆก็อร่อยไม่แพ้กันเลยคะ

6. ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตก

อีกหนึ่งอาหารเส้นที่สาว ๆ หลายต่อหลายคนโปรดปรานและยกให้เป็นอีกหนึ่งเมนูที่สาว ๆ มองหาในมื้อเที่ยง แต่อาจจะเป็นฝันร้านของสาว ๆ บางคนก็ได้ เพราะมีความกังวลว่าอาหารมื้อนี้ต้องมีจำนวนแคลที่สูง แต่วันนี้เราได้รู้ความจริงแล้วว่าอาหารน่าทานแบบนี้มีจำนวนแคลน้อย หมดห่วงไปอีกเปราะนึงเลย อิอิอิ

7. ปลานึ่งมะนาว 155 แคลอรี่

สำหรับสาว ๆ ที่ซีเรียสสส!! เครียสส!! ในการลดความอ้วนและยี้แป้งเป็นพิเศษ (หลายตลบมว้ากก) แต่ทำยังไงได้ล่ะคะสาว ๆ โปรตีนถือเป็นสารที่ดีต่อสุขภาพ ปลานึ่งมะนาวเป็นเมนูอาหารที่น่าสนเลยทีเดียวคะ รสชาดแซ่บๆของมะนาวก็สดชื่นอย่าบอกใครเลย

8. แกงจืดไข่เจียว 120 แคลอรี่

เมนูนี้เป็นเมนูอาหารเที่ยง ได้เลยคะ อร่อย ร้อนๆ ซดน้ำซุปแกงจืด คล่องคอดีเป็นแน่แท้ ทานแล้วสบายท้อง แคลอรี่ก็น้อย ลองมาทำดูกันนะคะ

9. แกงป่าไก่

รสชาติเผ็ดเล็กน้อย หอมด้วยกลิ่นพริกแกงเผ็ด เสน่ห์ของแกงป่าไก่บ้านก็คงเป็นแกงที่ไม่ใส่กระทิ เพราะฉะนั้นลดความกังวลเรื่องแคลอรี่ที่จะตามมาแบบไม่ทันได้ตั้งตัวเลยคะ แถมกินแล้วจะไม่ค่อยเลี่ยนอีกด้วย

10. ต้มส้มปลาทู 130 แคลอรี่

“คอหัก หน้างอ” เป็นสโลแกนของปลาทูที่หลายๆ ท่านคงทราบดี ส่วนมากคนจะนำไปทำอาหารเพียงการทอดและนึ่ง แต่ยังมีอีกหนึ่งเมนูที่ใช้ทำได้ คือ ต้มส้มปลาทู ให้รสชาติมีเอกลักษณ์ จัดจ้าน โดนใจ แถมหมดความกังวลเรื่องความอ้วนอีกด้วยคะ

เห็นแล้วหิวกันเลยไหมคะ สาวๆ ?

Preload

Author

Thumb lg e2fc881d 3f7d 4464 891d 3e0b8e454c4f

น้องนาง สีนวล

โพสคอมเม้นต์

Bt delete image

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!