Napa 2560/01/17 11:00
Thumb lg page

กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน!!! ด้วย "10 เมนูอาหารกลางวันแคลอรี่ต่ำ"

4689 Spice

สาวๆคนไหนกำลังลดน้ำหนัก พลาดไม่ได้กับ 10 เมนูอาหารกลางวันแคลอรี่ต่ำที่ spiceee คัดสรรมาเพื่อสาวๆโดยเฉพาะ มีอะไรบ้างไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ

เมนูอาหารกลางวันแคลอรี่ต่ำ เมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ อาหารแคลอรี่ต่ำ ลดน้ำหนัก ผอม หุ่นดี

สาวๆคนไหนที่มีโปรแกรมอยากลดน้ำหนัก แต่ลดเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลดซักที ทำให้หลายคนล้มเลิกการลดน้ำหนักไปเลยก็มี หลากหลายวิธีการที่นำมาลดน้ำหนัก ทั้งออกกำลังกาย อดอาหาร ทำมาก็ตั้งนานแต่ก็ไม่ลดซักที ซึ่งสิ่งที่หลายคนมักลืมคิดไปก็คือการจำกัดปริมาณแคลอรี่ให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ซึ่งวันนี้ spiceee ก็ได้รวบรวม 10 อันดับอาหารแคลอรี่ต่ำมาให้ทุกคนลองไปหาซื้อมาทานกันนะค่ะ แต่...ห้ามอดอาหารโดยเด็ดขาดเลยนะค่ะ ไม่อย่างนั้นถ้าเมื่อไหร่ที่คุณกับมาทานอาหารเหมือนเดิม คุณจะเกิดอาการโยโย่เอ๊ฟเฟ๊ค ทำให้อ้วนมากกว่าเดิมอีกนะค่ะ

10.สลัดผัก 240 กิโลแคลอรี่

สลัดผักนับเป็นอาหารลดน้ำหนักที่สาวๆหลายคนเลือกที่จะทาน แต่สลัดผักก็มีพลังงานถึง 240 กิโลแคลอรี่เลยนะค่ะ เวลาทานก็ต้องเลือกทานน้ำสลัดกันนิดนึงน๊า เพราะน้ำสลัดที่แหละค่ะเป็นตัวการสำคัญที่จะทำให้สาวๆอ้วนได้มากเลยจ้า

9.แกงจืดตำลึงหมูสับ 200 กิโลแคลอรี่

แกงจืดตำลึงหมูสับ เป็นอาหารที่หลายคนชอบทานกัน เพราะมีประโยชน์และให้สารอาหารเยอะทีเดียว แต่ก็อย่าทานมากไปนะค่ะเพราะให้พลังงานถึง 200 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียวเชียว

8.ปลานึ่ง 150 กิโลแคลอรี่

อาหารที่สาวๆชอบนึกถึงเวลาลดน้ำหนัก ปลานึ่งต้องติดอันดับอาหารที่สาวๆนึกถึงเป็นอันดับต้นๆแน่นอน เพราะปลานึ่งให้พลังงานเพียง 150 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเอง นอกจากจะผอมแล้วยังบำรุงสมองช่วยให้ความจำดีอีกด้วยนะจ๊ะ

7.ต้มเลือดหมู 120 กิโลแคลอรี่

ต้มเลือกหมูอาหารที่หาทานได้ง่าย หลายคนไม่รู้ว่าต้มเลือดหมูก็นับเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำเหมือนกันนะค่ะ เพราะมีพลังงานเพียงแค่ 120 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเอง อิ่มอร่อยแถมผอมด้วยนะจ๊ะ

6.ยำวุ้นเส้น 120 กิโลแคลอรี่

ยำวุ้นเส้น อาหารที่หลายๆคนชอบทานกัน นอกจากมีรสชาติที่ถูกปากคนไทยแล้ว ก็ถือว่าเป็นอาหารที่ให้พลังงานไม่สูงนักเหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักเลยทีเดียว เพราะมีพลังงานเพียง 120 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเอง

5.แกงเห็ดรวม 90 กิโลแคลอรี่

แกงเห็ดรวมนับเป็นอาหารลดน้ำหนักชั้นยอดเลยก็ว่าได้ เพราะนอกจากเห็ดที่ให้สารอาหารมากมายแล้ว ยังมีพลังงานเพียงแค่ 90 กิโลแคลอรี่เองนะค่ะ

4.แกงจืดมะระยัดไส้ 90 กิโลแคลอรี่

แกงจืดมะระยัดไส้ หลายคนอาจไม่ชอบทานเท่าไรนักเพราะคิดว่ามะระมีรสขมไม่อร่อย แต่มะระให้คุณประโยชน์มากมายเลยนะค่ะ แถมให้พลังงานเพียง 90 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเอง เป็นไงละมีประโยชน์แต่ไม่อ้วนอีกด้วยนะค่ะ

3.ไข่ตุ๋น 80 กิโลแคลอรี่

ไข่ตุ๋นอาหารที่ง่ายๆเหมาะกับสาวๆที่ยุ่งกับการทำงานที่ไม่ค่อยจะมีเวลาคิดเมนู ไข่ตุ๋นก็มีพลังงานเพียงแค่ 80 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเองนะค่ะ และควรเพิ่มสารอาหารด้วยการใส่ผักเพิ่มเข้าไปด้วยนะค่ะ

2.น้ำพริกผักต้ม 70 แคลอรี่

น้ำพริกผักต้มอาหารที่อยู่คู่คนไทยมาช้านาน มีทั้งประโยชน์และสารอาหารเยอะมากเลยทีเดียว และที่สำคัญยังมีพลังงานเพียงแค่ 70 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเองนะค่ะ อย่างงี้ไม่ทานไม่ได้แล้วนะค่ะ

1.ส้มตำไทย 60 กิโลแคลอรี่

ส้มตำอาหารที่หลายคนชอบทาน บางคนอาจชอบถึงขนาดทานทุกวันเลยก็มี แต่มีพลังงานเพียงแค่ 60 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเองนะค่ะ ถือว่าเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำที่ถูกปากคนไทยเมนูหนึ่งเลยก็ว่าได้

เป็นยังไงกันบ้างค่ะกับหลากหลายเมนูอาหารแคลอรี่ต่ำที่เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ชอบเมนูไหนก็ไปหาทานกันได้เลยนะค่ะ แต่อย่าทานอยู่เมนูเดียวซ้ำๆละเดี๋ยวจะเบื่อจนพาลเลิกลดน้ำหนักไปซะก่อน ลองทานให้หลากหลายเมนูวนกันไปนะค่ะ ถ้าทานได้แบบนี้ทุกวันรับลองว่าไม่นานน้ำหนักต้องลดลงอย่างแน่นอนค่ะ

เป็นยังไงกันบ้างค่ะ ชอบบทความกันบ้างไหมเอ่ย

Preload

Author

Thumb lg fbc62bdd 53e8 49f4 8f46 527763d7f668

Napa

โพสคอมเม้นต์

Bt delete image

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!