C.ME 2560/01/31 11:30
Thumb lg page

โชว์หุ่นปังๆ รับซัมเมอร์! ทำแค่ 6 ข้อ บอกเลย...ผอมก่อนหมดหนาววววว!

3958 Spice

อย่าปล่อยให้ให้ตัวเองเป็นสาวร่างอวบตัวท้วม อีกต่อไป หมดฤดูหนาวนี้!!! ฉันจะต้องเซ็กซี่ ! เอวบางร่างน้อยลงให้ได้ ด้วย 6 ข้อที่สามารถทำได้ง่ายๆ

ผอม หุ่นดี ทริคลดน้ำหนัก ทริคผอม ลดน้ำหนักเร่งด่วน

ฤดูหนาวกำลังจะผ่านพ้นไป ฤดูร้อนกำลังจะเริ่มเข้ามา แต่สาวๆคนไหน ยังคงปวดหัวยุ่งกับปัญหาหุ่น อันอวบอิ่ม ที่มีมาอย่างยาวนานแล้ว เรามาฟิตหุ่นให้ดูดี เอวบางร่างน้อย พร้อมที่จะท้าเผชิญกับแสงแดดอันแรงกล้า ในช่วง Summer มาดู 6 ข้อ ที่คุณทำแล้วจะทำให้เอวบางร่างน้อยกันดีกว่าครับสาวๆ

#1.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับ เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและเป็นพื้นฐานเลยก็ว่าได้ แต่หลายคนอาจจะสงสัยว่าทำไมเเค่นอนหลับ ถึงช่วยให้หุ่นเราดีได้ เป็นเพราะว่า การพักผ่อนอย่างเต็มที่ ร่างกายของเราจะได้ทำงานอย่างเป็นปกติ ในทุกๆระบบ โดยเฉพาะระบบเผาผลาญของร่างกาย ทำให้สภาพร่างกายเปลี่ยนไปในทิศทางที่ดีอย่างรวดเร็ยิ่งขึ้น เหมือนเป็นการฟื้นฟูนั่นเองครับ ดังนั้นสาวๆ ควรจะขยับเวลานอนให้ไวขึ้น และตื่นให้เช้ากว่านี้อีกนิดจะดีมาก อย่ามัวเล่นเฟสแชทกับคุณหนุ่มๆ จนดึกนะครับ

#2.กินอาหารเคี้ยวให้ละเอียด

การกิน เป็นอีกเรื่องที่เราจะต้องใส่ใจ โดยเฉพาะตั้งแต่เรื่องของการเคี้ยวอาหารเลยก็ว่าได้ ที่หลายคนได้มองข้ามกันไป เคี้ยวๆๆๆ เเล้วกลืนๆๆๆ ไปสะจะได้เสร็จๆ ระวังพุงจะยื่นออกมานะครับ ลองหันมาเคี้ยวอาหารให้ละเอียด ใช้เลาเยอะกันสักหน่อย แต่จะช่วยให้ร่างกายของเราสามารถนำอาหารที่รับประทานเข้าไป สามารถนำไปใช้ได้รวดเร็วมากยิ่งขึ้น ทำให้เรารู้สึกว่าอิ่มเร็ว ไม่ต้องรับประทานเข้าไปเยอะๆ นั่นเองครับ ช่วยกระชับหน้าท้องได้อีก

#3.ส่องกระจกกันบ้างสะหน่อย

การส่องกระจก จะว่าไปข้อนี้เป็นเหมือนหลักจิตวิทยาเล็กๆ เลยนะครับเนี่ยะ ! ไม่ใช่ให้ส่องแล้วยิ่งเครียดกว่าเดิมนะครับ โอ่ย! นมก็เล็ก! ก้นก็ใหญ่! พุงก็ย้อย! อย่างนั้นอย่าส่องเสียจะดีกว่า แต่ให้ส่องกระจกเพื่อเช็คสภาพคามเรียบร้อยของร่างกาย และดูร่างกายของเราส่วนต่างๆ ให้กระตุ้นความคิดว่า "ฉันต้องทำได้ ฉันต้องสวย เอวฉันต้องมี หุ่นฉันต้องเริ่ด" อะไรประมาณนี้นะครับ คุณสาๆจะได้มีแรงฮึบ ! ขึ้นมาฟิตหุ่นกันนั่นเองไงหล่ะครับ

#4.นอนแช่น้ำในอ่างให้สบายใจ

การแช่อ่างน้ำ อาจจะเป็นข้อยากสำหรับใครหลายคน รวมถึงตัวผู้เขียนด้วย ก็เพราะเราจะคุ้นชินกับการอาบน้ำแบบฝักบัวกันมาแสนนาน และบ้านก็ไม่มีอ่างอาบน้ำเสียด้วย มีแต่โอ่ง ! ก็น่าจะใช้แทนกันได้มั้งครับ เพราะการนอนแช่ในอ่างอาบน้ำ จะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย กระตุ้นการทำงานของส่วนต่างๆ ให้สมดุล และทำงานได้ดีขึ้น โดยเฉพาะระบบเผาผลาญ แต่ถ้าใครไม่มีทั้งอ่างอาบน้ำ และโอ่ง เวลาอาบน้ำครั้งต่อไป ก็ให้ใช้วิธีบีบๆ นวด ตามแขนขา และส่วนต่างๆ ของร่างกาย เอาน้ำอุ่นแช่เท้าก็ช่วยได้นะครับ

#5.ดื่มน้ำโซดา!

น้ำโซดา เมื่อคนเราได้ยินชื่อนี้ขึ้นมาอาจจะนึกว่า อ้าว! เห่ย...ไม่เหมือนที่ฉันคิดไว้นี่หน่า ! น้ำโซดานี่หรอ จะช่วยได้ ดื่มไปก็มีแต่จะกัดกระเพาะ เรอขับลมกันอยู่นี่เอง อันนี้คือกรณีที่เราดื่มมากเกินไปนะครับ แต่ถ้าเราดื่มนิดๆหน่อยๆ จะช่วยเร่งปฏิกิริยาเมตาบอลิซึม การทำงานภายในเซลล์ร่างกายคนเราอ่ะครับ ช่วยในเรื่องระบบหมุนเวียนโลหิตและช่วยเสริมระบบย่อยให้ดียิ่งขึ้น ตั้งแต่การย่อย การบีบตัวของลำไส้ตามส่วนต่างๆ นั่นเองครับ แต่อย่าลืมนะ ดื่มมากๆ ระวังท้องไส้ปั่นป่วนนะจะบอกให้

#6.Stretching กันสะหน่อยสาวๆ

อะไรคือการ Stretching ? ผมไม่รู้จัก สาวๆ อาจจะคุ้นหู แต่ผมก็หาข้อมูลมาฝากทุกคนแล้วครับ ว่าการ Stretching เป็นเหมือนการยืดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายก็จะช่วยทำให้ร่างกายของเราได้รูป ได้สัดส่วน ยืดหยุ่น ทำอะไรได้ดีและคล่องตัวอีกด้วย หุ่นก็ดี ดังนั้นในแต่ละวัน ตื่นนอนมาอย่างเพิ่งเช็คเฟสนะครับ แต่ลองลุกขึ้นมาจากเตียงแล้วยืดหยุ่นร่างกายกันสักหน่อยแล้วไปล้างหน้าแปรงฟันก็จะช่วยให้หุ่นดีไม่น้อยเลย

เป็นอย่างไรกันบ้างครับ ไม่ยากเลยใช่ไหม กับ 6 ข้อง่ายๆ ที่จะช่วยให้เรามีส่วนเว้า ส่วนโค้งของร่างกายมากยิ่งขึ้น เรียกได้ว่า เอวบางร่างเล็กกันลงเยอะเลยทีเดียว เพื่อให้บรรดาสาวๆ ทั้งหลาย พร้อมที่จะนำหุ่นใหม่ ไปโชว์กันให้ Summer ที่ร้อนระอุ ร้อนกันยิ่งขึ้นไปอีกนั่นเองครับ อย่ารอช้ากันนะครับสาวๆ

ฉันรู้สึกอย่างไรบ้าง!!!

Preload

Author

Thumb lg 7289bb4b 779a 4d8e a5f0 042282254125

C.ME

โพสคอมเม้นต์

Bt delete image

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!