ออกกำลังกาย


Thumb lg 52671cb6 ddcb 41f7 b906 5bcab29cc6b2

ออกกำลังกายแทบตายแต่ไม่คุมอาหารก็จบ ! 18 ไอเทมที่แคลอรี่ต่ำใน 7-11 ชั้นจะผอมแล้ว ~

Thumb lg f14f47e8 57d7 41aa 8702 376f91d273f5

เเนะนำ 7 ท่าออกกำลังที่ทำเเล้วเเขนเล็กกระชับ

Thumb lg dba16e90 3419 4900 9862 066155047b4b

สุขภาพดีพร้อมโบกมือลาสารพัดโรคด้วย 10,000 ก้าวต่อวัน

Thumb lg d938df6c eda6 4a6d ae91 2fc9d1f2d000

เเจก playlist เพลงมันส์ๆเต้นเพลินจนเบิร์นไปหลายเเคลเเน่นอน !!

Thumb lg 3ac9b384 cd70 4a45 a572 1286e394f480

เพิ่ม 4 เทคนิคการเดินอีกนิดให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น !!

Thumb lg 1c158830 fe47 47d0 8c9a f25574a32ad3

10 วิธีเผาผลาญแบบไม่ต้องเข้าฟิตเนส !

Thumb lg 9ff5a019 8d3e 4e36 8afc 78a92c1a1df9

“ออฟฟิศซินโดรม” ไม่ใช่สาวออฟฟิศก็เป็นได้นะ

Thumb lg 593f74c5 8c1f 442b 9d70 3c69c9973c61

จะฟิตทั้งที เรามี 6 วิธีสร้างเเรงบันดาลใจในการออกกำลังกายมาบอก !!

Thumb lg 74293afa f4b5 4999 acf3 8292670f6eeb

9 ความเชื่อผิดๆ ที่ทำให้การลดความอ้วนของเราไม่ได้ผล

Thumb lg 24f3e411 61f0 4db2 a456 ee2bc146dbe3

ฟินอปป้าอยู่ก็หุ่นดีได้! ด้วย 7 ท่าออกกำลังกายขณะดูซีรีส์

Thumb lg 80e97469 8747 4558 9554 b016b87eb688

เเนะนำ 8 นาฬิกาออกกำลังกายตัวช่วยนับแคลอรี่ที่สาวๆควรมี

Thumb lg 5e46fd9b b9e2 403d bdae fb8ba474c8e5

รวมภาพหุ่นในฝันที่ไว้ใช้เป็นแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก!!

Thumb lg b4f677b6 0f8d 45c3 84ad 3eec2d0732c2

หุ่นแบบนี้ ออกกำลังกายแบบไหนเห็นผลไวที่สุด?

Thumb lg 18263f20 2678 4fd2 825c c42244d8f666

10 ข้อควรรู้ทำไมโยคะถึงมีประโยชน์ต่อผู้หญิงทุกวัย

Thumb lg 2ede34ac 1811 4370 97bc 4cdf86234119

เเนะนำ 5 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ไม่ต้องใช้พื้นที่ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ !!

Thumb lg 077799bd abff 4a45 a775 4d5de8a7d33a

5 ทริคดีๆที่ทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่ออีกต่อไป !!

Thumb lg 9894d8bf 2e68 4a1f a4b0 0d4d1dcee597

ไดเอ็ททั้งทีต้องกินให้ถูก! มาเช็คกันหน่อยซิที่กินอยู่น่ะ ทำให้ผอมลงหรืออ้วนขึ้นกันแน่

Thumb lg 76b198e5 358d 4f6a 909f 98f6e7769a72

#เราทุกคนเคยผ่านการอวบ มาส่องหุ่นพังก่อนปังของเหล่าฟิตเนสไอดอลกัน!

Thumb lg e1d32826 e61a 4c51 b765 edf3cb5ca79f

อยากขาเรียวต้องรู้ "5 ท่าบริหารลดต้นขา" ให้กระชับได้สัดส่วน !!

Thumb lg acc87f10 ef7e 44ac a6c7 8057f5002eb5

ท่าเด็ดปั้นก้นเผละห้อยให้กระชับกลมเด้งแบบชมพู่ เบเบ้หรือแก๊ง VS angels! ไม่ใช่ท่าฮิตอย่างสควอทหรอกนะ

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
ผมสั้น เปรี้ยว เท่ Boyish